長時間的瑜伽練習可以達到強身健體的效果，增進我們身體的抵抗力，比如能夠讓我們減少感冒等疾病發(fā)生，同時還能夠讓我們的身材變得更加苗條和纖細 ，讓我們的氣質(zhì)也變得更加高貴優(yōu)雅，現(xiàn)在這樣初秋的天氣正是非常涼爽而又舒適的，正是鍛煉的好時節(jié)，就跟我們一起來練習 瑜伽吧。
不過瑜伽也是一種運動，在我們進行瑜伽練習的時候，我們還是需要有專業(yè)的瑜伽裝備來為我們提供好的運動保護才行，要說瑜伽練習需要哪些運動裝備，你一定會想到這三樣東西，但是你真的會選擇嗎？
【一】瑜伽墊
瑜伽墊是進行瑜伽練習的過程中必不可少的東西，因為我們練習瑜伽的時候讓我們的關(guān)節(jié)、肌肉等受到壓迫，這會給我們帶來很大的不適，不用瑜伽墊而練習瑜伽不僅不會讓我們達到很好的鍛煉效果，反而會讓我們受到傷害。所以，趕緊來選一選我們的瑜伽墊吧。
【二】瑜伽球
瑜伽球的作用有兩種 ，根據(jù)我們不同的姿勢，可以達到不同的效果，一方面是為了能夠讓我們在進行拉伸運動的時候可以動作更加到位，同時可以得到很好地保護，另一方面在我們進行核心鍛煉的時候可以為我們提供更好的刺激效果。
【三】瑜伽磚
瑜伽磚可以幫助瑜伽初級練習者與柔韌性差的練習者提供一種輔助工具，可以有效地幫助使用者調(diào)整自己身體的姿勢，輔助你的身體達到一些動作，更能夠幫助我們支撐身體的不同部位，避免身體受傷。
在我們進行瑜伽的練習的過程中，我們學習瑜伽呼吸方式，學習將自己的心靈與身體合二為一，在這個過程中我們的心境也會慢慢地發(fā)生改變，對待生活的態(tài)度也會變得更加積極向上的，堅持練習瑜伽，我們會慢慢發(fā)現(xiàn)一切都發(fā)生了好的改變。
