小滿節(jié)氣,天氣越來越熱,涼爽、清淡的飲食,可以在這個(gè)節(jié)氣帶給人們健康的身體。一盤涼拌菜,下飯又解暑,對(duì)于湖南企發(fā)文化傳媒有限公司的減肥的小伙伴來說,還是祛脂利器。
材料:黑木耳、黃瓜、胡蘿卜、鹽、生抽、醋、香油、辣椒醬、香菜、蒜、白糖
步驟:
1、將胡蘿卜、黃瓜、香菜清洗干凈,黑木耳提前浸泡;
2、黑木耳焯水后切絲,胡蘿卜和黃瓜切絲,香菜和蒜切碎;
3、將黃瓜、胡蘿卜和黑木耳混合在一起;
4、準(zhǔn)備一個(gè)小碗,倒入香菜和蒜碎,加入生抽、米醋、白糖、食鹽、辣椒醬、香油攪拌均與;
5、將處理好的調(diào)料倒入蔬菜中,攪拌均勻裝入盤中即可。
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