甘油三酯太高的話，就可能會(huì)在血管壁里面不停的堆積，時(shí)間一長的話，就可能會(huì)造成血管腔狹小，動(dòng)脈堵塞硬化，讓血液變緩甚至是中斷，中風(fēng)、冠心病、腦梗等疾病也是會(huì)偷偷找上你的。
甘油三酯多高才算高？
通常情況下，甘油三酯的正常值范圍應(yīng)該是低于1.705mmol/L的，若是檢查的數(shù)值大于2.25mmol/L，那么就可以判斷為高甘油三酯血癥。
很多人也是知道了高甘油三酯的危害，但是卻非常的苦惱，為什么自己的甘油三酯一直降不下來？往往是你用錯(cuò)了招。
高甘油三酯更多是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，還有不運(yùn)動(dòng)所造成的，如果察覺到甘油三偏高，僅僅依靠藥物的方式來調(diào)理，往往也是治標(biāo)不治本，就可能會(huì)導(dǎo)致高甘油三酯變得反反復(fù)復(fù)，沒有辦法完完全全解決。
學(xué)會(huì)三招，甘油三酯乖乖降，血管不堵也不硬
飲食上學(xué)會(huì)克制
若是甘油三酯太高的話，那么不僅僅需要一些降甘油三酯的食療品之外，而且也是需要克制的食用食物的，不然就算是吃再多的食療品，也不可以在長久的把甘油三酯降下來。而對于一些含油脂多的食物、含碳水化合物多的食物，以及過甜的水果、飲料等盡管口感不錯(cuò)，但是也是需要少吃幾口的。
不可以太懶，每天堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)往往對于降甘油三酯是非常有意義的，而專家是這樣認(rèn)為的，甘油三酯高的人，最好每周能抽5天出來鍛煉，每次鍛煉不要少于半個(gè)小時(shí)。而為了自己的健康考慮，不可以給自己找太多不運(yùn)動(dòng)的借口，但是更不可以為了盡快降甘油三酯而過量運(yùn)動(dòng)。往往食療再加上合理的運(yùn)動(dòng)，才是更靠譜的降甘油三脂的方法。
飲用蕎麥桑葉發(fā)酵液
假如說你現(xiàn)在的甘油三酯已經(jīng)偏高了，這個(gè)時(shí)候就需要馬上把它降下來了。而根據(jù)《金匱要略》中記載，蕎麥桑葉發(fā)酵液，是以蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等6種降甘油三酯的藥食兩用食材所制作而成的，是可以幫助我們很好的起到甘油三酯，降血脂的作用的。
蕎麥桑葉發(fā)酵液具體做法：
需要的材料：蕎麥15克、桑葉8克、決明子8克、槐米8克、菊花5克、枸杞6克。
具體步驟：先把材料準(zhǔn)備還，然后把決明子用小火炒至香味溢出，接著就可以與其他的材料一同放進(jìn)熬鍋中，添入適量的水煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮1個(gè)小時(shí)，就可以取汁飲用了。
具備的功效：蕎麥桑葉發(fā)酵液市面上也是存在現(xiàn)成品的，假如說覺得熬煮太麻煩的話，也是能夠直接購買成品飲用。以上的這些食材，可是具備了“血管清道夫”之稱，若是把它們放在一起食用之后，就可以更好的相互作用了，就能夠一同的清除血管內(nèi)的甘油三酯，從而更有利于降低血液粘稠度，改善血液循環(huán)，疏通身體血管。
