心血管的發(fā)生意外，它不是平均分配的。它的最主要的時(shí)間段是清晨到上午九點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段在一天當(dāng)中發(fā)生心腦血管意外的60%以上，所以醫(yī)學(xué)上把這個(gè)時(shí)間段稱為“魔鬼時(shí)間”。
為什么這個(gè)時(shí)間容易出現(xiàn)心腦血管意外呢？它的最主要原因是：早晨起來(lái)身體是缺水狀態(tài)，什么原因呢？
其一.因?yàn)橥砩洗蠹以谒呤遣缓人?，但是身體會(huì)排水，平均要排450亳升水量，一個(gè)是呼吸，一個(gè)是皮膚尤其夏天出汗比較多，還有存在膀胱里。
其二.血液粘稠度很有意思，它有生物鐘現(xiàn)象，24小時(shí)也有高峰低谷。血夜粘稠度最高是半夜開(kāi)始到上午10點(diǎn)以前。
兩個(gè)重疊了。如果不補(bǔ)水容易出現(xiàn)心腦血管意外。容易形成血栓。如果在冠狀動(dòng)脈形成血栓，急性心肌梗死，在腦動(dòng)脈形成血栓，腦梗塞。
早晨起來(lái)空腹喝水是為了稀釋血液粘稠，為避開(kāi)這個(gè)魔鬼時(shí)間段。這才是關(guān)鍵。
晚上睡覺(jué)以前喝水，和早晨空腹喝水同樣重要。養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，心源性的猝死可以明顯下降。
還有一個(gè)時(shí)間段就是飯前半小時(shí)喝水。以前不太主張，因?yàn)轱埱?font color="#0000ff">喝水怕沖淡胃液，對(duì)消化吸收不利。實(shí)際上正好相反，我們要吃食物為什么能消化吸收呢？很重要是身體里會(huì)分泌消化液，唾液是消化液，腸液，胃液，人的一天平均要分泌10升消化液，當(dāng)然它分泌以后不斷地再吸收水分，這個(gè)消化液就明顯和身體的水分有關(guān)糸，如果體內(nèi)水分比較充足，那么消化液比較足，人為什么老，消化液少了，消化吸收能力差了。營(yíng)養(yǎng)跟不上，所以飯前喝點(diǎn)水，可以幫助更好地分泌消化液對(duì)健康是有幫助的。
什么時(shí)候喝很關(guān)鍵。有人專門做了實(shí)驗(yàn)：就是水從嘴里喝進(jìn)去以后，到身體里，然后通過(guò)血液循環(huán)到身體每個(gè)細(xì)胞的時(shí)間是21分鐘。所以飯前半小時(shí)喝水對(duì)于分泌消液，幫助消化吸收也很重要。
