據(jù)報(bào)道，廣東東莞一位21歲的女孩去醫(yī)院就診，她一邊哭泣一邊告訴醫(yī)生，自己的右眼失明了。醫(yī)院為其做了全面的檢查，經(jīng)診斷為視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞，右眼失明，無光感。
據(jù)了解患者平日里最大的愛好就是打手機(jī)游戲，甚至癡迷到廢寢忘食的地步。放假時(shí)，她一天能玩7、8個(gè)小時(shí)，從早上一睜眼開始玩一整天，甚至連吃飯、睡覺都顧不上，晚上也常常玩到凌晨。
醫(yī)生說：這類眼病多發(fā)于患有全身性疾病的老年人，年輕人患病少見，一旦患病多為眼睛極度疲勞導(dǎo)致。
不僅是成人，過度使用電子產(chǎn)品已經(jīng)成為影響青少年身體健康的一大隱患。
一位醫(yī)生透露，他曾接診過一名15歲中學(xué)生，因長期玩手機(jī)，導(dǎo)致頸椎嚴(yán)重變形，功能退化的像五六十歲的老人。
由于電子產(chǎn)品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化，甚至是“娃娃化”了。
多數(shù)家長會試圖采用粗魯?shù)姆绞絹碇浦购⒆拥某聊?，比如：沒收手機(jī)、砸了手機(jī)，情到不可控時(shí)，甚至?xí)蚝⒆?。然而收效卻甚微。
想幫助孩子擺脫電子產(chǎn)品依賴，就必須先搞清楚下面這幾個(gè)問題！
孩子為什么依賴手機(jī)
造成孩子依賴電子產(chǎn)品的原因有很多，作為家長，搞清楚孩子沉溺的真正原因，才能對癥下藥。
社交型依賴 手機(jī)通訊錄里有200個(gè)好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強(qiáng)大的人脈關(guān)系讓孩子難以割舍。
游戲型依賴 手機(jī)里面的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經(jīng)驗(yàn)使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
娛樂型依賴 手機(jī)里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸手機(jī)。
每天玩手機(jī)超過1小時(shí)，危害巨大
美國西北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天使用智能手機(jī)達(dá)68分鐘以上，患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)極高。
其實(shí)這個(gè)不難理解，手機(jī)看似方便了人們之間的聯(lián)系，可是經(jīng)常一家人坐在沙發(fā)上，各自玩各自的手機(jī)，有什么難題、不開心也不當(dāng)面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁了。
此外，還會嚴(yán)重影響孩子的注意力。手機(jī)里有海量的信息，各種軟件讓人應(yīng)接不暇，正是這種“過度刺激”，極易影響孩子大腦發(fā)育。
學(xué)習(xí)是個(gè)慢節(jié)奏的過程，這就很容易讓孩子感到“沒有動(dòng)力”，每天超過1小時(shí)，3-4年后注意力將會落后于同齡人一大截。
長時(shí)間玩手機(jī)還有以下危害：
1）引發(fā)很多眼部疾病，導(dǎo)致近視成災(zāi)，影響就業(yè)。
2）孩子經(jīng)常玩手機(jī)到深夜，上課睡覺不聽課，學(xué)習(xí)成績下降。
3）上網(wǎng)會使孩子變得越來越孤僻，不愿與外界交往，交際能力差。
4）玩手機(jī)替代了孩子的玩耍，導(dǎo)致孩子活動(dòng)減少，進(jìn)而影響到孩子的身體發(fā)育。
5）玩手機(jī)限制了孩子的感覺體驗(yàn)，易使孩子分不清虛幻和現(xiàn)實(shí)。
6）游戲里打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。
究竟怎么才能讓孩子不沉迷于手機(jī)呢
1/約法三章，犯規(guī)要有懲罰
在家庭教育中，家長們往往會忽視“約定”的作用。家長可以抽出10分鐘制定一份手機(jī)使用守則，例如：
1、手機(jī)不可以帶去學(xué)校，要學(xué)會和同學(xué)面對面交流，這是基本的生活技能。
2、出門玩耍時(shí)，要求不帶手機(jī)出門。
3、小學(xué)生：周一至周五19：30，周末21:00，準(zhǔn)時(shí)將手機(jī)收走，并且關(guān)機(jī)；直到第二天早上7:30才可以開機(jī)，囑咐孩子不要出門借手機(jī)。
初中生：平時(shí)住校，周末21:00準(zhǔn)時(shí)收走手機(jī)，直到第二天早上7:30才可以開機(jī)，囑咐孩子不要出門借手機(jī)。
4、控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，至于具體玩多久，由家長和孩子商量后決定。
5、如果孩子做不到，那就收走孩子的手機(jī)作為懲罰。
2/轉(zhuǎn)移孩子注意力
分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機(jī)的小故事：
有一天，東東像往常一樣起床，吃完早餐后想玩手機(jī)，竟然發(fā)現(xiàn)手機(jī)上貼了一張小紙條：
“媽媽從今天起對你的手機(jī)進(jìn)行干涉，手機(jī)已經(jīng)設(shè)置了密碼，每天不定時(shí)更新；你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務(wù)，完成之后你會得到你的密碼！這項(xiàng)新規(guī)定將會持續(xù)3~4周，視情況做調(diào)整。如果你接受，那就開始行動(dòng)，中午12點(diǎn)前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！”
東東當(dāng)時(shí)又氣又惱，一按手機(jī)就是輸入密碼的界面，加密的手機(jī)對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。
他拎著一桶水，拿著拖把樓上樓下來回跑，將地板拖得干干凈凈。當(dāng)他彎腰拖桌子底下的地板時(shí)，發(fā)現(xiàn)桌腳粘著一張紙條：不錯(cuò)喲，完成了第一件家務(wù)，請將自己的書桌整理干凈吧！
當(dāng)他將自己凌亂的書桌整理干凈后，發(fā)現(xiàn)了桌子中心另一張紙條：真棒，媽媽看到你的努力了！請出門將垃圾倒了吧，你會找到你要的密碼！
東東拿起家里的垃圾袋出門，隔壁開小賣部的阿姨喊住了他：“東東啊，你媽給你留了張紙條，說12點(diǎn)前看見你拿著垃圾出門，這紙條就給你，12點(diǎn)后就作廢。”而紙條上寫著的正是手機(jī)密碼。
不得不說這個(gè)媽媽的新規(guī)定，不僅在一定程度上轉(zhuǎn)移了孩子對手機(jī)的注意力，還養(yǎng)成了孩子做家務(wù)的好習(xí)慣。事實(shí)證明，一周后，東東不再對手機(jī)過分迷戀！
3/家長要以身作則
有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機(jī)使用守則，但是沒有用。
那是因?yàn)楹⒆佑X得這份守則只針對自己太不公平了。
那么，家長可以這樣做：家中有兩個(gè)小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機(jī)期間，請家長陪著孩子一起堅(jiān)持！也就是說家長要以身作則！
丨陪孩子時(shí)，不玩手機(jī)
當(dāng)家長在陪伴孩子的時(shí)候，無論是陪寫作業(yè)還是陪玩，可以提前將手機(jī)靜音，并且不讓手機(jī)暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。
這樣傳達(dá)給孩子的也是正面的反饋，而不是孩子以后有了手機(jī)就不再需要家長的陪伴了！
丨孩子鬧脾氣時(shí)，不拿手機(jī)哄
孩子是情緒多變的物種，有時(shí)候誰也沒惹他，他自己一個(gè)人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎么哄都不聽，這時(shí)候就拿出了大法寶——手機(jī)。
而孩子的手機(jī)癮多半就是這樣染上的。因此，家長要堅(jiān)持自己的原則，不管孩子怎么鬧脾氣，不要用給孩子玩手機(jī)的快速解決方法，不要養(yǎng)成孩子依賴手機(jī)的壞習(xí)慣。
丨家長態(tài)度要堅(jiān)定
如果家長已經(jīng)開始實(shí)施約定時(shí)，態(tài)度一定要堅(jiān)決！要讓孩子看到你不達(dá)目的誓不罷休的決心！
在達(dá)成約定的過程中，要盡量汲取孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。
