排毒這個(gè)概念來(lái)源于中醫(yī)，中醫(yī)的排毒理論是認(rèn)為人體的淋巴管、氣管、血管、汗腺、尿道、消化道等管道，維持著身體的生命運(yùn)動(dòng)，身體本身具有免疫排毒和新陳代謝的功能。
但是在某些情況下，身體會(huì)受到外來(lái)的邪氣與內(nèi)生之毒的困擾，從而引發(fā)便秘、腹脹、身體臃腫、色斑等等疾病。而市面上的解毒、化毒、排毒方法，五花八門，你以為的排毒方法，可能并不排毒。
1 汗蒸排毒
汗蒸館越來(lái)越受到追捧，有的人一蒸就是2～3個(gè)小時(shí)，大家認(rèn)為出汗出得越多毒排得越多。在汗蒸房的高溫作用下，毛孔打開，積聚在其中的毒素確實(shí)會(huì)隨著汗液排出體外，汗蒸完覺得身體輕松，但是日久會(huì)出現(xiàn)心慌、腰酸等癥狀，那是因?yàn)?strong>大量出汗不排毒，反而傷心、傷腎。
傷心：中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，汗血同源，汗出多了則傷心血、心陽(yáng)，易出現(xiàn)心悸、心慌。另外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也不建議有心臟病、高血壓人群長(zhǎng)時(shí)間汗蒸，高溫密閉環(huán)境會(huì)引起血管快速擴(kuò)張，回心血量減少，顱內(nèi)供血減少，容易發(fā)生意外。
傷腎：過(guò)量出汗，血容量會(huì)減少，腎臟依賴血供，一旦供血減少，腎小球、腎小管的功能會(huì)發(fā)生障礙，影響相關(guān)功能，惡性循環(huán)，容易引起腎衰。
2 通便排毒
李阿姨就感覺自己有宿便，一天不排便自己著急得不行，所以很癡迷買通便的瀉藥。時(shí)間一久就覺得自己氣虛，聲小、有氣無(wú)力、小腹墜脹、子宮下垂、脫肛。這又是一個(gè)排毒誤區(qū)。
3 喝水排毒
喝水是大家認(rèn)可的排毒方法，但有的朋友熱衷于一天8杯水，喝的人面部浮腫、渾身乏力。喝水過(guò)量會(huì)引起過(guò)多排泄(尿液和汗液)，致使陽(yáng)氣流失，人會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的疲態(tài)，同時(shí)給脾胃增加了很大的「排濕壓力」，多余的水并沒有讓你排毒，反而讓你“水中毒”，所以別堅(jiān)持一天喝很多水排毒了。
4 斷食排毒
斷食排毒一經(jīng)問(wèn)世，大家對(duì)它的評(píng)價(jià)褒貶不一，醫(yī)生們認(rèn)為斷食排毒一定要適度。輕斷食后人可能瘦了一大圈，便秘情況會(huì)有所改善，并且血脂也會(huì)降低。但是如果長(zhǎng)期斷食，身體會(huì)嚴(yán)重缺乏能量和蛋白質(zhì)，損傷心、腎、腸胃等器官。人體正常需求得不到滿足，還會(huì)導(dǎo)致更多的毒素產(chǎn)生，而從中醫(yī)的角度來(lái)看，長(zhǎng)期斷食會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
5 果蔬排毒
很多女性將果蔬排毒崇為風(fēng)尚，其實(shí)果蔬汁飲用真的需要適度。國(guó)外與我們飲食結(jié)構(gòu)不同，國(guó)人脾胃喜溫惡寒，排毒果汁多為寒涼食物，容易耗損脾陽(yáng)，加重胃寒。
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