隨著社會的發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代大部分女性都在自己的經(jīng)濟(jì)、事業(yè)和人格上變得獨立。但是因為生活上的家庭、工作、金錢等的各種壓力下，長此以往就會使其有了些婦科病的隱患。那么我們就來看看白領(lǐng)女性容易埋下了哪些婦科疾病隱患。
一、乳腺疾病
誘發(fā)女性乳腺疾病的罪魁禍?zhǔn)资恰皦毫ι酱蟆?，現(xiàn)代職業(yè)女性工作與家庭兩邊跑，壓力加大，從而誘使產(chǎn)生不良情緒，例如抑郁、緊張、憂郁等。女教師、女記者、女司機(jī)，因常常處于緊張狀態(tài)中，是乳腺疾病、子宮肌瘤等疾病的高發(fā)人群。
工作生活中的不良情緒如不能及時宣泄，睡覺會失眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。
患有乳腺小葉增生的朋友，在平時的生活的生活中，我們要合理的發(fā)泄釋放壓力和不良的情緒，要以樂觀的情緒面對任何事物，養(yǎng)成合理的健康生活方式，才能快速盡早的恢復(fù)。
二、子宮肌瘤
平常無規(guī)律的生活習(xí)慣，容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
據(jù)統(tǒng)計，上班族女性常有白帶增多、腹部有包塊、尿頻、小腹疼痛等癥狀，有的還伴有經(jīng)期延長、腰酸乏力等。當(dāng)大部分白領(lǐng)麗人面對繁忙的工作時，即使發(fā)現(xiàn)自己的身體有以上不適癥狀，一般都認(rèn)為是小毛病，挨一挨就好了。專家提醒：這很可能是子宮肌瘤的前兆，應(yīng)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受檢查。
三、月經(jīng)不調(diào)
處于生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，那么會抑制腦下垂體的功能，會導(dǎo)致卵巢不再分泌女性荷爾蒙并且不排卵，那樣就會使月經(jīng)開始紊亂。
初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調(diào)所引起，就要對癥下藥。也有些是避孕環(huán)導(dǎo)致子宮內(nèi)腔發(fā)炎，造成出血。
四、卵巢囊腫
工作的失意，生活的壓抑，往往讓女性精神長期處于壓抑狀態(tài)。長此以往導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，子宮機(jī)能病變，月經(jīng)量越來越少，最后導(dǎo)致卵巢囊腫。
白領(lǐng)女性缺乏運(yùn)動本來體質(zhì)虛弱、工作又過分勞累，身體抵抗力下降，誘使她們患婦科囊腫。卵巢囊腫是卵巢的良性腫瘤，目前從臨床上看，惡變率不高，但不能輕視，應(yīng)及早治療。
緩解壓力從現(xiàn)在開始
在社會中，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。此時你要做的是如何釋放這些壓力，下面跟大家分享一些對付糟糕情緒的好辦法：
1、運(yùn)動出汗
緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2、食物減壓
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
3、大哭一場
調(diào)暗燈光，放上適宜的音樂，抱個抱枕躲沙發(fā)上痛痛快快地、酣暢淋漓地大哭一場。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一照，還是好女一個。
4、Shopping
心情不好，還可以給自己來點物質(zhì)安慰。大商場Shopping走起!等拎著大包小包往回走時，內(nèi)心充斥著滿足感，煩悶的情緒估計也就煙消云散了。
5、對人傾訴
約上三五好友，姐妹淘來個任性聚會。在輕松愉快的氛圍中，一吐心中的不快，還可以讓姐妹來七嘴八舌出謀劃策，會不會輕松了許多呢?
婦科病高發(fā)的五大原因
1、 生理因素
外陰的皮膚非常的嬌嫩，而且汗腺豐富，非常隱蔽，所以透氣性就非常的不好，容易遭受病菌的偷襲，同時，由于生兒育女的特殊生理使命，也增加了女性感染婦科病的機(jī)會。
2、 病理因素
例如說產(chǎn)后或者流產(chǎn)后感染，在子宮內(nèi)的節(jié)育器操作不當(dāng)，或者婚后男性器官的參與等等，是導(dǎo)致婦科病的原因之一
3、 不健康的生活方式
(1) 盲目的節(jié)食減肥
導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，內(nèi)分泌失調(diào)，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等婦科病就會找上你了。
(2) 長時間的久坐不動
久坐會造成血液運(yùn)行不暢通，導(dǎo)致下體悶熱不透氣，誘發(fā)細(xì)菌滋生，進(jìn)而引發(fā)盆腔炎和附件炎等婦科炎癥。
(3) 放任性行為
過早的開始性生活也會因?qū)m頸發(fā)育尚未成熟，更容易受到婦科病的騷擾，多個婚外性伴侶比單一固定的性伴侶患宮頸癌的機(jī)率大大增加。
4、 過分的清潔私處
女性的陰道天生就有自潔的功能，如果盲目使用一些清洗液來沖洗陰道會破壞陰道內(nèi)菌群的平衡，引起陰道炎等婦科炎癥。
5、 運(yùn)動不當(dāng)
如果運(yùn)動強(qiáng)度過大的話，會造成內(nèi)分泌功能的異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，引起月經(jīng)推遲或是月經(jīng)周期不規(guī)律甚至閉經(jīng)等情況的發(fā)生，一些安全性差的運(yùn)動可能會導(dǎo)致外陰受傷，引發(fā)陰部出血紅腫，如果在經(jīng)期劇烈運(yùn)動的話可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流而入盆腔，誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病。
女人得了婦科病吃什么好
偏頭痛多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
吃補(bǔ)充高鐵食物，防貧血
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
乳腺病多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/strong>
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
宮頸癌攝取葉酸
通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。專家特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調(diào)時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調(diào)時間也不宜太長。
結(jié)語：我們通過上文的了解，我們知道這些婦科病多發(fā)于白領(lǐng)女士，隨著生活水平的改善，很多人的飲食不忌、運(yùn)動不當(dāng)，加上平日中的壓力過大，是誘發(fā)這些婦科疾病的發(fā)生的因子。如果大家還想了解更多關(guān)于女性健康的更多知識，請閱讀下一篇文章。
來源：三九養(yǎng)生堂
