張三豐，一位在歷史和武俠小說中都堪稱傳奇的人物。據(jù)傳說，他在百歲之時(shí)自創(chuàng)太極拳、太極劍，將武當(dāng)派發(fā)揚(yáng)光大后就歸隱了。
明代的時(shí)候，太祖朱元璋還有成祖朱棣，都曾經(jīng)多次派人去尋找張三豐的蹤跡，這其中除了有明代崇尚道教的原因，更主要是因?yàn)閺埲S的長壽。
張三豐到底活了多大年紀(jì)，并沒有確切記載，只在《張三豐外傳》中寫到，他169歲的時(shí)候曾見過朱棣，還獲封了「張真人」的稱號。其實(shí)，帝王追尋的長壽秘訣，今天普通人也能習(xí)得。
太極與養(yǎng)生
武當(dāng)三豐派第十四代掌門人，鐘云龍道長曾經(jīng)這樣說過「太極拳是完善人類對自然的追求和研究，太極拳的原理，就是陰陽變化的法則，五行相生相克是萬物的根本，我們稱之為道，包羅萬象，武術(shù)只是其中的一種表現(xiàn)方式。但太極拳之所以叫拳，它本身來說，就是技擊?！?/p>簡單來說，太極拳是一種集武術(shù)與養(yǎng)生為一體的上乘拳法。這樣看，練太極的有武林高手，當(dāng)然也有養(yǎng)生達(dá)人啦。
（馬云——著名的太極養(yǎng)生愛好者）
太極拳有如何的養(yǎng)生效果，想必大家身邊都有不少例子。太極拳可以提升人體的自我修復(fù)能力，練習(xí)的不僅僅是動(dòng)作，還有氣感，氣血運(yùn)行順暢，身體的問題便會(huì)自愈。
能讓帝王們?nèi)绱藞?zhí)著追尋的秘訣，應(yīng)該不只是強(qiáng)身這么簡單~中國古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說「恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來」。意思是若能保持內(nèi)心的平靜和精神的安寧，便可以擁有長久的健康。
說起來容易的一句話，似乎很難做的，不說古代帝王承受著如何的壓力，現(xiàn)代生活中，想保持內(nèi)心的平靜也不是一件容易的事。這個(gè)世界充滿著機(jī)會(huì)，也充滿著緊張和壓力。學(xué)會(huì)在壓力中，依然保持身心的安適，或許已經(jīng)成為很重要的生存能力。大多數(shù)人，練習(xí)太極一段時(shí)間，心會(huì)漸漸安定下來，緊張、焦慮和不安情緒也會(huì)慢慢消失，隨之而來的是內(nèi)心的平靜、安寧和愉悅，也開始體會(huì)到身體舒適的感覺。因?yàn)閷W(xué)習(xí)武當(dāng)太極，是不斷體悟、了解、控制自己身心的過程。武當(dāng)太極拳更加關(guān)注身體內(nèi)部的感覺，而不是將注意力完全放在動(dòng)作上，這種練習(xí)注重精神意念與身體之間的內(nèi)在聯(lián)系，是一種身心合一的練習(xí)。運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含著哲學(xué)，心中有太極，就有了陰陽變化的法則，就理解了這世界的運(yùn)行之道，攻守之間，自在心安。
太極其實(shí)不難學(xué)
如果想學(xué)成一代宗師的程度，那是難度很大，其實(shí)只學(xué)好這兩個(gè)動(dòng)作，也能獲得練習(xí)太極的好處。
貓步和云手，這是太極精髓的兩個(gè)動(dòng)作，也是太極的框架和基礎(chǔ)。如果學(xué)不會(huì)這兩式，不管學(xué)了多少太極招式，也都是空有一個(gè)架子而已。（云手，節(jié)選自楊碩誠老師太極筑基線上課）太極云手，即使沒練過太極也能認(rèn)得這經(jīng)典的動(dòng)作。（貓步，節(jié)選自楊碩誠老師太極筑基線上課）
當(dāng)然，太極是武術(shù)，是技擊，那么學(xué)起來也會(huì)有很多要注意的地方，錯(cuò)誤的發(fā)力方式、重心位置不對，都可能會(huì)帶來傷害，那么老師的指導(dǎo)就很重要了。楊碩誠老師，師從武當(dāng)鐘云龍道長，跟著他學(xué)正宗的武當(dāng)太極，詳細(xì)的講解和錯(cuò)誤糾正，不用擔(dān)心學(xué)錯(cuò)路子，也不用擔(dān)心受傷。在線視頻課程的形式，不用擔(dān)心沒時(shí)間，按照自己的時(shí)間精力，跟著堅(jiān)持學(xué)習(xí)就好~那么《武當(dāng)太極必修課——10天學(xué)會(huì)太極步、太極云手》線上課就是一個(gè)好選擇。掌握太極拳正確的身法和心法，堅(jiān)持習(xí)練，每個(gè)人都可以從中體會(huì)太極的樂趣，或許還能參透張三豐的長壽秘訣哦~
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