胃腸保養(yǎng)
一.胃腸保養(yǎng)的作用：
重視自我保健對祛病延年有著積極意義。患有胃炎和便秘，由于日常重視對胃腸保養(yǎng)的緣故，現(xiàn)在胃炎、便秘均痊愈。
功效：可改善胃腸道功能 (潤腸通便) ，重建健康的腸腔環(huán)境，恢復人體排毒系統(tǒng)的正常機能，令腸胃恢復年輕態(tài)。有效健胃整腸，讓人擁有健康好胃腸！
胃腸好，毒素、便秘就遠離，身體健康有活力！ （（排除體內(nèi)毒素、凈化體內(nèi)環(huán)境、抑制有害物質(zhì)的吸收、防止毒素侵害健康和容顏。 激活微循環(huán)，加快
新陳代謝，促進毒 素排出體外。 刺激大腸壁自律神經(jīng)，增加腸動力，保持腸腔濕潤，防止大便干燥秘結、腹脹、青春痘等。 能快速清空胃腸道食物殘渣
宿便及多余脂肪，等“垃圾”，減少腸 道吸收?？闪钛寡杆僮?/span> 小，同時，加快食物在消化道通過的速度，有效減少吸收，從源 頭提高瘦身效果。
能增強皮膚血管的通透性，改善皮膚微循環(huán)，加速 皮膚的新陳代謝，增強表皮的彈性和韌性，減少并預防皺紋的產(chǎn)生，使皮膚不再粗糙，皮膚變得更加光滑
細膩，體高免疫力；長期調(diào)理具有美容養(yǎng)顏的效果。
二、便秘的原因：
1什么是便秘：
便秘是一種生活常見病，是由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少，大便干結，排出困難或不凈，一般兩天以上無便意，或排便后仍有便感，或伴有腹痛，都可認為是便秘，現(xiàn)代醫(yī)學證實：便秘是人體消化管道不通的突出表現(xiàn)，便秘的出現(xiàn)是機體功能失調(diào)的結果，使體內(nèi)毒素和代謝殘留物無法排出體外，'毒’存體內(nèi)而致病，在體內(nèi)管道通暢時，內(nèi)生之毒或外來之毒可以通過自身的排毒系統(tǒng)將體內(nèi)之毒排出體外，只有當毒素過強過盛或排毒系統(tǒng)功能發(fā)生失調(diào)，管道欠通欠暢不通時，毒才會留而不去，腸胃是人體最大的管道系統(tǒng)，也是人體最重要的排毒管道，大便不通暢是消化管道以及排毒障礙的重要標志。
2．引起便秘的幾大因素：
1）進食量過少：致使進入胃腸的食物減少，經(jīng)胃腸吸收后，所剩余的殘渣對結腸壁產(chǎn)生的刺激減少弱，使腸蠕動減少，同時，少量的殘渣對直腸壁所產(chǎn)生的壓力過小，亦不能排便反射的產(chǎn)生。（為了減肥而不吃東西的人）
2）進食過于精細：即所食植物纖維減少，因為食物中的植物纖維在胃腸內(nèi)不易被消化吸收，它可以增加結腸、直腸內(nèi)容物的量，刺激腸蠕動，激發(fā)便意產(chǎn)生。（現(xiàn)代精加工食物過多）
3）過食辛辣食品：能使胃腸積熱，耗傷津液，使大便干燥不通。（內(nèi)熱體）
4）飲水量不足：如果進入大腸內(nèi)的水分不足，則不能滋潤大腸，使腸內(nèi)容物干澀難行，密結，如果體液不足，腸液的分泌亦會減少，飲水少或腎氣不足導致體內(nèi)水分失衡。
5）脂肪攝入不足：脂肪可使大便柔滑，同時脂肪可刺激腸道運動加快。
6）不及時排便：使糞便在腸內(nèi)水分被吸收而變得干硬，致使排便困難，另外，直腸長期感受糞便的壓力，使其敏感性逐漸減退，影響便意的產(chǎn)生，進一步加重便秘。
7）排便時喜歡讀書看報，往往將精力集中在看書上，使排便時間延長，形成便秘。
8）氣血虛弱：氣為血之帥，血為氣之母，氣虛則推動無力，血虛則腸道失調(diào)。
3．便秘對身體的影響：
1）局部講，便秘者常常大便很干燥，當干硬的大便排出時，會擦傷腸粘膜，導致便血和肛裂。
2）干硬的大便在直腸內(nèi)堆積，并壓迫直腸壁上的血管，使直腸壁的靜脈回流發(fā)生障礙，時間久了，該處的靜脈就會迂曲擴張，形成內(nèi)痔或外痔。
3）糞便在腸道停留時間越久，糞便中大量的細菌分解出來的有毒物質(zhì)被腸道吸收的機會越多。
4）毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，形成梨身材和胖肚子。
5）當糞便停留在腸內(nèi)而沒有排出體外時，不僅使直腸長期受累，造成肛門壓力不穩(wěn)定，肛周收縮過緊，還影響膀胱、子宮等盆腔器官的功能。
6）誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，臨床上關于便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成心腦血管疾病發(fā)作。
三．如何改善便秘：
A．傳統(tǒng)的調(diào)理方法：清腸茶，上午喝、下午通，排便反應及時，通過茶葉的刺激，代謝腸道自身的功能，在達到排便的同時也使得腸道的功能退化，從而對清腸產(chǎn)生依賴。
2．瀉藥，藥物對腸道的刺激快速通便，在排出腸道宿便的同時，也排出腸道水分，最終導致一停瀉藥便秘比以前更嚴重。
3．灌腸，現(xiàn)在比較流行的一種快速通便的方法，避免藥物成分的殘留，但是因為是通過水的高壓而達到的通便，一方面在排出腸內(nèi)有害菌的同時，也帶走有益菌，造成腸道菌群紊亂，其次通過外力代替腸道自身的功能，使其腸道的功能逐漸退化。
B飲食調(diào)理：
1． 多喝水，保持腸腔內(nèi)足夠使大腸軟化的水分，改善大便干燥現(xiàn)象。
2． 多吃含纖維較多的食物：刺激腸壁，特別是含纖維較多的蔬菜，促使腸蠕動加快，必要時還可以吃點產(chǎn)生氣體的事物，來刺激腸道。
3． 適量吃含油脂的食物。
四．芳香療法，植物精油作用于人體的幾大優(yōu)勢：
1）植物提取無任何不良化學成分。
2）滲透力強，三分鐘進入血液和淋巴，并參與全身血液循環(huán)。
3）啟動內(nèi)臟自身功能達到真正的調(diào)節(jié)，而不是替代。
腸胃保養(yǎng)利用植物精油作用于人體時，所能達到的促進血液循環(huán)、修護內(nèi)臟細胞的功能，再結合外在的點按相對應的穴位，疏通相關經(jīng)絡，刺激胃腸自身的蠕動，而達到真正的胃腸調(diào)節(jié)。同時，協(xié)調(diào)脾臟更好的運化，肝臟的藏血，使整個消化系統(tǒng)都能達到平衡工作狀態(tài)，多吃水果蔬菜，內(nèi)含果酸，可有效幫助消化和吸收，調(diào)節(jié)腸道菌群，配合經(jīng)絡的整體調(diào)節(jié)，改善因便秘而對其他臟腑、氣管所造成的影響，通過補充人體正能量，改善因內(nèi)熱、氣血虛弱等引起的排便不通暢現(xiàn)象，改善腎氣不足導致氣血虛弱及體液不足引起的便秘，通過按摩腹部，促進腸道的蠕動，并調(diào)理因便秘產(chǎn)生毒素對子宮的影響。
五.胃腸失調(diào)對人體的不良影響
1、 身體方面：胃脹、打嗝、胃酸、胃痛、胃潰瘍、反胃、嘔吐、腸道發(fā)炎、便秘、口臭、水腫、肥胖、腹瀉等。
2、 皮膚方面：易生暗瘡、面色暗沉無光、粗黑、皮膚松弛無彈性、容易過敏、色斑叢生等。
六.適用類型：
食欲不振、便秘、口臭、心痛、腹瀉、反胃、嘔吐、經(jīng)常打嗝等胃腸功能紊亂者。
療程設置
3天護理一次，10次一個小療程，25—30次為一個整療程
七.使用禁忌:
避開經(jīng)期及孕期，嚴重高血壓、心臟病、癲癇病人、癌癥患者禁做。
外用單方精油（推薦配合）茴香、洋甘菊、百里香、迷迭香
八.腸胃保養(yǎng)組合:
1、腸胃保養(yǎng)元素 10ml
2、腸胃保養(yǎng)精油（院用） 50ml
3、腸胃保養(yǎng)精油（家用） 30ml
4、泡浴精油 15ml*2瓶
功效：有效改善胃脹氣、便秘、胃痛、胃寒、腸胃吸收功能，排除腸內(nèi)毒素，使機體祛除亞健康狀態(tài)。
九. 注意的事項及保養(yǎng)方法：
A.好發(fā)季節(jié)時應注意的事項及保養(yǎng)方法：
秋天是寒暑交替的季節(jié)，晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動，秋季也就成了胃腸道
疾病的多發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病，所以應根據(jù)氣候變化，搞好保健防病，
防患于未然。
1. 【注意保暖】
腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，
夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。體質(zhì)好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規(guī)律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹
部受涼。
2. 【合理飲食】
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、
過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和
潰瘍面而加重病情。
3. 【多吃水果】
秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現(xiàn)便秘，應該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節(jié)氣吃當令水果，不要因為運輸方便、科技發(fā)達而
選擇反季節(jié)水果，容易吃錯食物影響身體健康。尤其應避免瓜果，因為"秋瓜壞肚"，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼
等水果。
4.【精神養(yǎng)生】
"秋風秋雨愁煞人"，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發(fā)生
與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應該保持神志安寧，減緩秋
季蕭煞之氣對人體的影響。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。
5.【多喝乳酸菌奶】
經(jīng)常感到腸胃不舒服，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境，不利于腐敗
菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用，有"腸胃清道夫"的美譽。常喝乳酸
菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。
6. 【避免藥物刺激】
秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應，如阿司匹
林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
B.除了上述季節(jié)應注意的事項外日常生活中也應當注意的地方及保養(yǎng)方法：
1、飲水療法水作為人體的六大營養(yǎng)要素之一，對人體健康有特殊功能。它既是營養(yǎng)物質(zhì)傳送的媒介，又參與人體新陳代謝。喝當天燒開后自然冷卻的白開水，
但一定要蓋上蓋子，以保護有效的生物活性。堅持每天晨起空腹飲上一大杯，有條件了飯后可躺10分鐘，效果更好，既充分起到“內(nèi)洗滌”的作用，又刺激腸道，
促進及時排便。
2、飲食有節(jié)日常飲食定時定量，饑飽適當，一般食以七至八分飽為度。“凡食之道，無饑無飽，是之謂五臟之葆。”無論菜肴好壞，吃得差不多時就停下來，
養(yǎng)成不偏食、不嗜食習慣。
3、飲食宜熟軟人到中年，胃腸功能也隨之降低，需飲食熟軟。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。又因抵御病菌侵入的功能下降，加熱滅
菌可預防病菌棲息和滋生，減少胃腸疾病。
4、食后常摩腹堅持食后以手摩腹數(shù)百遍，以促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能，對消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病都有較好
的治療作用。
5、避免藥物對消化道的損傷有些藥物對食道和胃粘膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應，一般在就餐中服用為好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等藥物，
胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。偶爾生冷過度、腹脹，我常首服藿香正氣片，用后十分奏效。遇上大便干結，服用沖泡枸杞子的開水，枸杞子具有消食、
潤腸作用。
6、及時排便需解便時，不拖延時間，使腸中常清。同時，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內(nèi)物在腸中停留的時間。
十.食補法：
| 以下例出幾款吃法食供參考： |
