原生家庭對我們的影響有多大
練習1：我的人生故事
練習2：我希望父母沒有做過/說過的事
1、幾乎時間節(jié)點都發(fā)生在我的成年之后；
2、發(fā)現(xiàn)自己是很努力湊夠十個，對比之下發(fā)現(xiàn)因為跟父親的接觸相對較少，很難有內容，而因為女性多是照顧者，所以在母親的部分還是能找到一些內容；
3、影響我的語言和行動多數(shù)與性別問題直接相關，也促進我思考為什么我對性別議題興趣較高，因為跟我自己的生命經歷息息相關。
什么阻礙了我們對原生家庭的認識——自我防御機制
否認：“孩子們也會全心全意忠誠于他們的養(yǎng)育者，即使養(yǎng)育者會虐待他們?？謶衷?加依戀的需要，即使依戀的對象也是恐懼的來源?！比绻且屛覀冞x擇，到底我們是“壞的”，還是父母是“壞的”，我們很多時候（特別是小的時候）情愿選擇我們?！?/span>“完美又神圣的父母”
大事化?。?/span>當我們回顧過往時，重要的不是“我的父親只是撫摸過我的胸部”，而是這件事情給幼年的我們帶來的困惑和恐懼，幼時的我們是怎樣解釋父親的行為的，以及這些解釋、困惑和恐懼怎樣影響到了我們現(xiàn)在的人生。
合理化：直面原生家庭之傷并不是為了譴責父母，而是為了幫助我們梳理過往人生，找出記憶中的精神或者肉體傷口，這樣我們才能想辦法治愈它們。一味地怪罪父母，或者一味地為父母“脫罪”，對于我們愈合原生家庭之傷不利。
記憶破損：大腦保護即解離、創(chuàng)傷后應激障礙——找專業(yè)人士。
電影《春潮》里兩對母女關系
原生家庭對我們生活的負面影響——戴面具，扮演家庭角色
健全的原生家庭是什么樣的？
父母珍視孩子如同自然的禮物。他們明白，孩子的自我價值與生俱來，孩子不必去做任何事情來“爭取”父母的愛。
在真我的指引下，我們會發(fā)展出坦率自然的行為、充滿創(chuàng)造力和想象力的思想，以及對于自身天然特質的接納和寬容
在原生家庭中被迫戴上“面具”——適應父母的需求
面具滲透進了我們生活的方方面面，成了一層包裹在心靈上的硬殼，阻礙我們體驗、接納和表現(xiàn)自己的天然特質，也使得我們逐漸地模糊了假我與真我的界限。
發(fā)現(xiàn)自己：有點模范，有點隱身，還有點照顧
面具的代價：毒性羞恥感——必須戴上面具，變成假我，我們才會感到自己是值得被愛的、被接納的、被尊重的。
影響+后果：
·逃避情緒——情緒積壓導致攻擊自我或他人，常常會感到自己沒有“充分地”生活。
·失去信任——給人際關系帶來挫折，內心疲憊不堪，尤其是親密關系。惡性循環(huán)。
·習得性無助——永恒受害者，停止前進。
電影《那人那山那狗》里父子關系
我們該不該允許自己憤怒——允許
注意:
第一，感受到憤怒并不代表我們一定會用暴力和失控的方式來釋放憤怒。感受到憤怒，僅僅 說明了我們感受到憤怒這種情緒，我們卻有能力選擇使用什么樣的方式來釋放它。
第二，對原生家庭的憤怒其實是成年子女對父母“去神化”的過程。用更加符合客觀事實的眼光來看待他們，來看待我們之間的 親子關系。
沉浸于吐槽父母，我們得到了什么？
這樣共享“秘密”的感覺，增強了網絡論壇作為一個集體的親密感和凝聚力， 也為“小白菜”賦權：我們不再是那個沒有任何力量的兒童了，可以作為一個集體組織團結起來，共同“反抗”原生家庭之傷，奪回屬于自己的權利。
我們失去了什么？
這樣“永恒的受害者”模式否認了我們作為人的韌性和智慧，忽視了自身的成長，也忘記了人生終究是自己的責任。我們就這樣輕率地把自己的人生希望寄托在了原生家庭身上，把自己本可以擁有的力量拱手交給了父母。
電視劇《都挺好》里父女關系
