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頸椎病，就是頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性改變刺激或壓迫鄰近組織并引起各種癥狀和體征的疾病。

據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的全球十大頑癥中，頸椎病排名第二。最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中國(guó)約有兩億的頸椎病患者，占總?cè)巳旱?7.3%，也就是說(shuō)每5個(gè)人中就有1位患有頸椎病。并且，頸椎病發(fā)病率趨于年輕化。

有時(shí)候，我們扭動(dòng)脖子時(shí)，會(huì)發(fā)出的“咔咔”響聲。這種是不是得了頸椎病了呢？

別慌，大多數(shù)情況下，脖子發(fā)出的這種“彈響”聲是生理性的。

在我們的頸關(guān)節(jié)間，有一種專門用來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的液體，這種液體內(nèi)含有氧氣、氮?dú)夂投趸嫉葰怏w，會(huì)形成一個(gè)個(gè)的氣泡，當(dāng)我們拉伸或者是扭動(dòng)頸關(guān)節(jié)時(shí)，這些氣泡破裂就造成“咔咔”響。

長(zhǎng)時(shí)間低頭使肌腱韌帶發(fā)生了錯(cuò)位，而扭動(dòng)脖子的動(dòng)作，使錯(cuò)誤的肌腱韌帶快速回歸原位。在此過(guò)程中，肌腱韌帶與關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦，從而產(chǎn)生彈響。

我們久坐不動(dòng)后，脖子發(fā)出的咔噠聲大多是這種原因引起的。

為了應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)的頻繁活動(dòng)，關(guān)節(jié)接觸面都是非常光滑的，當(dāng)接觸面不再平滑，關(guān)節(jié)摩擦就會(huì)產(chǎn)生響聲。

若僅僅只是脖子偶爾出現(xiàn)彈響聲，而沒(méi)有其他不適，那放心，你的頸椎一般沒(méi)有什么大礙。但是如果經(jīng)常性一扭脖子就咔噠作響，建議及早就醫(yī)檢查哦。

說(shuō)了這么多，那么什么是頸椎病的癥狀呢？頸椎病的癥狀很多，總結(jié)起來(lái)的主要癥狀就四個(gè)字：痛！麻！暈！乏！

早上起來(lái)的時(shí)候經(jīng)常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至頭痛，脖子活動(dòng)不靈活。

脖子痛的時(shí)候，手臂手指有時(shí)會(huì)有過(guò)電的感覺(jué)或失去知覺(jué)。

轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候出現(xiàn)頭暈，惡心吐，眼前發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀。

有時(shí)會(huì)有四肢無(wú)力，走路像踩棉花樣的感覺(jué)，力氣變小。

除主要癥狀之外，頸椎病還有很多其他的癥狀，比如面色暗沉、高血壓、大小便功能障礙、性功能的難言之隱，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

這么多頸椎病危害，我們一定要好好愛(ài)護(hù)頸椎才行。接下來(lái)，就分享一份頸椎操。下面一起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，舒緩頸椎周圍的肌肉吧！

前、后、左、右

再來(lái)一次

頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒

再向右轉(zhuǎn)，停留3秒

做兩個(gè)8拍

360度旋轉(zhuǎn)5次

再反方向旋轉(zhuǎn)5次

雙手交叉緊貼頸后

用力頂頭頸

頭頸向后用力

互相抵抗5次

雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上

將頭仰起看向手背，保持5秒

左手放在背后

右手手臂放在胸前

手掌立起向左平行推出

同時(shí)頭部向右看，保持幾秒鐘

再換左右手

雙手向前平伸疊掌

努力向前伸頸到最大限度

做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，頭向一側(cè)回望

保持兩秒鐘，換另一邊