產(chǎn)后腰疼 熏蒸適合產(chǎn)后恢復家庭醫(yī)生在線 07月13日幾乎每一個中國女子都有坐月子的習慣，事實上這也是老一輩的傳統(tǒng)。月子坐得好不好，對女性日后的身體有著深遠影響，很多中老年婦女之所以經(jīng)常出現(xiàn)諸如腰腿疼痛等關節(jié)疾病，就因為沒坐好月子的關系。所以，坐月子需要每一個新媽媽重視起來，坐月子需要好好注意，但也無須過分謹慎如履薄冰，只要按照以下的方法，產(chǎn)后媽媽都可輕松度過月子期。詳情家庭醫(yī)生在線熏蒸理療頻道為你介紹。一、常見的月子病類型1、風寒產(chǎn)婦因分娩而虛弱的身體受到風寒，寒氣從下腹部開始擴散至全身。孕婦分娩過程中，消耗大量體力，產(chǎn)道出血，肌表、筋骨開放，造成體內(nèi)血脈、經(jīng)絡虛弱，分娩后如果保健不到位，外邪則乘虛侵入肌肉、關節(jié)等處，隨著產(chǎn)后恢復，肌表、筋骨關閉，將風濕寒邪包裹于體內(nèi)，產(chǎn)后風濕病遂告形成。2、關節(jié)問題分娩前產(chǎn)婦盡管沒有過度活動關節(jié)，但產(chǎn)后，如關節(jié)內(nèi)滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微勞累就會出現(xiàn)手腕發(fā)麻之類的癥狀。這是由于產(chǎn)后血液損失過多，或者營養(yǎng)不足、血液循環(huán)不暢引起的?！爱a(chǎn)后風”，也就是月子病多在產(chǎn)后幾天或幾周出現(xiàn)癥狀，但也可在體內(nèi)潛伏幾年、十幾年，甚至幾十年，隨著體質(zhì)的減弱而發(fā)病。3、產(chǎn)褥熱產(chǎn)褥疾病是指分娩結束24小時以后的10日內(nèi)，每日用口表測4次體溫，每次間隔4小時，其中有2次體溫達到或超過38℃。其發(fā)病率為6%左右，尤其近年來隨著剖宮產(chǎn)率的上升，產(chǎn)褥熱的發(fā)病率也有所上升。至今產(chǎn)褥熱對于產(chǎn)婦仍構成嚴重威脅。預防措施：多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。多喝水：補充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會持續(xù)一段時間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發(fā)生。4、子宮脫垂有些媽媽產(chǎn)后會感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。預防措施：不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。小心便秘：多吃含纖維素的食物，養(yǎng)成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。5、乳腺炎產(chǎn)后1-4周是急性乳腺炎的多發(fā)期，由于乳汁排通不暢淤積在乳房內(nèi)，造成了細菌感染，新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。預防措施：保持乳汁暢通：產(chǎn)后及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。熱敷乳房：哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。二、怎樣科學坐月子注意個人衛(wèi)生，預防婦科炎癥：女性在坐月子期間應該注意私處的清潔，此時分泌物可能會比較多，所以女性要注意及時清理，然后預防炎癥發(fā)生，可以勤換內(nèi)褲，出現(xiàn)炎癥要盡快控制，避免上行感染。注意哺乳健康，預防乳腺疾病：女性產(chǎn)后進入哺乳期，要關注哺乳情況是否正常，如果出現(xiàn)乳汁分泌異常，可能預示著乳腺導管的堵塞，此時有可能需進行疏通治療，預防乳汁聚積，引發(fā)乳腺炎等病癥。注意受風著涼，預防關節(jié)病癥：產(chǎn)婦生完寶寶后，骨骼和關節(jié)都會容易受風著涼，此時可能會出現(xiàn)關節(jié)紅腫、疼痛，甚至是變形的癥狀，建議患者應該多穿點衣服，洗澡或者是通風的時候預防著涼。怎樣科學坐月子，預防月子病的出現(xiàn)？女性做月子的時候還一定要注意補血養(yǎng)氣，預防貧血、氣虛、腎虛等情況出現(xiàn)，如果產(chǎn)后遲遲不來月經(jīng)，要考慮可能是內(nèi)分泌紊亂，需要盡快調(diào)理。三、中醫(yī)食療方來調(diào)理月子病專家建議，調(diào)理“月子病”可采用中藥湯劑、中藥熏蒸、中藥沐足、艾灸等方法，效果良好，但應在醫(yī)生指導下進行。對于該病的調(diào)理，專家提出了四種方法，但均須在醫(yī)生指導下進行：1、中藥湯劑（1）黃芪桂枝五物湯黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡。（2）當歸四逆湯當歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。2、中藥熏蒸中藥熏蒸療法治療月子病，是利用中藥熏蒸療法使藥物煎煮后所產(chǎn)生的蒸汽，通過熏蒸機體達到治療“月子病”的目的。在中醫(yī)理論指導下，將傳統(tǒng)中醫(yī)藥特有的方法，借藥力和熱力直接作用于熏蒸全身各部位，使藥物透過皮膚，由外到內(nèi)滲入，將藥液迅速輸步至全身，藥液吸收好，針對性強。起到開宣腠理、驅(qū)寒排毒、元氣恢復、溫宮緊致等作用，達到促進產(chǎn)后生殖器官復舊，排毒，排濕，補氣血、疏風寒、通絡下乳、緩解疲勞、預防和治療月子病的目的。產(chǎn)后中藥熏蒸分為活血通絡方、祛除全身關節(jié)寒濕、養(yǎng)膚增白、復原減肥等七種方劑，產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況自由選擇。中藥熏蒸療法可以加快血液循環(huán)、增強內(nèi)臟功能，改善血液質(zhì)量，清除體內(nèi)垃圾，激活表皮細胞，既能排寒又能排毒，除可有效治療“月子病”外，對風濕病、類風濕、股骨頭壞死、強直性脊柱炎等都有很好的改善和治療作用，能達到祛風、活血、消腫、止痛、促進代謝的良好效果。臨床實踐證明，中藥熏蒸療法作用直接，療效確切，適應癥廣，無毒副作用，深受“月子病”患者的歡迎。3、沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡，達到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。4、艾灸產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經(jīng)絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導下掌握方法，找準穴位，并防止燒灼皮膚。5、貼耳穴“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經(jīng)絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應，沿經(jīng)絡淺放射，起到疏通經(jīng)絡運行氣血的作用。本病應以預防為主，要調(diào)情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖并不等于把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子里產(chǎn)婦要注意避風，絕不能吹過堂風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調(diào)、風扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環(huán)境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有些產(chǎn)后媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完后用風筒馬上吹干。她建議，用生姜煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子里要加強營養(yǎng)，適當活動，增強體質(zhì)，也有利于預防“月子病”。
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