便秘是指每周少于3次排便，糞便干硬，排便困難的狀態(tài)。偶爾發(fā)生便秘是常見現象，假如你便秘時間超過3個月則是屬于持久性便秘了，便秘時間長了也會帶來痔瘡、肛裂等并發(fā)癥。而便秘的治療主要是以改變生活方式為主的，也可以適當的服用藥物來緩解便秘的癥狀，如果是癥狀嚴重到影響工作生活時也可以選擇手術治療。要怎么改變生活方式呢？下面就大家來看看吧！
一、合理的飲食
多補充膳食纖維，多吃粗纖維的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、韭菜、火龍果、蘋果等，膳食纖維的補充是改善便秘的首選，能有效的改變糞便性狀、促進腸道的蠕動，使糞便能順利派出。
二、多飲水
每日保持飲水量達1.5L至2L左右，糞便中的含水量增加，糞便則會松軟，排出會更容易。要注意不要過量飲用淡鹽水，淡鹽水會給腎臟造成負擔，反而不利于排便。
三、適量運動
許多患者的便秘是因為運動量少，造成腸胃負擔大，日積月累形成腸胃疾病，腸胃蠕動變慢而造成便秘。堅持適量的運動能幫助增加腸道肌肉的活動，對于運動量少的人群益處是很大的。
四、定時排便
每天保持定時排便，讓腸道保持習慣，不要抑制便意，而且排便時保持注意力集中。現代人都已經習慣了排便時玩玩手機，看看書，這樣會導致注意力分散，是不利于排便的。
五、減輕壓力
學會適當減壓，減少生活及工作上帶來的壓力，保持愉悅的心情對排便也是很有好處的。
六、藥物治療
必要時可以選擇使用開塞露、梓橦宮清腸通便膠囊等藥物，潤滑腸道，增加糞便中水分，使糞便輕松排出。用藥必須要遵循醫(yī)生指導，結合自身情況合理用藥，適量用藥。
七、手術治療
當癥狀嚴重影響到工作與生活時，可以考慮手術治療，手術治療對于慢傳輸性便秘、障礙性便秘都是很有效的，但是手術治療存在一定的復發(fā)率并可能有相關的并發(fā)癥。
以上就是我給大家總結分享的一些便秘的治療方法啦！腸道健康還是非常重要的，腸道健康意味著整體大腦系統健康，決定了全身的健康程度，還是希望大家能夠愛惜腸道，保護好腸道健康的。
