這個(gè)世界上有很多人，每天狂吃零食，完全不運(yùn)動(dòng)，工作悠閑，身材很好，皮膚光潔。相信我，其實(shí)她們都是外星人！
而更多的地球人，每天工作超級(jí)累，到飯點(diǎn)前胸貼后背，雖然是個(gè)胖子，卻也知道自己不能不吃飯，那么忙那么累，不吃飯真的會(huì)餓死??！
其實(shí)這就是太累啦，來(lái)看看你中了幾條：
久坐，久用電腦，含胸塌背。
在辦公桌上睡著。
由于熬夜搞錯(cuò)現(xiàn)在的時(shí)間。
忙，不接打電話，不看郵件。
兩周內(nèi)飛五個(gè)城市。
上廁所都沒(méi)時(shí)間。
一杯咖啡扛一天。
食欲很強(qiáng)，消化不良，吃飯很快。
連續(xù)兩周都在十二點(diǎn)后入睡。
不吃早餐，晚餐最豐盛。
沒(méi)空鍛煉，如果去鍛煉身體就會(huì)特別累，非常困。
這樣的你，是否會(huì)：
虛胖、五花肉胖、看上去很結(jié)實(shí)但性欲減退。
身體會(huì)有硬硬的疙瘩，發(fā)不出來(lái)，消不下去。
小腿、腳踝水腫，脫掉襪子會(huì)有很明顯印子。
喜歡直接喝從冰箱中拿出來(lái)的酸奶。
小便渾濁，大便粘膩不成形。
晨起口干、口臭。
頭皮屑。
困，疲憊，睡眠質(zhì)量差。
身體過(guò)于疲憊，代謝會(huì)減慢，排除廢物的能力也在下降。身體里積攢的垃圾越來(lái)越多，卻沒(méi)有余力好好的清理它們。人就會(huì)變胖。
工作是安身立命的基礎(chǔ)，真正瀟灑辭職換輕松工作的又有幾人呢？我們都在努力的活下去，為了自己和愛(ài)的人，擁有許多許多甜蜜的負(fù)擔(dān)。
不能換工作，但你可以從生活小事入手，關(guān)愛(ài)自己：
盡量早睡早起，不熬夜。晚上一點(diǎn)鐘還在寫文案，不如十一點(diǎn)鐘入睡，五點(diǎn)起床寫，思路更清晰。
隨身攜帶小零食，如酸奶、堅(jiān)果。在沒(méi)空正經(jīng)吃飯的時(shí)候，別讓胃空著。
主食換成雜糧。雜糧會(huì)讓人擁有更多的飽腹感，避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不吃飯，暴飲暴食結(jié)果吃太多。
肉換成豆制品。在外就餐肉質(zhì)可疑，味道也重，會(huì)令身體痰濕更甚。
一有空閑就閉目養(yǎng)神。睡覺(jué)，你的全身都會(huì)消腫。
太累就會(huì)胖，痰濕、濕熱、氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)特別容易這樣，不同的人，解決辦法也不同。
痰濕的胖友：按揉豐隆和承山穴，健脾祛濕
豐隆在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。正坐或仰臥取穴。豐隆穴主打健脾和胃化痰，不管是有形還是無(wú)形的痰，每天用大拇指點(diǎn)按豐隆穴1～3分鐘就有改善。
承山穴在小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)角形凹陷處。承山穴主打祛濕，拇指按住此穴1～2分鐘，或揉5分鐘亦可。它是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位，膀胱經(jīng)主陽(yáng)氣，刺激承山穴可以振奮陽(yáng)氣，排除身體里的濕氣。濕氣重的人按承山穴通常會(huì)特別痛。
這倆穴位要經(jīng)常按揉。
濕熱的胖友：后背撞墻排水濕
身體又熱又腫的人，常常會(huì)出現(xiàn)水液排泄不暢，過(guò)多的熱量排除不去，集在身體里容易冒痘，上火。背部撞墻法可以疏通膀胱經(jīng)，經(jīng)絡(luò)疏通，體內(nèi)的淤堵、濕熱就可以排出了。
在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，最好從上到下的撞擊整個(gè)后背。
撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過(guò)猛，保持協(xié)調(diào)均勻。背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單，但應(yīng)循序漸進(jìn)，一開(kāi)始可以先撞擊５～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持。
氣虛的胖友：午睡最補(bǔ)氣
現(xiàn)在天氣熱，氣虛質(zhì)的胖子比別人更容易困。別人午睡以10～20分鐘就夠了，但氣虛質(zhì)則以1小時(shí)為佳。時(shí)間太短，會(huì)出現(xiàn)「睡眠遲鈍」，腦子更不清楚，越困。太長(zhǎng)又容易感到頭痛頭暈、全身無(wú)力。實(shí)在沒(méi)機(jī)會(huì)，午間休息找個(gè)地方窩一會(huì)兒，聊勝于無(wú)。
陽(yáng)虛的胖友：掌心捂肚臍，肚子暖起來(lái)
雙手掌心相對(duì)，上下摩搓直至手指溫暖，用一只手掌心捂住肚臍五分鐘。
沒(méi)事就可以做，特別是現(xiàn)在空調(diào)房子涼，沒(méi)事就用手捂著肚子，能避免長(zhǎng)出小肚腩。這是用身體火穴勞宮穴的熱燥之氣，去溫中散寒健運(yùn)脾胃。
最簡(jiǎn)單的方法還是喝水，喝水是改變體質(zhì)最簡(jiǎn)單的方法。喝水就能瘦，并不是不可能，關(guān)鍵是對(duì)癥和堅(jiān)持。
痰濕的胖友：陳皮普洱（理氣化痰）
濕熱的胖友：鐵皮石斛花（清熱利濕）
氣虛的胖友：西洋參粉（補(bǔ)氣養(yǎng)身）
陽(yáng)虛的胖友：雙桂（桂圓桂花）姜片飲（補(bǔ)血暖身）
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