泡腳是很多人每天晚上臨睡前必做的養(yǎng)生保健措施，因?yàn)樗斑m當(dāng)泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體機(jī)能，緩解疲勞。

同時(shí)，還能提高睡眠質(zhì)量，讓第二天的精氣神更佳。而對(duì)于一些體質(zhì)虛寒或者有濕氣的人來說，平時(shí)可以在泡腳水當(dāng)中加入一些具有除寒祛濕作用的藥物，以起到緩解作用。

泡腳去寒氣濕氣的方法有哪些？

1、生姜泡腳

生姜本身具有暖身驅(qū)寒、活血等功效和作用，如使用生姜泡腳可以起到祛除體內(nèi)寒濕之氣的效果，而用其泡腳方法也非常簡單。

具體方法是把適量的生姜洗凈之后切成片狀，放入沸水當(dāng)中浸泡五分鐘左右之后即可用來浸泡雙腳。也可以直接把姜拍碎之后用紗布包好，放入鍋中加適量的水燒開，趁熱泡腳即可。

2、紅花泡腳

紅花可以起到散瘀止痛、活血通經(jīng)等功效，用它泡腳可提高血液循環(huán)速度，同樣能輔助祛除體內(nèi)的寒氣和濕氣的效果。并且，小腿靜脈曲張患者用紅花泡腳還能加快康復(fù)速度，防止病情加重。具體方法是把適量的紅花用紗布包好，放入鍋內(nèi)，加適量水燒開，再煮五分鐘之后取出趁熱泡腳即可，如果覺得麻煩也可以直接加到熱水里泡。

3、艾葉泡腳

艾葉同樣也是一種具有顯著的祛寒除濕的功效和作用的中藥，并且可輔助治療多種疾病。用其泡腳時(shí)可以采用和上面同樣的方法，艾葉洗好之后用紗布包裹起來，放到鍋里加適量的水燒開，取出后先趁熱用熱氣熏腳，等溫度合適時(shí)泡腳即可。

4、藿香煎汁泡腳

藿香煎汁泡腳，是夏季泡腳祛除暑濕之氣以及解暑熱的一個(gè)不錯(cuò)的方法。具體方法是先準(zhǔn)備適量藿香，放入鍋內(nèi)加適量的水，用大火燒開之后轉(zhuǎn)為小火煎煮30分鐘左右。取出汁液后倒入盆中，把雙腳放進(jìn)去浸泡即可，在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩，能增強(qiáng)其功效。其次，煎剩下的藥渣還可以再煎一次。

需要注意的是，泡腳的時(shí)候應(yīng)該保證水沒過腳踝，每次泡腳時(shí)間應(yīng)保持在20分鐘以上，才能得到更好的效果。

同時(shí)，因?yàn)榕菽_之后身體的毛孔處于張開狀態(tài)，因此要做好防寒保暖措施。不要吹風(fēng)或者再用涼水洗腳，以防止感冒。