夏至養(yǎng)生重點(diǎn)
01
夏
養(yǎng)心
夏與心相對(duì)應(yīng)，中醫(yī)理論認(rèn)為「心主血脈」，心臟通過(guò)血脈向全身各處輸送養(yǎng)料來(lái)維持正常的生理功能。夏季氣溫高，酷暑會(huì)使人煩躁不安、出汗，「汗為心之液」，大量出汗會(huì)引發(fā)血液濃縮，出入空調(diào)房，也會(huì)引起血壓波動(dòng)，嚴(yán)重容易引起中風(fēng)、心梗。
夏至將一年分為兩半，只要踏入下半年，我們就要注意保養(yǎng)心臟，特別是保護(hù)好心陰。夏季主要是養(yǎng)心陰，心陰不足才容易引發(fā)心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至心悸不安等狀況。另外有心血管問(wèn)題的、糖尿病人，都需要提防冠心病。夏至日的前后三天，最好是靜養(yǎng)，身體比較虛弱的人，建議連續(xù)靜養(yǎng)5～7天，也可以喝喝養(yǎng)陰寧心的百合桑葚銀耳羹。
02
夏
護(hù)陽(yáng)
中醫(yī)認(rèn)為，夏至是一年中陽(yáng)氣最旺的日子，人體陽(yáng)氣發(fā)泄，氣血運(yùn)行趨外，皮膚松弛、毛孔張開(kāi)，陽(yáng)氣會(huì)大量的溢出體外，消耗過(guò)多則會(huì)使人體陽(yáng)氣處于內(nèi)虛狀態(tài)，因?yàn)橄闹琉B(yǎng)生也要遵循「養(yǎng)陽(yáng)」的原則。
那些陽(yáng)氣不足的人，身體的能量低下，就像電量很低的電池，容易反復(fù)生病、積攢濕氣、體內(nèi)的毒素垃圾不易排出、長(zhǎng)痘長(zhǎng)瘡、長(zhǎng)息肉、囊腫等。那么避免耗散陽(yáng)氣，我們需要做到這些。
夏至養(yǎng)生小貼士
除熱痱子
金銀花6g，沸水浸泡1小時(shí)，紗布蘸取金銀花液輕抹患處，每日3次；或用敗醬草9g，500ml水大火煎開(kāi)轉(zhuǎn)小火煎5分鐘，紗布蘸取汁液輕抹患處，每次2次。
中暑消暑
夏季運(yùn)動(dòng)
可以選擇在清晨或者傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，可以選擇的運(yùn)動(dòng)是游泳或者瑜伽。
夏季飲食
夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過(guò)旺則克肺金，夏季可以吃一些酸味、咸味、苦味的食物，助心氣，補(bǔ)腎水。
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