人們生活水平提高以后，大家的關(guān)注點(diǎn)不僅僅在吃飽穿暖，而更多的是對(duì)保健養(yǎng)生問(wèn)題的關(guān)注，對(duì)于長(zhǎng)壽也是幾乎所有人夢(mèng)寐以求的期許，但對(duì)于研究長(zhǎng)壽的哲學(xué)，真是仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。有人提倡對(duì)睡覺(jué)，有人提倡多喝水，其實(shí)這都不是根本之道。今天我們就來(lái)聊一聊，想要健康長(zhǎng)壽，該做好哪些事情。
第一件：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這里所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可不是讓你和運(yùn)動(dòng)員一樣，每天都做些大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，你能保證每天有個(gè)半個(gè)小時(shí)的活動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間就夠了，比如可以在家跳跳操，約朋友打打籃球，羽毛球，或者是飯后出去散步等等。日常保持運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝能力，加速排出體內(nèi)毒素，自然更加健康長(zhǎng)壽。
第二件：膳食均衡，遠(yuǎn)離高脂肪。吃得健康很重要，研究發(fā)現(xiàn)，吃的食品種類(lèi)越豐富，人的健康壽命越長(zhǎng)。對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)的分析顯示，總體上在食品多樣性越高的國(guó)家和地區(qū)，人們健康壽命越長(zhǎng)。要遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離脂肪，辛辣刺激，低鹽低糖等等。保持膳食均衡，全面攝入營(yíng)養(yǎng)，保持人體所需能量，這樣的人會(huì)更加健康。
第三件：心態(tài)平和。有的老人家跟別人比了一輩子，還常常惹得自己不快，其實(shí)這樣會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。而有的老人則是不去與別人比較衣食住行，有時(shí)候遇到家庭的困難，雖然著急，但是都能夠以積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，這樣的人能夠保持平和的心態(tài)，遇事看得開(kāi)，自然就會(huì)身心暢通。
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