這段時(shí)間嶺南地區(qū)又濕又熱，不少的朋友稍微動(dòng)一下就會(huì)出很多汗。這不僅僅是因?yàn)橄奶焯鞖獾脑?，還更可能是因?yàn)闅馓?，沒(méi)辦法正常的收斂身體的津液導(dǎo)致外泄。這些朋友這段時(shí)間會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有精神，或者很乏力，比較疲憊，整個(gè)人比較慵懶。這類(lèi)朋友在疫情期間是非常容易感染的，因?yàn)樯眢w的抵抗力下降了。想要提高抵抗力，首先就是要改善氣虛等問(wèn)題。

今天推薦這款補(bǔ)中益氣健脾祛濕湯水

五指毛桃茯苓豬骨湯

健脾祛濕、補(bǔ)氣

• 五指毛桃

這段時(shí)間里，五指毛桃是不錯(cuò)的選擇，它有著健脾補(bǔ)肺、行氣利濕的作用，還有這舒筋活絡(luò)的用處。五指毛桃本身的味道也是很香的，在煲湯的時(shí)候，有著濃郁的椰香味道，在飲用的時(shí)候口感是很不錯(cuò)的。

• 茯苓&薏米

茯苓和薏米是一種很常見(jiàn)的健脾祛濕的食材，這里搭配五指毛桃有著很不錯(cuò)的健脾祛濕的作用。

• 陳皮

陳皮也是一種很不錯(cuò)的食材，有著行氣健脾、燥濕化痰的用處。它的價(jià)值在于，年份越久，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效就越大，市場(chǎng)價(jià)就越高，更具有收藏價(jià)值。

【食材】五指毛桃20g 茯苓20g 薏米30g 陳皮10g 豬骨250g

【溫馨提示】這款湯比較平和，但是不適合一些感冒、發(fā)燒、以及腸胃急性癥狀的朋友食用，因?yàn)檫@樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。