1、保養(yǎng)皮膚
維生素E可以增加皮膚的營養(yǎng)，改善皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚的彈性。而且維生素E是脂溶性維生素，對皮膚有保濕作用。
此外，維生素E可以保護體內(nèi)的細胞免受老化自由基的毒害，還可以保護皮膚免受一些紫外線和有害微小顆粒的侵害，從而美白皮膚，減少皮膚皺紋的出現(xiàn)。對于女性來說，每天晚上攝入適量的維生素E，有護膚和延緩皮膚衰老的作用。
2、調(diào)節(jié)血脂
高血脂一直是很多現(xiàn)代人擔心的健康問題。血脂的升高會導致我們體內(nèi)很多疾病的誘發(fā)率升高，所以很多人一說起就會色變。而天然維生素E可以幫助我們?nèi)梭w很好的解決這個問題。
3.消除自由基
隨著現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展，我們許多人已經(jīng)開始了解我們衰老的根源。其實我們的衰老和自由基的破壞有很大的關(guān)系。自由基會攻擊我們的健康細胞，傷害我們的細胞，從而引起我們身體功能的各種問題。
但是，維生素E對自由基有很好的抵抗能力。在自由基攻擊我們的健康細胞之前，維生素E會被自由基中和，從而防止我們的健康細胞受到侵害。所以，維生素E可以說是我們健康細胞的捍衛(wèi)者。
4.提高人體免疫力
眾所周知，身體的免疫力是我們身體的防御墻。很多病毒或者有害物質(zhì)大部分可以靠我們自身的免疫力來消除，而我們體內(nèi)的維生素E可以很好的提高免疫反應，從而提高我們的免疫力。
除了以上好處，維生素E還被稱為我們血管的清道夫。維生素E在我們的血液中起著重要的作用。此外，維生素E對我們的動脈、心臟以及相關(guān)疾病都有很好的輔助作用，是很多患有心腦血管疾病和飲用膽固醇的患者的福音維生素。
維生素E配什么？
一般來說，維生素E可以和維生素C一起吃，因為維生素C可以減少氧化的維生素E，可以更好的幫助人體清除導致衰老的自由基，對抗皮膚暗沉、干燥、敏感、發(fā)光、色素沉著等問題，滋養(yǎng)皮膚，減緩皮膚衰老速度。
建議:但平時不要盲目服用維生素E和維生素C，因為正常的飲食一般可以幫助身體補充足夠的維生素E和維生素C，不需要額外補充。如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)缺乏維生素E，應遵醫(yī)囑進行補充，如米粥、動物肝臟、堅果等富含維生素E的食物。
