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開始專注自己，會(huì)發(fā)生什么？6個(gè)方面，擁有高質(zhì)量的人生

懿非宇 >《待分類》

2023.08.31 湖北

關(guān)注

當(dāng)一個(gè)人開始專注自己的時(shí)候，會(huì)變得越來(lái)越清醒。

會(huì)和圈子告別，會(huì)想通很多事。

不在意別的眼光，不再畏懼任何事。

在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，滿腦子想的都是精進(jìn)自己。

不停地學(xué)習(xí)，不斷地試錯(cuò)，

去慢慢地變成自己想要成為的模樣。

在專注自己的過(guò)程中，自己變得更充實(shí)，生活變得更美好。

怎樣專注自己？

從這6個(gè)方面入手，會(huì)讓自己擁有高質(zhì)量的人生。

01 目標(biāo)

當(dāng)自己專注于自己的目標(biāo)時(shí)，不妨想象未來(lái)3年、5年，甚至10年后的樣子。

從現(xiàn)在開始，把自己的大目標(biāo)拆解成一系列的小目標(biāo)。

之所以拆解，是因?yàn)榇竽繕?biāo)在短期之內(nèi)難以實(shí)現(xiàn)。

但是，小目標(biāo)卻很容易完成。

并為小目標(biāo)制定具體可行的計(jì)劃，按照每天、每周、每月的進(jìn)度去一點(diǎn)點(diǎn)地完成它。

在這個(gè)過(guò)程中，記錄并追蹤自己的完成進(jìn)度。

同時(shí)舍棄那些與目標(biāo)無(wú)關(guān)的事情，專注到最重要的事情上。

02 成長(zhǎng)

人生，無(wú)非就是過(guò)好自己的生活，別人的看法真的沒那么重要。

一旦把注意力放在別人身上，就會(huì)忘記了自己原本的樣子。

實(shí)際上，自己的成長(zhǎng)才是人生最重要的事情。

只有讓自己不斷地成長(zhǎng)，才能過(guò)上自己想要的生活。

然而，人的生命和時(shí)間都是有限的，選擇有利于自己成長(zhǎng)的事情和環(huán)境，才能實(shí)現(xiàn)真正的成長(zhǎng)。

就好比，閑聊的人和環(huán)境不會(huì)給自己帶來(lái)成長(zhǎng)，在獨(dú)處中閱讀就會(huì)拓寬自己的認(rèn)知和視野。

專注于自己的成長(zhǎng)，遠(yuǎn)比無(wú)意義的消耗時(shí)間更有價(jià)值。

03 健康

以前，我用各種養(yǎng)生方式來(lái)維護(hù)自己的身體健康，而忽略了情緒對(duì)健康的影響。

后來(lái)，接觸了心理學(xué)之后，才知道情緒穩(wěn)定就是最好的養(yǎng)生。

正是因?yàn)樾睦韺W(xué)比較小眾，大多數(shù)人對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)還處于無(wú)知的階段。

自從我學(xué)習(xí)了心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)以后，我更為關(guān)注情緒給自己帶來(lái)的影響。

我會(huì)覺察自己的情緒狀態(tài)、變化以及思維方式等等，從而真正地認(rèn)識(shí)自己，并理解他人。

這也讓我知道了心理健康對(duì)自己的狀態(tài)、人際關(guān)系和生活質(zhì)量都會(huì)造成一定程度的影響。

不可否認(rèn)，心理學(xué)是一門很實(shí)用的學(xué)科。

它可以讓自己做到內(nèi)心自洽，自己的人際關(guān)系更為融洽。

更重要的是它還有益于自己的健康。

04 生活

人總是容易在生活中的各種瑣碎小事中淹沒。

這些事情不僅占用了自己的時(shí)間和精力，還總是容易牽動(dòng)自己的情緒。

陷入過(guò)多的瑣碎，就會(huì)促成狹隘的視野。

學(xué)會(huì)“斷舍離”，主動(dòng)遠(yuǎn)離瑣碎的日常。

把自己的一切資源（時(shí)間、精力和金錢等）都用在讓自己的生活變得更好這件事情上。

真正專注于自己的生活，生活才會(huì)變成理想中的樣子。

05 內(nèi)心的聲音

當(dāng)自己面對(duì)兩個(gè)截然不同而又各有道理的觀點(diǎn)時(shí)，不妨聽聽內(nèi)心的聲音。

就比如，

有人說(shuō)，把所有的雞蛋都放在同一個(gè)籃子里，然后小心看好籃子。

意思就是集中自己所有的時(shí)間和精力，孤注一擲地瞄準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)而努力。

但是，也有人會(huì)說(shuō)，不要把所有的雞蛋放在一個(gè)籃子里。一旦籃子翻了，所有的雞蛋都會(huì)碎掉。

意思就是凡事都要準(zhǔn)備好PLAN B。因?yàn)橐坏┦?，?huì)給自己造成巨大的損失。

這兩種不同的觀點(diǎn)都很有道理，也沒有對(duì)錯(cuò)之分。

但是，哪種觀點(diǎn)更適用于自己，就要拋開外界的干擾，去專注于自己內(nèi)心的感受和想法。

專注于內(nèi)心的聲音，才能找到自己真正的方向。

06 積極的一面

凡事都有兩面性。如果只關(guān)注壞的一面，總能對(duì)事物找到消極的解釋。

相反，關(guān)注積極的一面，才會(huì)讓自己化苦為樂。

就比如在和朋友交流的時(shí)候，自己可能會(huì)因?yàn)閷?duì)方無(wú)心的一句話而產(chǎn)生糾結(jié)，開始內(nèi)耗。

然后，在自我的拉扯中一點(diǎn)點(diǎn)地耗盡自己的能量。

有些話一旦開始較勁，就等于自己輸了。

遇到這樣的情況，不妨以積極的態(tài)度去審視自己的態(tài)度和行為，多想想和朋友在一起的快樂時(shí)光。

積極的心態(tài)，總能為自己帶來(lái)無(wú)限的陽(yáng)光。

The End

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。

北漂十年的文案策劃人。

專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見更好的自己。

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