當(dāng)過媽的人都知道，寶寶睡眠好，媽媽就輕松，心情也愉悅。但卻有許多做媽媽的感嘆：“自從當(dāng)媽以后，就再也沒有睡過整覺了”。的確，寶寶如果夜里不好好睡覺而且還哭鬧的話，媽媽不但睡不了整覺，心情還特別焦慮，不管對(duì)寶寶還是對(duì)媽媽都是一種折磨。

又到了換季的時(shí)候，很多家長開始擔(dān)心寶寶的睡眠情況，因?yàn)椴煌募竟?jié)，寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)有所改變。尤其是在夏天的時(shí)候，因?yàn)槲孟x的叮咬可能導(dǎo)致寶寶更加的難以入睡，經(jīng)常睡著睡著就哭醒了，導(dǎo)致寶媽也很頭疼，寶寶的睡眠問題真的是一個(gè)大問題，不僅影響寶寶的發(fā)育情況，而且也影響著一家人的精力和睡眠質(zhì)量。

最近鄰居家的寶寶晚上總是哭，整個(gè)樓道的居民都是每天休息不好，鄰里關(guān)系變得有些緊張，于是有鄰居就去詢問寶寶為什么老是晚上哭。經(jīng)過了解后才發(fā)現(xiàn)原來寶寶晚上會(huì)有生理性抽動(dòng)，手腳一旦動(dòng)一下，家長就特別緊張，怕寶寶哭鬧，于是就輕輕的拍打?qū)殞?，可是大人的手拍打起來多少?huì)影響寶寶睡眠。

其實(shí)寶寶并沒有醒，如果不去抱他的時(shí)候，他自己可能過一陣就能夠入睡，但是家長越緊張就越是去拍打，導(dǎo)致寶寶更容易半夜醒來哭鬧。這僅僅是寶寶夜間睡眠質(zhì)量不好的一方面原因，還有很多原因可能影響到了寶寶的睡眠，下面我們就來說一說寶寶夜間睡眠質(zhì)量不好，寶媽應(yīng)該怎么做。

寶媽如何提高寶寶的夜間睡眠質(zhì)量？

1.不要經(jīng)常喂夜奶

因?yàn)橐粌蓺q的寶寶一次食量是很小的，于是經(jīng)常需要吃好幾次奶，雖然寶媽也很累，但是為了寶寶能夠吃飽，也經(jīng)常是不分晝夜的喂奶。越小的寶寶吃夜奶的頻率越高，因此寶寶一旦哭鬧，有的寶媽就覺得寶寶是餓了，開始喂奶。

其實(shí)有時(shí)候并不一定是寶寶餓了，但是一養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，寶寶就會(huì)形成自己的生物鐘，一到時(shí)間就會(huì)哭鬧，養(yǎng)成了吃夜奶的習(xí)慣，所以不要寶寶一哭鬧就喂奶來安慰。

當(dāng)然，對(duì)習(xí)慣夜奶的寶寶來說，要讓TA一下子不吃夜奶也是比較難的。寶媽可以循序漸進(jìn)延長寶寶夜奶的時(shí)間，這樣就可以由減少夜奶的次數(shù)，漸漸做到讓寶寶不吃夜奶了，讓寶寶一覺睡到天亮。

2.白天睡眠時(shí)間太久

雖然小寶寶的睡眠時(shí)間是很長的，甚至占了一天中一大部分的時(shí)間，但是隨著寶寶的生長，睡眠時(shí)間會(huì)逐步減少。因此，寶媽也要注意調(diào)整寶寶的睡眠時(shí)間，不要讓寶寶把睡眠時(shí)間都放在白天，要有意識(shí)的讓寶寶在夜晚睡覺。

當(dāng)然，白天媽媽可以多陪寶寶玩會(huì)兒，可以逗逗寶寶。寶寶玩得開心了，白天睡眠自然就少了，夜里睡眠時(shí)間就會(huì)相應(yīng)增多。

寶寶雖然不會(huì)用言語表達(dá)，但是睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶的健康和情緒都有很重要的影響。所以家長一定要注意讓寶寶睡好覺，在夜間提前營造睡眠的氛圍，讓寶寶能夠在安靜的房間里睡覺。

每個(gè)寶寶都會(huì)因?yàn)閭€(gè)體不同，生活習(xí)性也不一樣。只要媽媽拿出耐心多觀察和嘗試，就會(huì)找到適合自己寶寶的養(yǎng)育方法的。對(duì)于寶寶睡眠，大家有什么話說呢？歡迎大家留言分享哦！