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隨著天氣越來越冷，很多朋友們就不愿意活動了，于是肩頸腰背痛、頭暈眼花、消化不良、胸悶氣短等各種問題就會找上門來！

今天就給大家分享一個了不得的穴位，它被稱之為健康的“聚寶盆”，五臟六腑很多的經(jīng)脈都從這里經(jīng)過，巧用“它”，能強(qiáng)身健體，幫助我們抵御秋冬常見??！

藏在肩膀上的“聚寶盆”——缺盆穴

缺盆首見于《靈樞·經(jīng)脈》，屬足陽明胃經(jīng)。

缺，破散也；盆，受盛之器也，缺盆穴名意指本穴的地部經(jīng)水潰缺破散并輸布人體各部。

本穴物質(zhì)為氣舍穴外溢而來的地部經(jīng)水及外散的天部之氣，至本穴后，地部經(jīng)水滿溢外散輸布四方，如水注缺破之盆的溢流之狀，故名缺盆穴。

【缺盆穴位置】

缺盆穴位于人體的鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。

【教大家簡單取穴】

深吸一口氣，這時兩肩的鎖骨處就會形成一個窩，窩的中間就是缺盆穴。

缺盆穴在鎖骨上窩，形如破缺之盆，也因此故名缺盆，是我們身體的“聚寶盆”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑，心為之主”，又說“缺盆穴”是心統(tǒng)攝五臟六腑的通道，即“缺盆為之道”。

幾乎全身的經(jīng)絡(luò)，都要經(jīng)過頸椎，而所有通過肩頸的經(jīng)脈，都要經(jīng)過“缺盆”，所以“缺盆穴”氣血通暢，是確保從心而發(fā)的所有命令，通達(dá)全身的基礎(chǔ)。

此外，缺盆穴處有小腸經(jīng)、肺經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，缺盆穴的氣血不通，就會造成我們身體各種不適。

從中醫(yī)上講，缺盆穴具有寬胸利膈、止咳平喘的功效，可調(diào)理全身的氣血，對于氣喘、呼吸困難、胸部疼痛、咽痛、咳嗽、頸肩酸痛、身體疲乏等病癥均有不錯的調(diào)理效果。

學(xué)會刺激缺盆穴，對疏通6條經(jīng)絡(luò)都有幫助，不愧是我們?nèi)梭w健康的“聚寶盆”。

用好缺盆穴——第一強(qiáng)身穴

1、艾灸缺盆：開胸降氣、散結(jié)止痛

缺盆為足陽明脈氣之所發(fā)，成為諸經(jīng)運(yùn)行出入之關(guān)。

仲圣正啟心醫(yī)道「4.0溫通專用艾條」具有溫經(jīng)散寒、止痛的功效，故灸之可以調(diào)理諸臟諸經(jīng)之氣，有開胸降氣、平喘止咳、清咽利膈、散結(jié)止痛的作用。

仲圣正啟心醫(yī)道「4.0溫通專用艾條」

小貼士：

仲圣正啟心醫(yī)道「4.0溫通專用艾條」：艾絨選自純艾葉，特點(diǎn)溫和，手感細(xì)膩。8道工藝精制而成，保留艾絨藥性?？蓽赝庋⑸⒑雇?、化瘀消滯、拔邪培元、溫陽固本?？蓮V泛用于各種疼痛、虛寒疾病以及真陽虧虛等。

核心：融入了大量中醫(yī)對人體的認(rèn)識，調(diào)整人體陰陽平衡，使原有的一氣周流回歸有序化。

艾灸缺盆穴常用于調(diào)理扁桃體炎、氣管炎、咽喉腫痛、對于津液輸布不利的胃脹或者是消化不良也可以配伍著艾灸缺盆穴進(jìn)行調(diào)理，能夠起到行氣通絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡人體機(jī)能的作用。

2、刮痧缺盆，調(diào)肩頸酸痛

《針灸甲乙經(jīng)》：肩痛引項(xiàng)，寒熱，缺盆主之。

經(jīng)常肩痛、背痛的朋友，可能你的三焦經(jīng)和膀胱經(jīng)出現(xiàn)了堵塞，這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過肩部，中醫(yī)里說：不通則痛，因此，肩背疼多是肩部經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢所致。

此時我們可以用刮痧板對缺盆穴周圍進(jìn)行刮拭，肩膀酸痛的癥狀可以減輕不少。（有頸動脈斑塊的禁止刮拭）

平時閑著沒事的時候，我們可以多做深呼吸，增加缺盆穴的氣血運(yùn)行。

不僅可以改善我們肩頸不適的老毛病，同時也能疏通身上其他經(jīng)絡(luò)，對我們生活中常出現(xiàn)的肩酸痛、頭酸痛、落枕等問題均有不錯的改善作用。

3、按壓缺盆穴，止呃逆

呃逆，古代稱之為“噦”，是指氣逆上沖于喉間，呃聲連連，聲短而頻，令人不能自制的一種常見病癥。

中醫(yī)認(rèn)為呃逆的病機(jī)主要是胃氣上逆于咽喉，呃逆不止時常常使我們煩惱不安，很影響我們的日常生活。

此時，我們也可以巧用缺盆穴，對于呃逆的調(diào)理也能收獲立竿見影的效果。

方法：

坐位，用雙手的拇指或食、中指的指腹同時按壓雙側(cè)鎖骨上窩內(nèi)的缺盆穴，在靠近鎖骨上緣內(nèi)側(cè)面朝下按壓，力度由輕到重，逐漸加壓，按壓時間持續(xù)10秒左右。

指壓缺盆穴是最為簡便有效的方法。生活中大家如果呃逆不止，不妨試試這個止呃逆的小妙招。

4、按揉缺盆穴，宣散外邪、止咳定喘

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·五邪》：邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘，汗出，欬動肩背，取之缺盆中以越之，以手疾按之，快然。

缺盆穴是肢體各經(jīng)絡(luò)上至頭面部的主要中轉(zhuǎn)站，與我們身體聯(lián)系非常密切，尤其對肺胃影響最大。

缺盆穴臨床應(yīng)用廣泛，按揉缺盆，通達(dá)肺胃之經(jīng)絡(luò)，從而緩解咳嗽、改善喉嚨干、癢、痛。

按揉方法：

將食指和中指的指腹按壓在缺盆穴穴位上，以穴位為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，所用的力度要適中，左右兩側(cè)的缺盆穴每次各按揉3分鐘即可，每天可按揉數(shù)次。

按揉缺盆穴操作簡便且安全有效，很適合大家用于我們?nèi)粘Ｉ畋＝?。但需要特別注意的是：孕婦禁止按摩缺盆穴。

此外，缺盆穴宣肺調(diào)氣、清熱散結(jié)、通絡(luò)理氣的功效，對緩解氣喘、咽喉腫痛、瘰疬、上肢痿痹、胸，肺，咽喉諸疾均有較好的調(diào)理作用。

缺盆穴有如此重要的作用，但很多朋友并沒有好好使用它，不僅于此，他們甚至還讓“聚寶盆”變成了疾病滋生的“盆地”。

缺盆穴處不能受涼，但很多朋友晚上睡覺時，總喜歡把肩膀裸露在外面，這很容易使缺盆穴遭受寒氣侵襲，從而導(dǎo)致人體生病。

另外，與大人相比，小孩的抵抗力更差，所以當(dāng)孩子睡覺時更不能讓缺盆穴受寒著涼。

今天的寶穴收藏好，一定要用在自己身上，省錢又安全，這么實(shí)用又有效的方法值得推薦給朋友們都學(xué)一學(xué)。

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藏在肩膀上的“聚寶盆”——缺盆穴

缺盆穴在鎖骨上窩，形如破缺之盆，也因此故名缺盆，是我們身體的“聚寶盆”。

用好缺盆穴——第一強(qiáng)身穴

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缺盆穴在鎖骨上窩，形如破缺之盆，也因此故名缺盆，是我們身體的“聚寶盆”。

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