年紀(jì)大了容易骨質(zhì)疏松怎么辦？如果你想阻止它，你不妨和我一起做。
眾所周知，過(guò)了一定的年齡，身體的機(jī)能就容易衰退，抵抗力弱的時(shí)候很多疾病就會(huì)找上你。最常見(jiàn)的問(wèn)題之一是骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥患者常出現(xiàn)腰痛、體長(zhǎng)縮短、駝背等癥狀。如果他們不小心掉下來(lái)，他們很容易打破。
得了骨質(zhì)疏松癥怎么辦？
1.飲食療法
食療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)。老年骨質(zhì)疏松患者需要多吃含鈣、磷、維生素和蛋白質(zhì)的食物，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。老年骨質(zhì)疏松癥是通過(guò)飲食治療的，重要的是長(zhǎng)期合理調(diào)整飲食，持之以恒。短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不僅對(duì)身體沒(méi)有意義，反而會(huì)加重病情。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥狀具有重要意義，包括充足的鈣、維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)。平時(shí)要多吃富含鈣的食物。骨質(zhì)疏松癥患者每日鈣的攝入量應(yīng)在1500毫克左右，維生素D的攝入量應(yīng)為400至800微克。
3.藥物療法
鑒于老年人骨質(zhì)疏松癥的代謝異常，如果老年人骨質(zhì)疏松癥有骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏主要成分是維生素d3。常與鈣和抑制破骨細(xì)胞的藥物等其他藥物合用，治療佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)腎臟對(duì)鈣的重吸收，激活破骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)鈣向骨的沉積。
4.激素療法
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，激素治療也屬于藥物治療，但有其特殊性。治療老年性骨質(zhì)疏松癥使用的激素不同于常用的類固醇激素，而是像雌激素和雄激素這樣的性激素。新技術(shù)可以刺激骨骼的形成，減少骨骼分解，達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的。對(duì)于女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，性激素的治療更為重要和有效。
5.日常調(diào)理
堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，每天運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，不抽煙，不喝酒，少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料，晚婚少生，哺乳期不要太長(zhǎng)，堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松患者的恢復(fù)會(huì)起到很好的輔助作用。
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