隨著國(guó)人養(yǎng)生意識(shí)的提升，越來越多的人認(rèn)識(shí)到，艾灸是日常保健養(yǎng)生的好方法，因?yàn)榘牡奶攸c(diǎn)是綠色又安全，很多身體的小毛病，如感冒咳嗽、腹脹腹痛、宮寒痛經(jīng)等，只要施灸的方法得當(dāng)，就根本不需要跑醫(yī)院就能好。
很多用過艾灸并堅(jiān)持施灸的人，大多體會(huì)過它給我們帶來的效果。不過什么事情都是一樣，外行看熱鬧，內(nèi)行看門道，沒有艾灸經(jīng)歷的人，你不管怎么說艾灸的好，他們始終都是在觀望、在懷疑，這種東西還是要看緣分，撇開不談。有過艾灸經(jīng)歷的朋友，可能經(jīng)常聽到艾灸的補(bǔ)和泄的概念，這個(gè)到底是怎么回事呢？今天我們來說說。
一、艾灸時(shí)你是在補(bǔ)還是在泄自己的元?dú)?
曾經(jīng)有位中醫(yī)大家如是說：大部分人在施灸的時(shí)候，采用的都是瀉法，而不是補(bǔ)法。
為什么這么說呢？她認(rèn)為大多數(shù)人都是用“烤火”的方式來熏灸自己的神闕穴，而不是用少火生氣的方法來施灸的。大家都知道，在我們的神闕穴里面蘊(yùn)藏著“水和火”兩種先天的能量。你用了瀉法，就把這股力量給硬生生的瀉走了，時(shí)間久了，身體反而越灸越差，這就是很多人隨便亂灸神闕穴造成的后果。
不過這種說法，也太過絕對(duì)了一些，如果照這么說的話，很多人就不敢施灸了。實(shí)際上我們的古人對(duì)此早有說明：說明是瀉法？就是以啄為主，以溫為輔……就是在施灸的過程中多啄，身體的感受以輕痛為主，盡量減少重痛的體驗(yàn)。
很多剛剛?cè)腴T的朋友，可以說都是胡亂灸的，也不管什么灸感不灸感，找到一個(gè)穴位，拿起艾條，把穴位的地方燒的通紅，然后還使勁惹著，認(rèn)為越燙越好，這樣的做法確實(shí)可以說在泄自己身體的元?dú)?，?duì)健康非常不利。
二、身體感受重要還是補(bǔ)瀉重要？
當(dāng)我們實(shí)際施灸的時(shí)候，效果好不好主要取決于兩點(diǎn)：第一點(diǎn)就是合理的配穴和施灸的手法，第二個(gè)就是自己本身所處的環(huán)境和心態(tài)。當(dāng)施灸者的心境平和，處于比較好的狀態(tài)，加上一定的手法，就能達(dá)到最好的結(jié)果。
當(dāng)灸熱慢慢透入自己的體內(nèi)，經(jīng)絡(luò)之氣被激發(fā)，灸感就會(huì)自然而然的產(chǎn)生，這種灸感實(shí)際上就是身體的自然反應(yīng)，不必刻意的去追求哪里應(yīng)該補(bǔ)，哪里應(yīng)該泄。
打個(gè)比方來說，有的人脾胃不太好，這個(gè)時(shí)候選擇中脘穴來施灸，慢慢的胃口開了，說明這是在補(bǔ)脾胃。相反，由于暴飲暴食，腹脹積食的人，灸一灸中脘穴和足三里，胃痛和腹脹的現(xiàn)象消失了，身體也感覺很舒服，這就可以理解為瀉法，達(dá)到了艾灸“瀉”邪實(shí)的效果。
又比如，當(dāng)你在肚子上施灸的時(shí)候，感覺灸感慢慢透到了背部、頸椎、手腳，感覺到手腳有股暖暖的感覺，說明那里還是虛的。你身體自己的感覺會(huì)告訴你，應(yīng)該繼續(xù)灸這些地方。
按照這樣的方法，你打通了中焦，再灸下焦，灸通了這些部位，你會(huì)發(fā)現(xiàn)各種灸感就出來了，大便增多、放屁打嗝、皮膚出汗等都是很常見的，說明身體的淤堵開始往外排，說明身體已經(jīng)得氣了，背后是艾灸增強(qiáng)了身體的能量。
三、灸效真正透入體內(nèi)是什么樣的？
所謂灸進(jìn)去，其實(shí)是身體主動(dòng)在吸收灸熱。我們的身體很神奇，對(duì)于機(jī)體好的東西，會(huì)選擇主動(dòng)吸收。
艾灸也是一樣的，當(dāng)我們感受到艾灸的好處，人體就會(huì)主動(dòng)的去吸取灸熱，而不是被動(dòng)的熏烤。這就跟小孩子喝奶的原理是一樣的，孩子餓了，又感受到乳汁對(duì)他帶來的好處，就會(huì)主動(dòng)的去吮吸。所以剛剛?cè)腴T的朋友，在艾灸調(diào)理疾病的時(shí)候，不要過于執(zhí)著某個(gè)穴位調(diào)理什么疾病，而應(yīng)該跟著身體的感覺走，舒服的就是最好的。
如果只是艾灸單純的熏灼，被灸的地方就會(huì)感覺燙的受不了。如果真正有灸效了的話，是不會(huì)感覺到太燙的，頂多就是皮膚的溫度稍微高一些。換句話說，所謂的有灸感就是艾灸的地方不是特別燙。具體來說，當(dāng)你一開始艾灸腹部的時(shí)候，你不會(huì)有很多的感受，只有燙的感覺。慢慢的當(dāng)艾灸真正發(fā)揮作用的時(shí)候，你艾灸腹部就不再感受到燙，皮膚也不會(huì)發(fā)紅，但是肚子里面還是感覺很熱，這樣灸著灸著放屁等排氣的現(xiàn)象就來了，這才是所謂的灸感。
但是也有一部分人，怎么灸都感覺不到熱，這個(gè)說明你身體內(nèi)的濕寒太重了，灸感不明顯，這就需要一段時(shí)間的調(diào)理了，堅(jiān)持艾灸，你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體開始有感覺了，這就是灸進(jìn)去的結(jié)果了，是好事。
四、艾灸一次，多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？
這個(gè)答案也簡(jiǎn)單：灸到身體不想灸為止。我們的身體非常神奇，當(dāng)你灸到一定的時(shí)候，它會(huì)本能的告訴你，現(xiàn)在可以停灸了。這個(gè)最為明顯的反應(yīng)就是：一開始我們感覺不到熱，等到灸的時(shí)間夠了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論灸哪個(gè)身體部位，都會(huì)感覺到很燙。這個(gè)就跟我們平時(shí)吃飯是一樣的，如果肚子飽了，再好吃的東西你也吃不下了，這是我們身體的本能。
這個(gè)時(shí)候，你千萬不要想，這個(gè)效果這么好，我再堅(jiān)持一會(huì)肯定對(duì)身體更好。于是你還在那里就，這個(gè)就不好了，身體釋放出這樣的信號(hào)，說明艾灸的時(shí)間已經(jīng)足夠了，就不需要再灸了。
還有一種情況需要提醒大家，施灸者自己的心境也是施灸效果好不好的一個(gè)決定因素。當(dāng)你自己不在狀態(tài)，或者心里想著別的事情要盡快去做，時(shí)間很急，不能專心施灸，這個(gè)時(shí)候也不必刻意的施灸，太過刻意灸的效果也不好。
五、陰虛之人艾灸好不好？
首先陰虛的人是可以艾灸的，只不過需要注意一些方法而已。因?yàn)榫姆ň哂须p向調(diào)節(jié)作用，能平衡身體的陰陽(yáng)！陰虛癥之人不可灸這個(gè)說法，從仲景傷寒到今天有很多人受其影響，認(rèn)為陰虛是禁灸之證，實(shí)際上這并不是仲景說的不對(duì)，而是外行人不明火性而已。
如果是學(xué)醫(yī)的朋友，一定記得在古籍當(dāng)中也有這樣的記載：寒熱虛實(shí)火自當(dāng)之！類似這樣的記載為數(shù)也不少。但很多人理解的艾灸，就認(rèn)為它是火，是熱，只是用來補(bǔ)的！這樣的觀念實(shí)際是沒有依據(jù)的，很多的臨床實(shí)踐證明陰虛之人不但可以艾灸，而且效果也很好，只要注意方法就可以了。
陰虛火旺須注意方法：
陰虛火旺的人，如果一旦有灸感，一下子猛灸，確實(shí)會(huì)有口干舌燥喉嚨痛的情況，這個(gè)時(shí)候就要注意灸量了。如果還沒有出現(xiàn)癥狀，我們可以配合腳上的穴位來施灸，比如腎經(jīng)原穴太溪穴，腎經(jīng)屬水，水能滅火，因此在艾灸上焦或者中焦穴位的同時(shí)，艾灸太溪穴就可以引火下行。
此外，施灸以后，再灸一灸足三里和涌泉穴就能起到降火的作用。足三里的話可以左右輪灸5分鐘。如果這樣做的話，陰虛之人艾灸也不會(huì)上火了。
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