如果身邊沒有評閱骨齡片的專業(yè)人員，那么在我們?nèi)粘Ｓ柧氈校瑧?yīng)該怎么辦？采用什么辦法簡單判斷兒童青少年隊員的發(fā)育程度？從而據(jù)此給予有針對性的科學訓練呢？
一、監(jiān)測身高是最簡單易行的方案
青春期前，孩子的生長處于相對穩(wěn)定的階段，每年增長約5cm（不分男女）。青春期前一年（身高即將快速啟動），身高增長一般會減慢（可以理解為積蓄能量），身高增長3cm/y。其后身高進入快速增長，年均增長如果超過7cm，標志其進入青春身高突增期。再后一年會是9-14cm，后面逐漸減慢，年均增長6cm、4cm、3cm、2cm、2cm、1cm。
應(yīng)該養(yǎng)成習慣對運動員定時進行身高測量，從其增長值大概判斷其發(fā)育階段，此項可由科研人員幫助教練完成，并將監(jiān)測結(jié)果變成容易看懂的文字或說明。
二、簡單觀察第三遠節(jié)指骨干骺愈合
一般出現(xiàn)于G-P骨齡男15歲，女13.5歲；中華05骨齡男15歲，女12.5歲。前后不超過3個月，女子月經(jīng)初潮，男子首次遺精，代表著青春期第二階段的結(jié)束。
這表明身體內(nèi)激素水平發(fā)生明顯改變，尤其是雄激素顯著增加，可有效提高肌肉力量（肌肉圍度變大）和血紅蛋白對氧氣的運送能力；即孩子身體可以承受更大的負荷，可以通過訓練提高骨骼肌的肌肉力量，也就是說，訓練中應(yīng)該不失時機的逐漸“加量、加強度”，讓肌肉力量的增長的潛力充分的發(fā)揮出來；同時根據(jù)項目要求保持柔韌性。
肌肉力量增長約~3年左右的窗口期，歐美選手多可達4年，這是我國運動員體質(zhì)虧欠的原因，也是后期改善體質(zhì)的突破口。
另外，心臟功能上看，原來心腔大，心肌力量不足的現(xiàn)象隨著心肌力量的增強逐漸改善，心功能逐漸提高，心功能可以滿足運動員劇烈運動的需要；反過來，加強鍛煉，也有助于促進心功能的進一步提高。
肺功能上來看，該時間點后隊員的呼吸肌的力量提高，胸廓的容積提高，肺內(nèi)毛細血管氧氣-二氧化碳交換能力提高，此時可以忍受較大強度的無氧運動，因此，該時間段也是發(fā)展無氧耐力的非常好的時期。
整體看，教練員和運動員朝夕相處，把握住青少年運動員身高突增和月經(jīng)初潮/首次遺精，我們可以獲得諸多的運動訓練提示。（身高突增期提示可參考兒童青少年科學選材/訓練基礎(chǔ)（6）：發(fā)育程度評價及其對運動訓練的提示，中拇指內(nèi)收肌籽骨出現(xiàn)與運動訓練的關(guān)系）。
