冬天洗澡先洗頭會(huì)要命？冬天洗澡的最佳順序，有傳言說(shuō)冬天洗澡先洗頭容易突發(fā)腦出血，可能會(huì)要命。冬天洗澡先洗頭會(huì)要命？冬天洗澡的最佳順序，一起來(lái)看看。
冬天洗澡先洗頭會(huì)要命？
最近網(wǎng)上有傳言說(shuō)冬天洗澡應(yīng)該先洗身子再洗頭，據(jù)說(shuō)，因?yàn)槭彝鈿鉁氐?，血管處于收縮痙攣狀態(tài)，馬上用熱水沖頭，容易導(dǎo)致腦出血。
專家表示，這應(yīng)該分情況區(qū)別對(duì)待。如果你剛從寒冷的外面回來(lái)，馬上沖進(jìn)浴室，浴室的供暖設(shè)施又不是很好，就應(yīng)該先洗身體再洗頭，因?yàn)轭^部的血管比較脆弱，一冷一熱、血管一收一縮，血液一下子都聚集到頭部，血管一時(shí)難以承受，容易發(fā)生腦血管意外；而先洗身體，可以讓頭部有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
如果你已經(jīng)在家里溫暖了很長(zhǎng)時(shí)間了，或者浴室的空調(diào)暖氣很好，那先洗頭還是先洗身子都無(wú)所謂。
專家表示，對(duì)年輕人和健康人來(lái)說(shuō)，不論洗澡順序如何，一般都不會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。洗澡先洗頭導(dǎo)致的意外，通常會(huì)發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者身上。冬季氣溫低，人體血管處于收縮狀態(tài)，老年人特別是患有心腦血管疾病的老年人洗澡時(shí)如先用熱水沖頭，血液聚集到頭部，容易誘發(fā)諸如腦溢血這樣的腦血管疾病，非常危險(xiǎn)。
有心腦血管基礎(chǔ)疾病的病人，在寒冷的冬季，正確的洗澡順序應(yīng)該是先洗臉，這樣可避免毛孔擴(kuò)張后皮膚表面的灰塵堵塞毛孔；之后再用熱水沖腳，等腳部溫暖后再?zèng)_洗身體；最后洗頭，這樣可避免突然的冷熱交替刺激腦部血管。
冬天洗澡的最佳順序
冬季室內(nèi)外溫差較大，正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。
大多數(shù)人洗澡時(shí)，首先是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。
因此，第一步應(yīng)是洗臉，這是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。
第二步清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干。
最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更有利于清潔及頭皮健康。
冬天洗澡時(shí)間應(yīng)在半小時(shí)以內(nèi)
水溫40℃以下
冬季洗澡的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超過(guò)20分鐘。有研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳加快、血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。控制洗澡時(shí)間，是避免洗澡后期暈厥的關(guān)鍵。
需要提醒的是，飯后洗澡不健康。因?yàn)檫M(jìn)食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時(shí)再洗澡。
冬天洗澡頻率
一周兩次，莫使勁搓
即使冬天，很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習(xí)慣，這對(duì)皮膚不好。
天氣轉(zhuǎn)涼后，不用天天洗澡，一般每周洗兩次即可。冬季天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會(huì)使皮膚更干。洗澡頻率過(guò)高，會(huì)使皮脂膜變薄，還可能因皮膚干燥患上乏脂性濕疹，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅發(fā)干、癢、脫皮、出現(xiàn)細(xì)小裂紋等。
即使很久才洗一次澡，也不能使勁搓洗皮膚，這樣會(huì)損傷皮脂膜或毛細(xì)血管，最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。根據(jù)個(gè)人皮質(zhì)不同，選沐浴露也有講究。皮質(zhì)分中性、油性、干性和敏感性4種，敏感性皮膚十分嬌弱，受到輕微刺激也會(huì)發(fā)紅，要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品。
另外，洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)，增加救援困難。
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