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一個(gè)高敏感人的逆襲之路

一個(gè)天生敏感的人,大多都過(guò)得不太容易。
有時(shí)候,某種劇烈的情緒反應(yīng),會(huì)被人指責(zé)為“神經(jīng)質(zhì)”;有時(shí)候,由于心思細(xì)膩過(guò)于糾結(jié),會(huì)被人吐槽“你想得太多了”;有時(shí)候,過(guò)于情緒化,會(huì)被人認(rèn)為是“小心眼”。
我們常常會(huì)因?yàn)閯e人的質(zhì)疑和否定,進(jìn)而對(duì)自己產(chǎn)生排斥感,甚至連自己都開(kāi)始討厭自己。
尤其在自己的原生家庭中,父母一直在忽視自己的情感需求,從未有過(guò)正向的鼓勵(lì),也從未有過(guò)堅(jiān)定地認(rèn)同,甚至不停地否定。
這對(duì)高敏感的人來(lái)說(shuō),無(wú)異于是一種精神上的摧殘。
相信大多數(shù)高敏感人都有過(guò)這種感受:在別人眼中,我只是一個(gè)異類。我也嘗試過(guò)隨波逐流,可是無(wú)論我怎么努力,我卻始終在人群中顯得格格不入。
為了重拾內(nèi)心的自信,把外界的反饋當(dāng)成意義本身;為了得到別人的認(rèn)同,自己不停地證明自己。
生而不同,卻極力地想要與眾相同,直到拼盡全力才發(fā)現(xiàn),原來(lái)我根本做不到。
這世上還有什么比折磨自己更痛苦的事情呢?

然而,人的大多數(shù)痛苦,都源于自己的無(wú)知。
高敏感作為少數(shù)人的群體,我們可能對(duì)自己都不甚了解。在這樣的情況下,我們?cè)诖蠖鄶?shù)時(shí)候只能通過(guò)外界的反饋來(lái)認(rèn)識(shí)自己。
在與他人的比較中,認(rèn)識(shí)到自己的行為常常異于常人。
因?yàn)椴幌矚g與人發(fā)生沖突,常常會(huì)有回避行為,這在別人眼里成了“慫”;受到一點(diǎn)驚嚇,就會(huì)有過(guò)激的情緒反應(yīng),這在別人眼里成了“矯情”。
可以說(shuō),前半生的糾結(jié)和折磨大多數(shù)都是這樣來(lái)的。
但是,人生的很多困惑,其實(shí)都可以在書(shū)中找到答案。
偶然接觸了心理學(xué),我才認(rèn)識(shí)到自己原來(lái)是一個(gè)高敏感的人。而高敏感人群屬于較少數(shù)的人群。因此,在大眾群體中,會(huì)顯得自己很怪異。因?yàn)楦叨让舾校矔?huì)給自己帶來(lái)很多痛苦。
走過(guò)半生,才發(fā)現(xiàn)自己的痛苦不過(guò)是因?yàn)?,我從?lái)沒(méi)有認(rèn)識(shí)自己,也從來(lái)沒(méi)有理解過(guò)自己,更是不能接納自己。

心理學(xué)認(rèn)為,高敏感并不是一種需要處理的“問(wèn)題”,而是一種與生俱來(lái)的特質(zhì)。也不是性格上的缺陷,而是一種獨(dú)特的天賦。
這讓我從另一個(gè)角度重新認(rèn)識(shí)了自己。曾經(jīng),那些在自己眼中的缺點(diǎn),換個(gè)角度都可以成為優(yōu)勢(shì)。
在前半生,因?yàn)樽约旱臒o(wú)知,高敏感的特質(zhì)的確會(huì)給自己帶來(lái)很多消極的影響。當(dāng)自己重新認(rèn)識(shí)了高敏感,會(huì)從中挖掘到很多尚未開(kāi)發(fā)的潛質(zhì)。
比如,善于思考,總是能主動(dòng)處理好各種問(wèn)題;眼光敏銳,總是會(huì)留意到一些不尋常的現(xiàn)象;想象力豐富,總是會(huì)有各種創(chuàng)意點(diǎn)子等等。
作家賽珍珠也曾經(jīng)說(shuō)過(guò):在任何領(lǐng)域,真正的創(chuàng)造性思維都是由一個(gè)天賦異稟的、有著超乎常人敏感度的人開(kāi)啟的。
很多哲學(xué)家、作家、藝術(shù)家都是高敏感人群。正是高敏感的特質(zhì),才往往能創(chuàng)作出與眾不同的作品。
我反思了自己的很多經(jīng)歷,如果繼續(xù)在職場(chǎng)上發(fā)展,自己不會(huì)有太大的突破。就人際斗爭(zhēng)這一件事情,就能耗掉我一半的精力。再加上高敏感的人本身就容易內(nèi)耗而導(dǎo)致體弱。處在這樣的環(huán)境中,只會(huì)進(jìn)一步加重內(nèi)耗。
勉強(qiáng)熬到退休,恐怕也只能落得一個(gè)油盡燈枯的結(jié)局。
但是,在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候,我卻能做到極致專注地去做一件事情。而且,自己非常享受這種“心流”狀態(tài)。
沒(méi)有任何人能給自己指引,所有的事情只能靠自己一個(gè)人摸索。很多時(shí)候,我都是在聽(tīng)從內(nèi)心的聲音,做出自己真正喜歡的選擇。
我想現(xiàn)在的這種隱居生活是非常適合自己的。
隱居,會(huì)讓自己處于一個(gè)比較安靜的環(huán)境中。而獨(dú)處,也能避免與人打交道而產(chǎn)生矛盾。

然而,做出適合自己的選擇也并不容易。
一方面,自己要學(xué)會(huì)接受外界的否定;另一方面,自己對(duì)自己要有極致的堅(jiān)定。最為關(guān)鍵的是要學(xué)會(huì)自我接納,允許一切如其所是,允許所有事與愿違。
修煉到這個(gè)境界,也不是一蹴而就的。
就好比,自己越是在意外界的聲音,這些否定的聲音就如同洪水猛獸,給自己帶來(lái)情緒上的波動(dòng)。學(xué)會(huì)不在意的時(shí)候,自己就像個(gè)過(guò)濾器一樣,自動(dòng)過(guò)濾掉雜質(zhì),只留下自己真正需要的。
對(duì)于能夠覺(jué)醒的高敏感人,那些熬過(guò)的痛苦終將成為自己最寶貴的財(cái)富,人生也終將逆襲成另一種樣子。

The end 

我是懿非宇,一個(gè)歸隱田園的自由寫(xiě)作者。

北漂十年的文案策劃人。

專注自我成長(zhǎng),陪你遇見(jiàn)更好的自己。

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