羽毛球步法的結(jié)構(gòu)分為起動、移動、到位擊球(制動)和回位(回動)四個部分。
1．起動
兩腳同時向上微微跳起，調(diào)整身體重心，利于向來球方向移動。判斷準確、反應快是迅速起動的前提。在這一環(huán)節(jié)中，要特別加強反應速度的練習，提高判斷能力。
2．移動
從中心位置到擊球位置的變換叫移動。運動員在球場上速度的快慢很大程度上取決于移動速度，為提高步法的移動速度，可采用專項速度訓練進行練習。
3．到位擊球(制動)
羽毛球技術(shù)在擊球時，不單是上肢揮拍擊球，同時需要下肢配合共同發(fā)力協(xié)調(diào)完成，這是步法結(jié)構(gòu)中的關(guān)鍵。如果動作不協(xié)調(diào)，是不可能擊出速度快、落點準的球，所以要求動作準確、合理、協(xié)調(diào)，給人一種輕松自如的感覺。
4．回位(回動)
擊球后迅速從接球的位置向球場中心位置移動叫回動?；貏硬皇敲つ康叵蚯驁鲋行奈恢门?，而應根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要來移動。
