睡覺(jué)，對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)是最為平常的一件事了，正常情況下，我們每天要都花費(fèi)大約8小時(shí)用于睡覺(jué)，也就是說(shuō)，在我們的一生中，有三分之一的時(shí)間是在睡夢(mèng)中度過(guò)的。如果一個(gè)人能活到100歲，那他至少有30年的時(shí)間什么事都沒(méi)做，全都用在睡覺(jué)上面了。有人就會(huì)想:這太浪費(fèi)時(shí)間了，如果人可以不睡覺(jué)的話，我們就可以做更多的事了。今天，我們就來(lái)探討一下，人為什么必須要睡覺(jué)？
首先，我們來(lái)看看，在科學(xué)上是怎樣定義睡覺(jué)的。睡覺(jué)，也稱睡眠，是人類一種正常的生理現(xiàn)象，同時(shí)也是人類必不可少的一種生理現(xiàn)象。一般來(lái)講，睡眠質(zhì)量的好壞決定了人體的健康程度，科學(xué)家認(rèn)為，1～3歲幼兒每天必須保證12小時(shí)的睡眠時(shí)間，3～18歲少年每天必須保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，18～35歲的青年每天必須保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，35～55歲的中年人每天必須保證6.5小時(shí)的睡眠時(shí)間，55歲以上的老人每天必須保證5小時(shí)的睡眠時(shí)間。
其實(shí)，不只是人類，動(dòng)物也是需要睡覺(jué)的，但動(dòng)物的睡眠時(shí)間和睡覺(jué)方式卻和人類存在著很大的差別。比如我們做常見(jiàn)的魚(yú)睡覺(jué)的時(shí)候，眼睛是睜著的，如果你想要知道一條魚(yú)是否睡著，只有看它是否一動(dòng)不動(dòng)來(lái)判斷，根據(jù)種類的不同，魚(yú)每天的睡眠時(shí)間在2～6小時(shí)之間；馬睡覺(jué)的時(shí)候永遠(yuǎn)是站著的，如果馬躺下睡覺(jué)的話，只能說(shuō)明它要么病了要么死了，馬每天的睡眠時(shí)間為3～4小時(shí)；動(dòng)物界中睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的是蝙蝠，它們每天能睡上20小時(shí)。
好了，言歸正傳，我們從科學(xué)的角度分析一下人為什么要睡覺(jué)？
科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們同時(shí)監(jiān)測(cè)十個(gè)不同年齡段的實(shí)驗(yàn)者睡著時(shí)的腦電波圖形，得出了正常人的睡眠可分為兩個(gè)不同的階段，即快速眼動(dòng)睡眠期和非快速眼動(dòng)睡眠期，這兩個(gè)階段交替出現(xiàn)，間隔時(shí)間大約為1.5小時(shí)。通過(guò)對(duì)腦電波圖形的深入研究之后，科學(xué)家得出，人必須要睡覺(jué)的原因主要有兩個(gè):
1.回復(fù)體力說(shuō)?？茖W(xué)家認(rèn)為，人體可以通過(guò)睡眠補(bǔ)充消耗掉的體力和精力，使身體從新達(dá)到最佳狀態(tài)。人體在一天的正?；顒?dòng)中，一種“睡眠因子”會(huì)不斷分泌并儲(chǔ)存在大腦皮層之下，當(dāng)“睡眠因子”達(dá)到了一定的量時(shí)，人體就進(jìn)入了“需睡階段”，只有通過(guò)睡眠才能使“睡眠因子”的量降低，使人體擺脫“需睡階段”。如果“睡眠因子”已經(jīng)大量存在，而人體沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話，人體的免疫力將大大降低，各種有毒物質(zhì)會(huì)趁虛而入，去侵蝕你的各大器官，尤其是肝臟，這將會(huì)對(duì)人體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
2.鞏固功能說(shuō)?？茖W(xué)家認(rèn)為，睡眠除了能使人體恢復(fù)體力和精力之外，還有一個(gè)主要作用是維護(hù)和鞏固人體的各種功能，比如思考能力，記憶能力等。為了驗(yàn)證該論點(diǎn)是否正確，科學(xué)家利用小白鼠做了一個(gè)模擬實(shí)驗(yàn)。他們首先將小白鼠放到了一個(gè)封閉的環(huán)境中，讓它自由活動(dòng)，科學(xué)家們記錄下了小白鼠此時(shí)的腦電波圖像。當(dāng)晚上小白鼠進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，科學(xué)家又從新記錄了一份腦電波圖像，對(duì)比結(jié)果顯示，小白鼠在睡眠狀態(tài)下，腦中依然在回想白天活動(dòng)的場(chǎng)景。因此，睡眠有助于鞏固人體各大功能的說(shuō)法是成立的。
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，科學(xué)界目前還不能給出準(zhǔn)確的答案，因?yàn)榈侥壳盀橹惯€沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有人單存是因?yàn)樗弑粍儕Z而死去的。但科學(xué)家之指出，如果一個(gè)人連續(xù)72小時(shí)不睡覺(jué)的話，會(huì)進(jìn)入精神錯(cuò)亂狀態(tài)，如果超過(guò)五天不睡覺(jué)人體的觸覺(jué)視覺(jué)等感知能力將會(huì)消失，也就是完全接收不到外界的任何信息，如果超過(guò)10天不睡覺(jué)，人體將會(huì)隨時(shí)面臨死亡。所以，如果人不睡覺(jué)的話，大概十天后就會(huì)死亡。（這是科學(xué)家根據(jù)大量數(shù)據(jù)推測(cè)出來(lái)的結(jié)果，并不是完全準(zhǔn)確）
今天我們探討的這個(gè)問(wèn)題真的看似非常簡(jiǎn)單，但是如果去深入研究的話，可能三天三夜也把其中的原理解釋不清楚。由此可見(jiàn)，人體是一個(gè)極其復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，很多東西是我們目前無(wú)法理解的，尤其是我們的大腦，其復(fù)雜程度可以說(shuō)不亞于宇宙，如果我們有一天能將人的大腦研究透徹，那么，人類文明將遍布整個(gè)銀河系系甚至整個(gè)宇宙！
小伙伴們，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，你們有什么不同的看法嗎？
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