1.幽默是一種美麗的“保護劑”，它可使煩惱化為歡暢，讓痛苦變愉快，將尷尬變融洽，將干戈化玉帛，有助于情緒調節(jié)和消除身心疲勞，促進心理健康。研究表明，人在歡笑時，共有40多塊面部及胸腹肌肉參與運動，且能刺激大腦產(chǎn)生一種兒茶酚胺激素，促使人體產(chǎn)生類似于嗎啡物質，減輕工作疲勞。
2.欣賞音樂。音樂可增進健康、輔治疾病、延年益壽。醫(yī)學研究表明，悅耳動聽的音樂能通過聽覺影響大腦皮層，使內分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一些有益于健康的激素和酶類，參與止痛、解毒，消除緊張情緒等。
3.書法與氣功、太極拳相似。屬于動靜結合，全身心投入的活動。
4.繪畫可以使壓抑情緒自然疏泄。
5.觀花、養(yǎng)花可以使人注意力轉移，把注意轉移到花的世界，從而發(fā)現(xiàn)生活的美麗。
6.讀書?！俺Ｗx書、樂忘優(yōu)、腦運動、氣血舒、好養(yǎng)生、利康壽”。人可被書中故事吸引，振奮精神，增強免疫，促進健康。
7.自言自語可以發(fā)泄長期的壓抑，還能疏導不良的情緒。
8.沉思冥想益智健身。國外學者指出，“沉思冥想是松弛思想的行為，這種行為可治愈和預防各種疾患，甚至艾滋病和癌癥。
9.聯(lián)想。亦“想象療法”，主要強化免疫系統(tǒng)的功能，抑制疾病的發(fā)展，或使疾病逆轉而痊愈。其秘訣在于給患者以信心、希望和勇氣。科學家預言，想象療法將治愈許多慢性病。
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