不少人在體檢的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的尿酸那一欄里標(biāo)注著超過正常值，心里就會(huì)惴惴不安：我尿酸怎么會(huì)高呢？尿酸高了會(huì)怎么樣？我會(huì)不會(huì)得痛風(fēng)？等等諸如此類憂慮重重。首先，在臨床上，男性的尿酸正常值：149～416μmol/L，女性的尿酸正常值：89～357μmo1/L。一般來說，超過這個(gè)數(shù)值范圍的就屬于尿酸高，那么尿酸高就一定會(huì)得痛風(fēng)嗎？生活中又有哪些食物能幫助我們排尿酸呢？下面就一一為大家來解答疑惑。
尿酸與痛風(fēng)的關(guān)系其實(shí)非常簡(jiǎn)單，大家在發(fā)現(xiàn)自己尿酸高后首先不要過于擔(dān)心，尿酸高不一定會(huì)痛風(fēng)，但是痛風(fēng)的人一定尿酸高。有的人甚至是尿酸在尿酸一直非常高的情況下，一生都未發(fā)病，那么這又是因?yàn)槭裁茨兀磕蛩崾青堰蚀x的終產(chǎn)物，人體尿酸的來源有兩種：內(nèi)源性尿酸是人體正常代謝產(chǎn)生的，占主要部分；外源性尿酸是由攝入的食物代謝產(chǎn)生的，只占到三分之一左右。在攝入過多外源性尿酸、體內(nèi)代謝產(chǎn)生過多尿酸、尿酸排出受阻等等情形下，都會(huì)發(fā)生血液中尿酸含量升高的情況。
但是尿酸高為什么不一定會(huì)痛風(fēng)呢？尿酸高直接導(dǎo)致的結(jié)果就是尿酸在血液中蓄積，積累到一定程度后會(huì)以鈉鹽的形式析出，沉積在關(guān)節(jié)、軟骨甚至是腎臟中，這些析出的鈉鹽再繼續(xù)積累，等達(dá)到一定程度后就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)或是其他疾病。這是一個(gè)需要時(shí)間的過程，所以不同的人、不同的體質(zhì)、不同的情況就造成了一種“迷惑”人的現(xiàn)象：尿酸長(zhǎng)期都超高的人沒患病，尿酸不算高的卻發(fā)病了等等。在發(fā)現(xiàn)尿酸高以后，建議大家遵從醫(yī)囑改變生活方式或是吃藥接受治療（目前普遍臨床上采用的藥物都是抑制尿酸生成或是幫助人體排出尿酸之類的藥物）。那么生活中又有哪些食物可以幫助我們降尿酸、排尿酸呢？
1.蘋果：蘋果是一種強(qiáng)堿性水果，而且富含人體所必須的維生素以及其他微量元素，在吃進(jìn)人體后可以快速中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而達(dá)到堿化尿液，有利于尿酸的排出。尿酸比較高的人群不妨每天吃兩個(gè)蘋果，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還能降尿酸，何樂為不為呢！
2.蘇打餅干：蘇打餅干是高尿酸人群的不錯(cuò)的零食選擇。蘇打餅干中的碳酸氫鈉雖然不能幫助我們降低血液中尿酸的含量，但是卻能堿化尿液，增加尿酸在血液中的溶解量，就不會(huì)在尿液中結(jié)晶析出了。每天適當(dāng)吃點(diǎn)蘇打餅干，可以幫助尿酸排出體外。
3.黃瓜：黃瓜也是一種堿性食物，而且含有大量的維生素C、鉀鹽和大量的水分，不僅有著消暑利水、生津止渴、解毒利尿的功效，還能幫助人體排出多余的尿酸，不妨每天都吃些黃瓜。可以采用生吃或是涼拌、炒黃瓜片等等，都是不錯(cuò)的選擇。
除了以上三種食物外，平時(shí)也要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，可以幫助腎臟排毒，排出尿酸?；蚴呛刃┨K打水，堿化尿液、排出尿酸，都是很好的方法！
聯(lián)系客服
