很多中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不佳，在于缺乏體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)此除了加強(qiáng)學(xué)校體育教育之外，學(xué)生父母的作用也不可忽視，家庭應(yīng)該是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的第一課堂。
一項(xiàng)對(duì)6個(gè)城市2000多名中小學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示，在課余時(shí)間缺乏體育運(yùn)動(dòng)的孩子中，其父母有60.6%平時(shí)不進(jìn)行體育鍛煉，而父母有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的，孩子參與運(yùn)動(dòng)的比例也更高。事實(shí)上，父母和孩子一起鍛煉對(duì)培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和增進(jìn)情感都有很多好處。
家庭培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不同于學(xué)校體育，它的體驗(yàn)往往是正相關(guān)
在家庭中培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的一個(gè)主要好處是，它能積極地向孩子們介紹鍛煉對(duì)于健康的好處。體育課或?qū)W校的運(yùn)動(dòng)隊(duì)的第一次體育課時(shí)常會(huì)給孩子們帶來負(fù)面體驗(yàn)，而家長(zhǎng)通過創(chuàng)造一個(gè)積極、有愛和安全的環(huán)境，讓孩子在家庭中探索不同類型的活動(dòng)，在很小的時(shí)候就開始鍛煉和運(yùn)動(dòng)。
在家庭中培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好處，促進(jìn)健康，增進(jìn)家庭情感
體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以作為活躍家庭的因素，創(chuàng)造很多美好的回憶。體育鍛煉活動(dòng)能增進(jìn)你們的感情，讓父母與孩子有更多的時(shí)間在一起，同時(shí)還能促進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)。
如果在孩子們很小的時(shí)候就開始進(jìn)行體育活動(dòng)，他們更有可能在青春期和成年后繼續(xù)保持這種模式，因?yàn)檫@將成為他們的第二天性。
家庭培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的關(guān)鍵是，“選擇一個(gè)共同的體育鍛煉”
可以先從集思廣益開始第一步，想出幾個(gè)家庭成員可以一起參加并且最喜歡的體育活動(dòng)開始。從一項(xiàng)需要最少器材的活動(dòng)開始，這項(xiàng)活動(dòng)可以根據(jù)不同的年齡、不同的健康和協(xié)調(diào)水平進(jìn)行調(diào)整，比如散步或騎自行車就是最容易的選擇。
這些活動(dòng)既能保持孩子們的參與度和興趣，又能對(duì)身體有足夠的要求，以幫助他們的身體適應(yīng)新的健康水平。
剛開始執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，建議孩子一定要和父母同時(shí)完成體育活動(dòng)計(jì)劃，并確保根據(jù)需要及時(shí)地調(diào)整每項(xiàng)活動(dòng)，使每個(gè)人都能參與，因?yàn)槟繕?biāo)是作為一個(gè)家庭單位一起進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)的。
提前做好活動(dòng)計(jì)劃
有意的將體育鍛煉活動(dòng)融入家庭日程生活的方法是，提前做好活動(dòng)計(jì)劃，讓所有的家庭成員參與，在一周或一個(gè)月里選擇特定的日子去完成活動(dòng)計(jì)劃，這就像把球放在孩子們的手里，讓他們覺得是有發(fā)言權(quán)和決策權(quán)，這樣整個(gè)家庭活動(dòng)計(jì)劃會(huì)變得更加有益，即使有時(shí)因?yàn)槭虑槎⒄`了，孩子們也會(huì)自我養(yǎng)成一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
常言道，父母是孩子人生的第一個(gè)導(dǎo)師。當(dāng)父母過著健康的生活方式時(shí)，他們的孩子肯定也會(huì)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一個(gè)充滿運(yùn)動(dòng)氛圍的家庭，必然是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的第一課堂。
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