男人的生活壓力及社會壓力是日漸俱增，久而久之就容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，也就代表這身體慢慢被掏空。

腎是人體泌尿系統(tǒng)的一部分，主要起著排泄廢物的作用，同時，還是維持水電解質(zhì)以及酸堿的平衡的重要器官，腎不好會影響我們的身體健康。男人腎虛，補(bǔ)腎需要趁早，否則精神疲乏不但影響工作，更會導(dǎo)致夫妻生活不和諧，最后連自身都毫無自信！

常按4大男人穴可補(bǔ)腎壯陽

擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。

搓 腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

搓 耳

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。

擦涌泉

涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。

以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

中醫(yī)特色的按摩療法

按摩療法通過對特定部位的按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，可達(dá)到強(qiáng)身壯陽，是中醫(yī)的一大特色。時常用手直接按摩陰囊，會增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。不過按摩療法是需要長期堅持，才能起到效果。