知識(shí)概括
一年一度的健康素食日又到了。健康素食是每年的六月十五號(hào)舉行的。6月15日就是健康素食日。大家這一天建議吃素食。
我們平時(shí)吃的牛羊豬肉是葷類。動(dòng)物們大多從吃素食轉(zhuǎn)變成身體的蛋白質(zhì)或脂肪。我們吃葷類是不符合低碳飲食的。我們直接吃素食，才是有利于身心和健康的飲食習(xí)慣。吃素食也是一種保護(hù)地球的低碳健康飲食習(xí)慣。所以每年的六月十五號(hào)這一天建議吃素食。
我們這一天可以吃水果、谷物、蔬菜、豆類、開心果，核桃，花生。總之今天吃的食物是植物類的食品。如果今天實(shí)在想吃肉，建議吃人造肉，也就是豆制食品。很多學(xué)者從人類進(jìn)化的歷史分析出，人體的消化結(jié)構(gòu)是屬于雜食的高級(jí)動(dòng)物。也就是吃肉也行，吃菜也行。
一直吃素食或者一直吃肉食都是不利于人類的健康發(fā)育和發(fā)展的。如果你是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，你一定知道，人類的飲食的葷素搭配的黃金比例是1：7，即1分葷7分素。飲食應(yīng)該種類多樣，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡。
六月十五是健康素食日
今天建議大家吃素食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吃素食更利于健康，而且對(duì)塑身也很有幫助。夏天天氣很炎熱，吃點(diǎn)素食感覺渾身都很舒服，吃油膩反而感覺燥熱。建議夏天大家多吃瓜果。
素食也很美味
沒有什么能夠比素食更有利于人類的健康。吃素食也挺不錯(cuò)。
健康飲食
我們要想健康長(zhǎng)壽，我們就應(yīng)該在平時(shí)多鍛煉身體，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)不建議多吃肉。注意葷素搭配。
吃素是福
現(xiàn)在大魚大肉說實(shí)話也吃膩了。我們平時(shí)多吃吃水果，多吃吃青菜挺不錯(cuò)的。吃些粗糧，煮些堅(jiān)果感覺渾身很舒服。我們?nèi)绻麍?jiān)持做到健康飲食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來(lái)越健康。
輕食主義
健康的生活也就是輕視主義。平時(shí)多吃蔬菜。平時(shí)少吃大魚大肉。
平安健康
佛教一直有素食的習(xí)慣，佛教為什么吃素食呢，第一，這種食物來(lái)源廣泛，第二這種食物健康，第三這種食物不用殺生。第四這個(gè)食物有利于生態(tài)系統(tǒng)的循環(huán)保護(hù)。還有更重要的是，素食可以幫助人變得健康。
健康素食從吃得健康做起
我們要健康，我們要長(zhǎng)壽，那么我們應(yīng)該注意葷素搭配。
好漂亮的素食
你看，蔬菜中有紅色的辣椒，也有青色的毛豆和菜椒，還有黃色玉米，淡黃的南瓜。這么好看的蔬菜做出來(lái)的飯菜五顏六色。
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