前幾天在門診遇到一個男性患者，年齡46。主要問題就是尿頻比較嚴重好幾年了，之前沒那么嚴重。而且一直服用藥物?？墒亲罱瑒诶圻^度，尿頻越來越嚴重，還出現(xiàn)了其他的一些癥狀，有小便無力，淋漓不盡，需要費很大力才能排出來。而且夜尿還多，之前一兩次，現(xiàn)在都六七次了，嚴重的影響睡眠，總是腰酸腿無力、渾身困倦，耳鳴，舌淡，脈虛無力，這明顯屬于腎氣不固。
于是我給他開了些中藥進行調(diào)理，因為屬于腎氣不固，調(diào)理應(yīng)補益腎氣、固精縮尿，方用熟地、菟絲子、炒白術(shù)、益智仁、補骨脂、韭菜子、金櫻子、芡實、五味子、煅龍骨、牡蠣、杜仲、續(xù)斷。
人會表現(xiàn)為少氣懶言，手足膝蓋怕冷，夜尿增多，腰酸腿軟，食欲減退，精神狀態(tài)變差等陽虛癥狀。
時間久了就會損傷腎陰，出現(xiàn)口干，皮膚干，毛發(fā)干枯，便秘，眼睛干澀，容易上火，手足心熱，失眠多夢等陰虛癥狀。
最后會出現(xiàn)陰陽兩虛。所以腎氣不斷出現(xiàn)，需要節(jié)制欲望，及時通過固攝的方法收斂起來，避免后續(xù)的情況出現(xiàn)。
一、飲食調(diào)理
腎氣不足的人可以多吃一些能補充腎氣的食物，可以多吃荔枝、羊肉、紅棗、枸杞等，尤其是枸杞是一種非常好的補充氣血，補充腎氣的保健食物，經(jīng)常吃枸杞的人能夠明目，而且可以用枸杞泡水喝的話能美容養(yǎng)顏，補腎益精。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣
都說細節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細節(jié)都會直接影響到身體健康的，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環(huán)，促進腎臟健康都有很大的幫助。
三、適當?shù)倪\動
相信大家都知道，生命在于運動。適當?shù)倪\動也是一種很好的能補充腎氣得很好的方法，尤其是做一些能力所能及的運動，比如有些簡單的運動就很不錯，可以做做瑜伽，練練太極，也可以進行一些慢跑等有氧運動，常見的縮肛運動也是一個補腎的好方法。
四、學會關(guān)心自己
人們在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多表現(xiàn)癥狀的，比如脫發(fā)、怕冷、腰酸背痛、月經(jīng)失調(diào)等，還會喜怒無常、記憶力下降、性功能減退等癥狀。所以不管是男性還是女性，在身體出現(xiàn)這些健康問題的時候要學會科學地補腎。
五、節(jié)欲
眾所周知男女的同房如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，尤其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的同房的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當?shù)墓?jié)欲。
以上就是有關(guān)調(diào)理腎氣不固的小方法，這些都是從生活細節(jié)做起，同時也避免了補腎藥物對身體帶來的副作用，想要強腎的朋友可千萬不要再偷懶啦。
一定要注意休息，不要太過勞累，飲食要清淡均衡，藥物要堅持服用，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定是沒效果的。
最后還是要提醒大家，遇到問題要找專業(yè)的醫(yī)師辨證調(diào)理。決不可盲目地服用藥物，有時候盡管表面癥狀相同，但病機很可能不同，所以不要被片面的信息所迷惑，服用錯了不僅沒效果，甚至會加重病癥。
