芭蕾介紹
芭蕾舞是一門經(jīng)典舞蹈藝術(shù)，它不僅對眾多舞蹈門類的發(fā)展產(chǎn)生深遠影響，而且在某些世界體育競技項目例如藝術(shù)體操、花樣游泳、體育舞蹈等的訓(xùn)練中發(fā)揮著重要作用，尤其對體育舞蹈的技術(shù)訓(xùn)練有著獨特作用。
芭蕾舞與體育舞蹈尤其是拉丁舞有著相似的審美標(biāo)準(zhǔn)，例如都重視人體形態(tài)美，由于男女生理重心點高低不同，為了彌補女子生理上重心點相對男子較低，形式上芭蕾舞者通過立半腳尖達到"向天空"的人體美感，而體育舞蹈的女運動員腳著4～8cm的高跟舞鞋起舞，從而形成線條勻稱、挺拔、優(yōu)美的身體形態(tài)。正是這種相似的審美標(biāo)準(zhǔn)決定了它們在技術(shù)訓(xùn)練方面具有很多相互借鑒的地方，從訓(xùn)練學(xué)角度分析，在芭蕾舞訓(xùn)練中對腿腳姿態(tài)、身體各部位的各種肌肉感覺與難度動作的訓(xùn)練，對體育舞蹈有很高的借鑒價值。同時，芭蕾舞訓(xùn)練中開、繃、直、立四大原則，與體育舞蹈競賽規(guī)則對動作技術(shù)規(guī)格的要求有內(nèi)在的相似點。
01
體育舞蹈技術(shù)特點
1. 動作要素與技術(shù)結(jié)構(gòu)
體育舞蹈的動作要素包括身體姿態(tài)和動作軌跡、時間、速度、結(jié)構(gòu)等。技術(shù)結(jié)構(gòu)則則是有基本結(jié)構(gòu)和技術(shù)組合構(gòu)成，借鑒芭蕾舞中跳的技術(shù)和轉(zhuǎn)的技術(shù)的基本動作，從而指導(dǎo)體育舞蹈的技術(shù)動作訓(xùn)練訓(xùn)練。
2. 運動技能遷移
運動技能遷移理論中可以發(fā)現(xiàn)技能遷移在相似性越高的項目中越容易產(chǎn)生。芭蕾舞與體育舞蹈有很多相似之處，都具有西方舞蹈"向天空"的特質(zhì)。因此芭蕾中的元素有向體育舞蹈遷移的可行性。運動技能遷移分為正遷移、負(fù)遷移和零遷移。所謂正遷移是指學(xué)會了新的技能以后會鞏固和加強原有的技術(shù)動作，原有的技能對新技能的學(xué)習(xí)和應(yīng)用有積極的促進作用。在體育舞蹈訓(xùn)練中應(yīng)充分利用芭蕾元素對體育舞蹈的技術(shù)正遷移，趨利避害。
02
芭蕾元素在體育舞蹈
靜態(tài)技術(shù)動作訓(xùn)練中的運用
1. 體態(tài)
芭蕾的審美標(biāo)準(zhǔn)決定了芭蕾舞者在完成技術(shù)動作時，要有優(yōu)美的體態(tài)，這就需要舞者經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓(xùn)練。這種體態(tài)在靜態(tài)技術(shù)動作中尤為明顯，體育舞蹈和芭蕾有著一樣的姿態(tài)要求∶舞者姿態(tài)舒展挺拔，靜態(tài)時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臀部夾緊上提。這種姿態(tài)要求符合體育美學(xué)中狀態(tài)美，它是體育舞蹈10個舞種的共同的姿態(tài)要求，也是為完成技術(shù)動作所必須的姿態(tài)。
2. 舞姿
芭蕾的靜態(tài)技術(shù)包括各種舞姿，如阿拉貝斯克、阿蒂迪德、艾卡泰等動作。而在體育舞蹈技術(shù)動作中也有相似的動作，例如在芭蕾舞中女士在完成阿蒂迪德動作時，男士在自身動作充分完成的基礎(chǔ)上，作為女士完成動作的輔助工具幫助女士更好地完成舞姿;與此同時，在體育舞蹈的拉丁舞靜態(tài)動作中男士也扮演著同樣的角色，男士輔助女士完成一些造型動作從而產(chǎn)生更好的畫面感。芭蕾的靜態(tài)技術(shù)訓(xùn)練主要輔助工具是把桿，雙人舞中則是舞伴，初中級動作完成可采用扶把進行輔助訓(xùn)練，然后再進行雙人舞輔助學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)的動作達到更好的動力定型，從而保持正確的舞姿，使動作具有延伸感。體育舞蹈靜態(tài)技術(shù)訓(xùn)練很少借用輔助工具，更多的是是直接進行雙人舞傳授，導(dǎo)致動作的訓(xùn)練效率低，質(zhì)量差。因此，體育舞蹈靜態(tài)技術(shù)的學(xué)習(xí)應(yīng)借鑒芭蕾舞的訓(xùn)練手段，借助把桿進行訓(xùn)練，提升技術(shù)動作的完成質(zhì)量。
03
芭蕾元素在體育舞蹈
動態(tài)技術(shù)動作訓(xùn)練中的運用
1. 跳的技術(shù)
芭蕾舞中跳的技術(shù)主要包括大跳、中跳和小跳。芭蕾中的格朗熱泰，也就是我們通常所說的大跳，在體育舞蹈中被普遍應(yīng)用，例如體育舞蹈運動員在完成一些難度動作時一定要借助跳的技術(shù)使自己脫離地面，從而給人一種輕盈感。芭蕾舞跳的技術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟，訓(xùn)練已成系統(tǒng)，因此，芭蕾舞訓(xùn)練中對跳的訓(xùn)練對體育舞蹈中動態(tài)技術(shù)的訓(xùn)練有很高的借鑒價值，能夠幫助體育舞蹈運動員更好地掌握膝踝關(guān)節(jié)的正確發(fā)力。
2. 轉(zhuǎn)的技術(shù)
芭蕾舞中轉(zhuǎn)的技術(shù)包括地面上雙腳支撐和單腳支撐這兩大類別的平轉(zhuǎn)以及空中的各種跳轉(zhuǎn)。體育舞蹈的動態(tài)技術(shù)可以是前后左右的旋轉(zhuǎn)，芭蕾中的原地立半腳尖吸腿旋轉(zhuǎn)，兩腳交替、立半腳尖移動旋轉(zhuǎn)，在體育舞蹈拉丁舞中也常常被應(yīng)用，例如在一次東京表演賽中，世界拉丁舞冠軍喬安娜以幾十圈的地面平轉(zhuǎn)出場，震驚全座，充分展示出體育舞蹈給人的速度，具有強烈的視覺沖擊力感，同時在她和舞伴的配合下完成了雙腳離地的各種跳轉(zhuǎn)動作，這其中就離不開喬安娜扎實的芭蕾舞基礎(chǔ)。目前，芭蕾對轉(zhuǎn)的技術(shù)的訓(xùn)練已成為掌握體育舞蹈轉(zhuǎn)體動作的關(guān)鍵技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，特別是芭蕾轉(zhuǎn)體蹬、擺技術(shù)以及軀干的直立技術(shù)，被成功借鑒到體育舞蹈各種轉(zhuǎn)體動作的訓(xùn)練學(xué)習(xí)中。
/ 總結(jié) /
芭蕾元素對體育舞蹈尤其是其中的拉丁舞運動項目在技術(shù)動作訓(xùn)練方面有著直接積極的影響，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練也被列為體育舞蹈技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)必修內(nèi)容。我國芭蕾經(jīng)過幾十年的發(fā)展，在訓(xùn)練方面已成體系，并獲得國際上的認(rèn)可。但目前我國的體育舞蹈的訓(xùn)練體系在很多方面不夠完善，與國際相比仍有諸多不足之處，中國想要躋身世界體育舞蹈強國，必須重視芭蕾基礎(chǔ)課的訓(xùn)練，緊密結(jié)合身體形態(tài)訓(xùn)練的特點來訓(xùn)練運動員，形成具有中國特色的體育舞蹈技術(shù)訓(xùn)練體系。同時，在全球化的體育形勢下，進行技術(shù)借鑒創(chuàng)新，為我國培養(yǎng)更多的體育舞蹈后備人才。
