02.不能表達情緒的背后，隱藏著幾種恐懼 人無法表達自己，大多是因為在這件事情上吃了苦頭，對自我表達產(chǎn)生恐懼。這些恐懼，大多產(chǎn)生自我們最初的人際互動，也就是跟我們的養(yǎng)育者互動。因為我們在這些互動中累積了一些受傷的經(jīng)驗，于是形成恐懼，并把這種恐懼的感覺帶到了其他關系里。那么我們究竟在恐懼什么呢？不同的恐懼，對應著我們不同的創(chuàng)傷經(jīng)歷： ① 不敢表達憤怒和恨，因為曾經(jīng)被報復。 很多來訪者說，小時候被父母指責不服反抗后，結(jié)果迎來了父母更大的指責。有一來訪者回憶，當時他直接被父親抱起來扔到了地上，因為這種狠狠的懲罰，這個來訪者從此之后再也不敢反抗父母。 父親的那次報復式懲罰，成了他的噩夢。長大后在所有的關系中，他都不敢跟人起沖突，害怕表達不滿后，被別人滅掉。在他的想象里，把別人惹毛后，別人憤怒的力量無比強大，而他如螻蟻一般弱小，所以只能選擇在關系中忍氣吞聲。 ② 不敢表達不滿，因為害怕被拋棄。 很多父母都喜歡用“恐嚇孩子”這一招。如果孩子表達不滿，父母會用不理你或者不要你，甚至不給你飯吃等方式來懲罰你。在孩子的心里，他們是很害怕被父母拋棄的。 這種威脅讓他們不敢表達自己的不滿，只能乖乖聽話或者討好父母來換取不被父母拋棄。這種人長大后非常害怕關系破裂。關系的破裂對他們來說會像“死”一樣難受，因為害怕被拋棄，所以只能小心翼翼，不敢表達真實的情感。 ③ 對負面情緒有妖魔化的認識，索性不表達。 在很多不能表達自己情緒的人那里，他們往往對情緒有非常負面的、妖魔化的認識。因為在早年他們的成長經(jīng)歷中，他們的養(yǎng)育者經(jīng)常喜怒無?；蚱獗┰?，這給他們留下了非常痛苦的回憶。這些人會對這樣的父母形成反方向的認同：我一定不要成為你這樣的人，我不要再具有你這樣的特點。他們?nèi)菀走^度補償自己，從一個極端跑到另一個極端，完全不再允許自己有情緒的存在，拒絕體驗自己的情緒，活得非常理性。他們用那種“我要活得跟你不一樣”的方式來表達對童年父母的恨意，也認為自己這樣做了，就會離早年的痛苦很遠，從而可以保護自己。但事實上，隔離自己的情緒讓他們的內(nèi)心變得空洞，生活容易陷入到無意義的狀態(tài)。更多的時候，他們悄悄地發(fā)現(xiàn)，盡管不讓自己有情緒，但其實他們自己早已被一些說不清楚的低落的情緒包圍，就像一潭死水，讓自己空虛、麻木、堵得慌。以上三種心理過程，涵蓋了一個人不能在關系中表達自己的主要原因。那么父母為什么會這樣做來抑制孩子的表達呢？背后是他們自身的內(nèi)心匱乏。
03.恐懼的背后，隱藏著父母的兩種內(nèi)心匱乏 這些匱乏和表現(xiàn)如下： ① 父母無法接受孩子表達負面情緒和攻擊性。 一個真實的人，包括孩子，都帶有正常的攻擊性。當他不爽了也會像其他動物一樣，表達不滿或者攻擊。 而作為小孩子，這種不滿或攻擊往往是毫不掩飾的，也沒有被壓抑的，所以他們會表達得很明顯。例如哭鬧、罵人，甚至想打人。但是如果這個養(yǎng)育者自己的生活處理不來，或者自我認同有問題，他可能就會把小孩子發(fā)過來的攻擊，理解為是一種新增的麻煩，是在暗示自己沒有照顧好孩子。他就會非?；艔?、非常憤怒，覺得生活失控，覺得自己不夠好，這些感覺很糟糕。 所以為了避免體驗它們，他就會用各種方式來壓抑這個孩子表達攻擊性。例如忽視、不回應、粗暴回應等等，要求這個孩子很聽話或者很乖，以此緩解自己感受到的麻煩和焦慮。但如此一來，孩子真實情緒就被壓抑住了。 ② 孩子承受了強烈的攻擊性，喪失正常的關系體驗。 有的養(yǎng)育者不但他們本身無法承接孩子的正常攻擊性，并且他們自己對自己也有大量的攻擊性。這源自于他們自身匱乏，無法滿足自己。例如自己賺錢不夠多，自身不夠優(yōu)秀體面等等。于是他們很容易向孩子索取，希望他們能讀書好、各方面都很棒，以此來滿足自己自身的缺憾和需求。如果無法滿足，就會憤怒地攻擊孩子，或者殘暴地貶低孩子。此時孩子幼小，沒有足夠的閱歷和知識幫他們?nèi)プ雠袛唷?/section>所以他們會很容易認同這些來自父母的攻擊，覺得自己很差，所以去討好父母，圍著父母的需求轉(zhuǎn)。這樣一來，就在關系中喪失了自己的主體性，容易自動淪為關系中被剝削和自我貶低的一方。因此在關系變得要么討好，要么回避。這種關系體驗，會遷移到孩子日后的其他關系里。使得他們在大多關系中都在迎合他人、避免自己受傷，更別說表達自己了。
