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跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢(shì)~

2016年，我國(guó)各地的空氣質(zhì)量總體改善，但城市的優(yōu)良天數(shù)降低。以9月為例，京津冀區(qū)域13個(gè)城市的平均優(yōu)良天數(shù)比例為65%，同比降低11個(gè)百分點(diǎn)。其中，PM2.5濃度同比上升15.6%，PM10濃度同比上升12.2%。對(duì)健康較為明顯的改變是：呼吸科診療室的病人集中，且越來(lái)越多。

空氣污染的治理未見(jiàn)顯著成效，生命活力的維持又離不開(kāi)呼吸，多數(shù)人選擇經(jīng)濟(jì)實(shí)用的口罩以降低霧霾等對(duì)人體的傷害，但口罩種類繁多，品質(zhì)不一，如何挑選？

在制作過(guò)程中不一定消毒或滅菌，僅適合在一般場(chǎng)合使用，常見(jiàn)于食品加工、餐飲、美容、保健行業(yè)、以及明星們臉上……只有出門時(shí)應(yīng)付小寒小風(fēng)用得上 。

都會(huì)經(jīng)過(guò)“消毒”或“滅菌”，適用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)的一般環(huán)境，但國(guó)家并沒(méi)有規(guī)定其必須做細(xì)菌過(guò)濾率 （BFE） 、顆粒過(guò)濾效率 （PFE） 、噴濺試驗(yàn)的測(cè)試和參數(shù)界定，只能參考一些地方標(biāo)準(zhǔn)和企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

長(zhǎng)相和前兩者一樣，但只要叫這個(gè)名字的口罩 （一個(gè)字都不能差） ，則必須符合其行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，即： PFE>30%，BFE>95%，無(wú)菌級(jí)。它們可以用于醫(yī)務(wù)人員的診療活動(dòng)和外科手術(shù)。

常見(jiàn)的紗布、紡布、皮質(zhì)等材質(zhì)類型的口罩，可起到保暖作用，但都達(dá)不到防霾的效果。

霧霾污染的主要成份都屬于非油性顆粒物，日常出行選普通的防塵霾口罩即可 （標(biāo)有“N”和“KN”的這一類）。合格的“KN90”口罩對(duì)PM2.5實(shí)際過(guò)濾率一定顯著高于90%，因此在普通的霧霾天氣中，其防護(hù)已經(jīng)完全足夠。

①  口罩本身所使用的濾料。

②  口罩的結(jié)構(gòu)、大小是否適合你 （是否貼合）。正確佩戴時(shí)，雙手遮著口罩，大力呼氣，空氣不會(huì)從口罩邊緣溢出。

③  是否正確佩戴 、正確保存、及時(shí)更換。其中口罩的失效時(shí)間與佩戴環(huán)境密切相關(guān)，一般根據(jù)大氣污染的程度及使用頻率自行估算口罩的合理使用時(shí)間。

①  越“大牌”，效果越好。專業(yè)領(lǐng)域的“大牌”和日用消費(fèi)領(lǐng)域的“大牌”不是一碼事，且并非每個(gè)“大牌”都適合中國(guó)市場(chǎng)，適合別人的“大牌”也不一定適合你；

②  售價(jià)越高，效果越好。《華爾街日?qǐng)?bào)》 曾稱，口罩的防護(hù)效果與其零售價(jià)格沒(méi)有關(guān)系。幾百塊的口罩有其存在的意義，但未必比幾塊錢的口罩更“有效”；

③  大街上戴的人越多，效果越好。“群眾總會(huì)找到真理的，他們通常只是走得慢一點(diǎn)而已”。

④  “可更換濾片”的棉布口罩一定“無(wú)效”。其濾片一般為活性炭材質(zhì)。活性炭“能吸附部分有毒氣體而對(duì)阻擋細(xì)顆粒物無(wú)效”是常識(shí)，單是活性炭材質(zhì)的濾料達(dá)不到保護(hù)人體的防霾效果。且很多劣質(zhì)的活性炭和低劣的碳片生產(chǎn)方式會(huì)導(dǎo)致碳粉泄漏，顆粒物被吸入人體后反而造成傷害。

合格的KN90標(biāo)準(zhǔn)口罩對(duì)PM2.5實(shí)際過(guò)濾率一定顯著高于90%，合格的N95口罩滲透率達(dá)到95%，且符合N95標(biāo)準(zhǔn)的口罩全生產(chǎn)成“頭戴式”，口罩與面部之間最大程度的密合強(qiáng)度更大，防護(hù)效果更佳。

帶有呼氣閥的口罩，在防霾的同時(shí)，可增加人體與外界氧氣間的有效交換，促使呼吸更順暢。又能減少濕、熱聚集，可有效防減眼鏡起霧。

選擇以中國(guó)人臉型為設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)的口罩，同時(shí)鼻翼有調(diào)試夾，與臉部貼合度更緊密，防護(hù)效果更好。

呼吸阻力小，對(duì)油性和非油性顆粒物的防護(hù)效果達(dá)到94%以上。

如有需要，可選擇可折疊口罩，能將它壓平后放進(jìn)口袋和包里，方便攜帶、保存。