本文接上文：《習(xí)慣養(yǎng)成方法與實(shí)踐04：如何改掉壞習(xí)慣》

這是《習(xí)慣養(yǎng)成方法與實(shí)踐》的最后一篇了，本篇關(guān)注的內(nèi)容有兩點(diǎn)：第一，所有的計(jì)劃列的那么好，如何去執(zhí)行？第二，當(dāng)我們已經(jīng)成功的走過(guò)三個(gè)月，養(yǎng)成了好習(xí)慣，之后，再怎么辦呢。

一、如何執(zhí)行

這不是個(gè)問(wèn)題，因?yàn)橹挥锌孔约翰拍軋?zhí)行；同時(shí)，這也是個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樯婕暗阶约航⊥惹闆r。所以我的方法是將習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃寫入自己和他人的時(shí)間管理系統(tǒng)。

（一）寫入自己的時(shí)間管理系統(tǒng)

可以把自己的習(xí)慣放在每日的收集箱中，然后定時(shí)彈出提示，看起來(lái)比較繁瑣和復(fù)雜，但是只要相信新技術(shù)給我們帶來(lái)的便利，一切都不是問(wèn)題。我推薦的時(shí)間管理系統(tǒng)，就是Doit.im，我也只用這一個(gè)時(shí)間管理系統(tǒng)。

1，登陸Doit.im的地址：http://www.doit.im，注冊(cè)新用戶。

2、在左側(cè)點(diǎn)擊“日程”，然后把自己的習(xí)慣輸入進(jìn)去，重復(fù)選擇“每天重復(fù)”即可。見(jiàn)下圖

這樣，如果你有移動(dòng)接入設(shè)備，無(wú)論是智能手機(jī)、平板電腦都可以安裝doit.im的客戶端，隨時(shí)提醒了！這就是我自己用的方法，很贊！如果想要全面的掌握時(shí)間管理系統(tǒng)的使用方式，要不就等我后面寫個(gè)教程，要不就看一下《習(xí)慣養(yǎng)成方法與實(shí)踐03：如何培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣》的附件01，那本電子書里面有極其全面的介紹。

（二）寫入他人的時(shí)間管理系統(tǒng)

什么叫做把自己的習(xí)慣寫入他人的時(shí)間管理系統(tǒng)呢？這就意味著自己首先必須有一個(gè)共同的習(xí)慣養(yǎng)成團(tuán)體，至少兩個(gè)人，你監(jiān)督著他/他們，他/他們也同樣監(jiān)督著你，你的時(shí)間管理系統(tǒng)里面寫著定時(shí)去看一下某人是否完成習(xí)慣，同樣，他們的時(shí)間表里面也會(huì)有同樣的內(nèi)容，要求他們?nèi)ヌ嵝涯恪?/p>

這個(gè)方法感覺(jué)給自己添加了很大的工作量：如果這個(gè)團(tuán)隊(duì)的人多了，自己豈不是很累嘛！其實(shí)，這是個(gè)倒逼的方法，就是要求團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能自己監(jiān)督自己的習(xí)慣，不給別人帶來(lái)太多的時(shí)間成本消費(fèi)。每個(gè)人都嚴(yán)于律己的時(shí)候，都堅(jiān)持完成自己的任務(wù)，那每天其實(shí)只要集中看一次團(tuán)隊(duì)的習(xí)慣養(yǎng)成情況就好了！

畢竟，習(xí)慣的養(yǎng)成在于自己，外因只能通過(guò)內(nèi)因起作用?。?/p>

（三）幾個(gè)好網(wǎng)站

幫助習(xí)慣養(yǎng)成的好網(wǎng)站有很多，比如說(shuō)habbitforge，早起鳥(niǎo)這種老牌的，還有我推薦的這兩個(gè)，42Goals和Chains。

①42Goals

地址：http://42goals.com

從這張圖里面就能看出來(lái)，這個(gè)網(wǎng)站幫著我們把習(xí)慣分解成不同的類型：“所有類型”、“習(xí)慣”、“鍛煉”、“影響”等等，當(dāng)然這些可以自定義，并且每天可以在這個(gè)上面記錄。

 ②Chains

地址：http://chains.cc

Chains將改變習(xí)慣的過(guò)程比喻成一條一條的鎖鏈，這些鎖鏈的長(zhǎng)度反映著你的堅(jiān)持毅力，也提醒著你必須堅(jiān)持習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)。

③在我看來(lái)，所有的網(wǎng)站都不如我的習(xí)慣養(yǎng)成監(jiān)督表來(lái)的好用，哈哈。

二、習(xí)慣養(yǎng)成之后怎么辦？

這是習(xí)慣養(yǎng)成系列的最后一個(gè)問(wèn)題，也是最關(guān)鍵的問(wèn)題??！如果自己養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持了三個(gè)月，那么三個(gè)月之后呢，這個(gè)習(xí)慣是應(yīng)該繼續(xù)這樣做還是放到一邊？

我的方法是：讓習(xí)慣變?yōu)樽约旱囊?guī)范化體系的一部分！不知道是緣分還是什么，我竟然在這個(gè)博客重新開(kāi)始的時(shí)候，就寫下了《規(guī)范化生活的思考》，這里我把習(xí)慣養(yǎng)成和規(guī)范化體系構(gòu)建結(jié)合到一起吧，讓自己也鞏固一下。

每一個(gè)成功的人士，在面對(duì)不同事件上都會(huì)有自己一套不同的處理方法或者方案；而一個(gè)高效生活的人，也會(huì)有自己規(guī)范化的生活方式。，比如說(shuō)每天早晨起床之后先刷牙，再洗澡，比如說(shuō)做飯之前先燒一壺水等等的小事直到項(xiàng)目管理中的時(shí)間、負(fù)責(zé)人、目標(biāo)等等的重要內(nèi)容排序，都有著自己的規(guī)范。

 （一）什么是規(guī)范化生活

所謂的規(guī)范化生活，我認(rèn)為就是：為一件事情設(shè)立條目明確的規(guī)范，其中包括對(duì)該事件的說(shuō)明、執(zhí)行事件過(guò)程中的步驟、需要遵守的準(zhǔn)則、必要時(shí)的相關(guān)支持因素。每次在處理這類事件的時(shí)候，只要按照規(guī)范中確定的目的、條件、流程，按步驟執(zhí)行即可。

前文提過(guò)，科學(xué)管理就是把簡(jiǎn)單的事情簡(jiǎn)單化，把簡(jiǎn)單的事情可操作化，把可操作的事情度量化、數(shù)字化，把可以度量、可以數(shù)字化的事情可考評(píng)化，把可以考評(píng)的事情流程化。最終完成了可考評(píng)的流程就做完了一件復(fù)雜的事情。而規(guī)范化生活就是一種個(gè)人科學(xué)管理體系。那么，所謂的規(guī)范，其實(shí)就是一個(gè)工作流，一個(gè)監(jiān)督體系，一個(gè)督促體系，一個(gè)成長(zhǎng)體系！

 （二）什么樣的事情要規(guī)范化

通常來(lái)說(shuō)，生活中85%以上的不同類型的事情都要進(jìn)行規(guī)范化?，F(xiàn)在我也有了新的認(rèn)識(shí)，不要強(qiáng)行為某件事設(shè)置規(guī)范流程， 當(dāng)這件事成為自己的習(xí)慣之后，再按照養(yǎng)成習(xí)慣流程中的每步設(shè)置規(guī)范化的意義、方法、流程和其他注意事項(xiàng)即可。這樣就解決了兩個(gè)問(wèn)題：習(xí)慣養(yǎng)成之后該怎么辦和為那類事件設(shè)置規(guī)范化。

 （三）如何設(shè)計(jì)屬于自己的規(guī)范化體系

我認(rèn)為，無(wú)論為哪種類型的事件設(shè)置體系，必須明確以下幾件事：

 ①明確要確立規(guī)范的事件的意義

這是首位的，我們的任何一篇材料里面，當(dāng)寫到做法的時(shí)候，首當(dāng)其沖的就是“提高認(rèn)識(shí)”，明確一件事件對(duì)于自己的最重要的意義，是屬于世界觀層面的，必須在任何規(guī)范的開(kāi)篇就要明確、詳細(xì)地指出。列出意義的方法沒(méi)有一定之規(guī)，只是我喜歡按照列表的方式來(lái)寫出，可能是工科生一貫的作風(fēng)吧。

②確立執(zhí)行規(guī)范的基本方法和流程

每件事情對(duì)每個(gè)人的意義都不同，不同的人做事情的方法也都不一樣，那么確立事件的規(guī)范，就沒(méi)有固定的格式和條框，只是有些大的原則性的說(shuō)明。

對(duì)于流程的事件，要寫明先后順序，做每個(gè)步驟時(shí)候需要注意的內(nèi)容；

對(duì)于每天都要執(zhí)行的事件，要寫明要做的內(nèi)容、步驟以及何時(shí)去處理，我的經(jīng)驗(yàn)里，最好有check list的幫助；

對(duì)于偶爾會(huì)發(fā)生的事件，要有明確的備注，以防在時(shí)間過(guò)去很久之后偶爾使用一次可以給自己提醒。

③需要注意的事項(xiàng)

建議使用借鑒習(xí)慣養(yǎng)成的方法，尤其是對(duì)于經(jīng)常要發(fā)生的非流程的事情，更是要用習(xí)慣養(yǎng)成的方法來(lái)促使自己達(dá)到自律。

每一項(xiàng)規(guī)范的確立并不是一成不變的，一定要隨著思想認(rèn)識(shí)的提升、工作水平和生活能力的增長(zhǎng)、現(xiàn)狀及制約條件的不同隨時(shí)更新自己的規(guī)范。

規(guī)范是屬于每個(gè)人自己的，可以和別人溝通交流自己的規(guī)范。如果有可能，也可以和某一志同道合的人來(lái)交流，或者讓共同進(jìn)步的朋友來(lái)監(jiān)督自己執(zhí)行，以便提高自己的自律性。

（四）制定規(guī)范化的模板

如果想要督促自己給自己需要規(guī)范的事情設(shè)置一個(gè)規(guī)范，那么我覺(jué)得，對(duì)于建立規(guī)范的本身也要有個(gè)規(guī)范有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以我想建立一個(gè)模板，確定一下每次要做一個(gè)規(guī)范的時(shí)候，都需要考慮哪些內(nèi)容，確定哪些事情，每次要建立規(guī)范的時(shí)候可以按照這個(gè)模板直接套用即可。（點(diǎn)擊圖片查看大圖）

（五）明確所有的規(guī)范化體系

我的方法很簡(jiǎn)單，我在為知筆記軟件中，專門建立了一個(gè)文件夾，命名為規(guī)范化生活，并按照生活、工作、學(xué)習(xí)等方式分類，建立子文件夾，再把我所有的規(guī)范化集中到一起，定期回顧，定期更新。

（六）執(zhí)行和成長(zhǎng)

這是最后一步了，就是堅(jiān)持執(zhí)行自己的規(guī)范！不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足，然后設(shè)立一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程，把自己的不足及時(shí)調(diào)整修正，這樣，不僅僅可以獲得一個(gè)好習(xí)慣，不僅僅可以豐富自己的規(guī)范化體系，更重要的是可以不斷的優(yōu)化自己，得到快速的成長(zhǎng)！

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