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鱸魚兩吃,清淡的食物最適合正在長身體的孩子

“媽媽,周末咱們吃魚吧,沒魚刺那種?!泵恐苋辗敌G埃⒆涌倳f一道想吃的菜,讓媽媽惦記著。這不,本周的任務(wù)是做沒有刺的魚。超市里賣的深海鰈魚、龍利魚都沒有刺,但是冷凍的還是沒有活魚鮮美。這周還是買鱸魚吧,雖有中間的大刺,簡單處理后就可以放心大口吃魚了。

費了半天勁,撈了一條最大的鱸魚,因為咱們要一魚兩吃,肉多才過癮啊。

清洗干凈后,沿著魚的脊骨,把厚厚的兩片魚肉取下來,再把魚肉上的側(cè)面魚刺去掉。

只要兩條沒有任何刺的魚肉。魚頭和魚骨頭剁成大塊。魚肉魚骨再次清洗干凈,控干水分。蔥段、姜絲揉搓出汁水,放鹽、白胡椒粉,拌勻腌制十分鐘。

先煮魚湯,蒸鍋開始燒水。炒鍋燒熱,再放入油,熱鍋冷油放入魚頭魚骨煎至兩面金黃色,加入蔥姜出香味。

放入足量的開水,蓋上蓋子煮5分鐘,放入凍豆腐繼續(xù)煮5分鐘,出鍋前放些鹽和白胡椒粉調(diào)味。孩子們吃不放雞精味精,香菜和蔥花也不能放,可以放些芝麻油。

接著蒸魚。盤子里用腌制的蔥姜鋪底,魚

肉切成寬條,放在蔥姜上。中火蒸6分鐘,關(guān)火后燜2分鐘。淋入蒸魚豉油,澆上熱油。

放蔥花再澆油更香,我家娃娃不吃,事實證明,做這個菜不用考慮我的口味,魚一上桌就被秒光了。爺爺奶奶還有孩子們把魚湯喝光光,老公細細品魚頭的滋味,黃黃負責(zé)啃魚湯里的骨頭,美得很,應(yīng)該比魚肉好吃吧,畢竟我吃的是貼骨肉!

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