這是唐夕日更寫作的第514天
昨天的文章里，我說我以前比較浮躁，情緒也不穩(wěn)定，性格里有很多不好的地方。
有幾個(gè)朋友就來問我說，那你是如何變得不浮躁的，有沒有什么經(jīng)驗(yàn)可以分享？
這一年多以來，我在這一點(diǎn)上的變化還是很大的。
就連身邊的朋友都常常說，我發(fā)現(xiàn)你比以前平靜太多了，能量場也高了很多，也很少再有負(fù)面情緒，任何事都能處理的很好，長進(jìn)實(shí)在太大了。
從心態(tài)浮躁，急于求成到愿意靜下來慢慢耐心積累；
從喜歡抱怨，能量很低到凡事總是看到有價(jià)值的一面，不斷提升自己的能量；
從總是容易產(chǎn)生負(fù)面情緒也容易思慮過多，到很少產(chǎn)生負(fù)面情緒，即便有，也能夠很快消解。
是這5件小事，拯救了我，今天分享給你們。
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01 每天寫作
我這一年之所以心態(tài)很好，情緒很穩(wěn)定，最大的原因就在于我持續(xù)寫作。
每當(dāng)心情煩躁的時(shí)候，我就會(huì)坐下來開始寫，我為什么煩惱，情緒為什么不好，是什么原因，問題在哪里。
當(dāng)把心里想的東西寫完，馬上情緒穩(wěn)定下來，自己也能對現(xiàn)有的問題梳理出路徑來。
因?yàn)槲覀冇龅降那榫w問題，關(guān)鍵不在解決辦法上，而是在“寫作”本身。
思緒隨著文字流淌于指尖，就得到緩解。
復(fù)雜問題，一開始沒有什么頭緒，寫著寫著，筋搭對了，思路也就出來了。
隨著日更寫作越寫越久，現(xiàn)在我基本已經(jīng)很少有負(fù)面情緒了。
日復(fù)一日的持續(xù)做一件事情，就是在不斷磨練我們的過程，讓我們更有耐心，也讓我們享受這種對自己有所掌控，慢慢為自己積累的過程。
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02 冥想
我不太懂專業(yè)的冥想，我的冥想方式就是，早起的時(shí)候，先什么都不做，閉著眼睛，像打坐一樣，感受自己的內(nèi)心。
平時(shí)有空閑的時(shí)候，感覺思慮過多的時(shí)候，也是屏蔽掉所有的信息，閉目冥想，感受自己的內(nèi)心，讓心靜下來。
時(shí)間久了，專注力就會(huì)越來越強(qiáng)，內(nèi)心也會(huì)越來越有靜氣。
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03 跑步
現(xiàn)在有時(shí)候狀態(tài)不好，情緒不高，或者內(nèi)心很浮躁，靜不下來做事的時(shí)候，我就會(huì)出去跑會(huì)步。
選一檔自己喜歡的播客，帶著耳機(jī)，邊跑邊聽。
有時(shí)候播客就是幫我阻擋外界的聲音，我會(huì)邊跑邊思考自己最近遇到的難有思路的問題。
當(dāng)跑步進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)候，就會(huì)感覺自己的內(nèi)心有很多的能量，同時(shí)自己也有了新的思路和問題的解決方式。
跑完，回來就感覺自己又是滿滿的能量。
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04 拍照(也就是多做自己喜歡的事情)
我很喜歡拍照，常常會(huì)出門去拍外面的花草樹木等等。
尤其是我情緒不好的時(shí)候，就會(huì)出門找個(gè)公園或者樹木多的地方和植物待一會(huì)。
大自然是很治愈人心的，是很有自然的平靜力量。
拍照的過程是一個(gè)發(fā)現(xiàn)美和讓自己更有耐心的過程，自己喜歡的事情做的越多，情緒也就越好。
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