一年四季，不論是什么季節(jié)，不論是什么時(shí)間，只要是下雨天，我們便很少再輾轉(zhuǎn)難念，而是沾床就能睡著，如果是雷雨交加的天氣，我們會睡得更舒服。
雨水滴答滴答的聲音，仿佛就是大自然的搖籃曲，讓我們不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，而且睡得特別香，但是你知道為什么下雨天我們睡得更舒服嗎？
1.雨天光線昏暗，增加褪黑素的分泌
每當(dāng)下雨的時(shí)候，天空會開始變得昏暗，而光線的變化會促使體內(nèi)褪黑素的分泌。這是大腦中分泌的可以調(diào)節(jié)人體晝夜感知的激素，當(dāng)褪黑素不斷累積，我們會產(chǎn)生昏沉的困倦感，這說明我們的身體已經(jīng)啟動(dòng)睡眠模式。
在日常生活中，睡前保證臥室光線足夠昏暗，可以讓你更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。如入睡前打開較暗且柔和的床頭燈；當(dāng)入睡時(shí)，最好關(guān)閉所有光源，包括手機(jī)或是電腦的屏幕光源
2.雨天含氧量低，交感神經(jīng)更低迷
當(dāng)天氣晴朗時(shí)，空氣中的含氧量會升高，能夠充分為我們的身體補(bǔ)充能量，使我們的交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，活動(dòng)意向也會變得更積極。
而雨天會導(dǎo)致空氣中的含氧量降低，這時(shí)人們的交感神經(jīng)處于低迷狀態(tài)，容易出現(xiàn)瞌睡、昏昏沉沉的感覺。這就是為什么下雨的時(shí)候，我們的睡眠質(zhì)量會變得特別好。
3.雨聲滴答滴答，是天然的安眠曲
我們睡覺時(shí)會被聲音驚醒，是因?yàn)槁曇舻淖兓绊懙搅宋覀儯婢?、平穩(wěn)、有規(guī)律的雨聲在一定程度上可以屏蔽周圍的噪音，類似雨聲這樣帶有功效的聲音專業(yè)叫做白噪音。白噪音使人進(jìn)入更舒適、更安穩(wěn)的睡眠當(dāng)中，所以一定音量下的白噪音可以弱化雜亂無章的噪音。
白噪音對不同年齡階段的人來說，都有一定的輔助治療效果。很多接受過白噪音治療的人形容它們聽上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風(fēng)吹過樹葉的沙沙聲。
白噪音這么多好處，那么生活中哪些聲音屬于白噪音呢？大自然就是白噪音的最佳來源，除雨聲外，自然界的蟲鳴、鳥啼、風(fēng)聲、樹吟都是最美的白噪音。
在哪里可以體驗(yàn)到神奇白噪音?
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舒眠減壓內(nèi)有數(shù)十種天然白噪音，光是雨聲就有多種不同情境的音效可以選擇，如【雨打芭蕉】、【夏雨傾盆】、【雨落屋檐】、【隱隱春雷】、【夏雷陣陣】等多種雨聲場景，雨聲之外，還有風(fēng)聲、雷聲以及多類型適合助眠的聲音。
這些聲音默認(rèn)30分鐘播放時(shí)長，30分鐘正常人入睡需要時(shí)間，如果你覺得多了或者少了，只要點(diǎn)一下時(shí)鐘按鈕即可調(diào)節(jié)5分鐘-60分鐘或無限時(shí)等時(shí)間。
不僅于此，舒眠減壓還提供多個(gè)助眠聲音組合，比如：夜雨促眠、腦波助眠和午后小憩，這些組合由專業(yè)心理師和催眠師調(diào)制，3個(gè)不同聲音按照音量大小，聽覺遠(yuǎn)近組合而成，例如夜雨促眠由雨打芭蕉+紅泥小爐+夜蟲唧唧組成，像是雨天的夜里，聽著窗外蟲叫，旁邊有一個(gè)小火爐緩緩燃燒，營造一種溫馨安靜入眠環(huán)境，幫助快速提升入眠速度和睡眠深度。
以雨聲為代表的白噪音就像催眠曲一樣，讓人們感到身心愉悅，精神放松，使人有一種安全感。在舒眠減壓里，每一天你都可以寧心靜氣地傾聽白噪音，消去因忙忙碌碌而產(chǎn)生的郁悶和煩亂、疲憊和冷漠，帶來一份平和的心態(tài)，一份安穩(wěn)的睡眠。
