唯一可以炫耀的，只有你的健康，當(dāng)別人都走了，你還能曬著太陽享受健康的生活…”這就是我們大多數(shù)人希望自己和家人健康長壽的原因吧！人生最長不過百年，無論你富貴榮華也好，窮困潦倒也罷，最終都要化為黃土一堆。
年紀(jì)越大，你會發(fā)現(xiàn)，你的健康不再是你一個人的事，而是關(guān)乎著整個家庭命運(yùn)的大事。只有愛惜身體，擁有健康的身體才能給家人帶去幸福，才有機(jī)會享受人生。身體是革命的本錢，擁有健康，你的財富才能慢慢累積;擁有健康，你的成功才有價值;擁有健康，你才能與家人常相伴!別為了賺錢，消耗你的健康，要是人病倒了，健康受損了，花再多的錢，你也無法把身體完全復(fù)原。健康是1，其他都是0，有了健康，你就擁有了無形的財富。有了健康，你才能取得成功，守住財富。人老了，身體機(jī)能和免疫力都在下降，這時候就更要重視健康了。你把身體養(yǎng)好，活得健康長壽，是對自己最好的交代，對家庭最大的貢獻(xiàn)。老話說:“人老3道坎，邁過就長壽?！比死狭藭?道坎，如果你順利地邁過這3道坎，就能長壽。這3道坎到底指什么？需要注意什么？有何長壽秘訣？看完本文你就明白了。49歲是人生的一個關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。過了49歲，就到了50，知天命的年紀(jì)。49歲處在一個不上不下的位置。既不能退休，也不能停止奮斗。這個時候的生活壓力很大。因?yàn)樽约旱氖聵I(yè)到達(dá)瓶頸期，基本已經(jīng)定型了，升職加薪的概率不大。父母年紀(jì)大了，身體素質(zhì)沒那么好了，害怕他們生大病。孩子可能馬上面臨畢業(yè)找工作，你會為孩子的前程擔(dān)憂，對于自己，你也有顧慮，總害怕單位裁員，自己被老板辭退。有了這些擔(dān)憂，心事重了，你的睡眠質(zhì)量也會受到影響。長期失眠，可能會讓你身體變差，精力不足，無法輕松應(yīng)對工作上的壓力。你每天吃不香，睡不好，心情也不好，生活質(zhì)量會被拉低，容易被負(fù)能量裹挾，讓你感到身心俱疲。49歲正值壯年，身體狀態(tài)還說得過去。這個時期，最容易被忽視的是精神層面的健康。你一旦得了心病，身體也很容易被拖垮。《三國演義》中的諸葛亮這么智慧的一個人，也是因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)太重，積勞成疾，最終遺憾離世，導(dǎo)致“壯士難酬”。劉備去世時，把兒子交給了諸葛亮，讓他輔佐劉禪，完成自己一統(tǒng)天下的遺志。但這個扶不起的劉阿斗 ，偏偏不愛江山，只愛美人。照顧著享受生活，天天笙歌燕舞相伴，快活似神仙。他把蜀國所有的重?fù)?dān)，全都推給了諸葛亮。諸葛亮覺也睡不著，飯也吃不下，只能頂著千斤重?fù)?dān)，艱難地負(fù)重前行。睡不安穩(wěn)，食無滋味。想到要去北伐，應(yīng)該先南征。為了平定南蠻叛亂，他五月里渡過瀘水，深入不毛之地，兩天才能吃上一餐飯。他并不是不愛惜自己的身體，而是不愿看著先帝劉備打下的江山被阿斗毀了。7年的北伐，諸葛亮長途跋涉，風(fēng)餐露宿，沒日沒夜地工作，心力交瘁，積勞成疾，最終與世長辭。諸葛亮走后，錦官城里降幡升起，他苦心經(jīng)營的蜀國也在頃刻間土崩瓦解。人啊，丟了什么，都不能丟掉健康，丟了健康，你拿什么跟別人拼?49歲，你要學(xué)會穩(wěn)中求進(jìn)，別讓身體過度勞累，積勞成疾后，你的身體機(jī)能可能會快速下降甚至垮.掉。到了50歲，就會過得力不從心。而那些重視健康的中年人，即便壓力再大，也會勞逸結(jié)合，注重養(yǎng)生，注意調(diào)節(jié)自己情緒，釋放內(nèi)心的壓力，不讓自己陷入精神內(nèi)耗。身體好了，精神狀態(tài)好了，50歲之后身體依舊能保持健康，這樣的人會比同齡人更長壽。為什么59歲是第2道坎？因?yàn)槿说搅?0歲就步入了老年人的行列，而59歲還屬于中年人。60歲，基本到了退休年齡，這個時候也不適合繼續(xù)工作了。但是，人突然閑下來，心態(tài)還是會產(chǎn)生一些變化。如果心態(tài)沒有調(diào)整好，也會影響自己的情緒和身體健康。特別是那些平時不生病的人，如果心態(tài)和情緒出了問題，也很可能突然患上一些疑難雜癥。59歲是中老年人的第2道坎，邁過去順利步入下一個階段，就離長壽更進(jìn)一步了。所以在59歲這個年齡，你要掌控好自己的情緒，還要注重養(yǎng)生。第一，他能掌控自己的情緒，什么時候都能保持淡定，不急不躁，不動怒。諸葛亮第6次北伐，為了逼司馬懿決戰(zhàn)，就派人在司馬懿的軍營外叫罵，卻被司馬懿直接忽視，沒有搭話。“仲達(dá)既為大將，統(tǒng)領(lǐng)中原之眾，不思披堅執(zhí)銳，以決雌雄，乃甘窟守土巢，謹(jǐn)避刀箭，與婦人又何異哉？”大意是說，你司馬懿可是個英雄！如果你躲在軍營里不敢出來，你跟女人又有什么區(qū)別呢？司馬懿反而笑嘻嘻地說：“視我為寡婦人耶？吾且受之?！?/span>司馬懿還是一個理智的人，他沒有被諸葛亮的三言兩語激怒，決戰(zhàn)時刻，他控制住了情緒，沒有中諸葛亮的激將法，穩(wěn)住了局面，挽救了自己軍營里的兵將。司馬懿憑借著管理情緒的能力，熬死了諸葛亮，熬死了曹氏家族的4代領(lǐng)導(dǎo)人。無論多忙，他都會按時吃飯，準(zhǔn)點(diǎn)睡覺，把鍛煉身體當(dāng)成自己最重要的事。反觀他那些對手，個個都是工作狂，工作起來什么都不管，有英年早逝的，也有積勞成疾的，總之都是帶著遺憾離開的。司馬懿成功地把他們熬死時，也已經(jīng)將近60歲了。他坐收漁翁之利，成了三國的新主人，成了笑到最后的人生贏家。司馬懿打的是一場持久戰(zhàn)，他的成功，跟他自身的能力放不開，當(dāng)然也離不開他家族成員和身邊人的支持和努力。最關(guān)鍵的一點(diǎn)，還是因?yàn)樗韧g人更健康。人生是一場馬拉松，剛開始領(lǐng)先的人未必能贏，堅持到最后先撞線的那一個才是真正的贏家。人生上半場，落后了也沒關(guān)系，人生下半場，都在拼健康，誰比對手更健康，誰就是最后的冠軍。步入59歲，不要慌。一定要把健康擺在第一位。管理好情緒，保持平和的心態(tài)，好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉，有了健康，才有機(jī)會給自己的后半生創(chuàng)造更多價值和奇跡，活成別人羨慕的樣子。古時候的生活水平和醫(yī)療條件都比不上現(xiàn)在，能活到70歲的人都很少，大多數(shù)人都難逃69歲這道坎。現(xiàn)在的生活條件好了，很多人都忽視了健康。吃東西，沒有忌口，容易病從口入。有的人因?yàn)檫^慣了閑適的生活，平時吃完飯就去躺著，身體缺乏鍛煉后，體重超標(biāo)了，就患上了各種慢性病，身體的免疫力也變差了。有的老人可能日子過得比較艱難，遇到不順心的事，就喜歡抱怨。跟家人處得不融洽，沒有個好心情，經(jīng)常生氣，也不可能活得很長壽。所以，一個人能否長壽取決于他的心態(tài)和身體的健康程度。周有光是我國的著名語言學(xué)家、“漢語拼音之父”，患有肺結(jié)核，患過憂郁癥。他曾經(jīng)也去算命，算命先生告訴他，你只能活到35歲。周有光曾說：“老不老我不管，活著的每一天都是賺的，我從81歲開始，作為1歲，從頭算起。”他晚年過著簡單，有規(guī)律的生活。每天按時睡覺，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，堅持看書、寫文章。飲食上，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐，不抽煙，會喝一點(diǎn)啤酒。八段錦是古人留給我們的養(yǎng)生秘訣。他們認(rèn)為將人的24節(jié)脊柱鍛煉好，有利于延年益壽。八段錦是特別適合中老年人的一項鍛煉，可以保養(yǎng)我們的頸肩腰椎。無論你選擇怎樣的鍛煉方式，一定要適合自己。每天堅持鍛煉讓自己微微出汗，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，身體健康了，才有精力去做自己喜歡的事，才能讓你的晚年活得精彩。您的支持和鼓勵是我創(chuàng)作的動力！您若喜歡記得點(diǎn)個關(guān)注，歡迎收藏轉(zhuǎn)發(fā)，一起傳遞正能量！歡迎您關(guān)注我的視頻號和公眾號：阿丁說感情，一起品味人間百味！
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