上次學(xué)了‘壯火食氣’發(fā)現(xiàn)生活中‘壯火食氣’的地方還真不少，怪不得那么多人都是亞健康，見到涵川老師，我得瑟道：“老師，我發(fā)現(xiàn)'壯火食氣'是不是就是養(yǎng)生版的過猶不及啊？”
“是啊，真有悟性，學(xué)習(xí)中醫(yī)有前途。我再跟你說另外一個概念吧，叫做'少火生氣'。
你知道嗎，其實作為醫(yī)生，始終都會有一個遺憾，那就是再高明的醫(yī)生都只能是治病，不能讓病人變得強壯，要想變得強壯，只能靠自己，指導(dǎo)思想就是'少火生氣'?！?/span>
“哇，太好了，我要練成猛男！”
“看你興奮的，鍛煉身體貴在堅持，不是一時心血來潮，世界上沒有什么秘籍，往往都是最簡單、最平常的道理和方法，只是持之以恒，就不平常、不簡單了。
'少火生氣'說白了就是適度鍛煉，我們一天到晚都不怎么運動，氣血凝滯，陽氣不得舒展，人就會覺得疲乏困重，運動生發(fā)陽氣，氣血加速運行，所以身輕體健，心情舒暢，這里的關(guān)鍵就是適度，太過了就是'壯火食氣'，那適度的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？春夏衣濕即止，秋冬微微汗。大汗淋漓，然后沖個熱水澡，當(dāng)時是很舒服，卻未必真養(yǎng)生，這種看起來肉不啦嘰的鍛煉方法，卻能讓人充滿生機，是真正的養(yǎng)生方法。
你看傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，比如太極拳、八段錦是不是都是這樣。”
“老師，剛鍛煉一會兒，剛出汗就不鍛煉了，多不過癮啊？！”
“對了，你看你用的這個詞'過癮'，生活中但凡是和癮掛鉤的事，有幾個是值得提倡的？所以說真正的養(yǎng)生道理很簡單，但是知行合一就不簡單了。
是不是聊的太高深了，要不來點更高深的吧。你知道嗎，除了肢體需要'少火生氣'，大腦也要'少火生氣'，腦子越動越靈，需要每天動動腦，思考思考有深度的問題，不然容易退化，進而產(chǎn)生各種心理問題。
中醫(yī)認為身心是一體的，身體有問題可以影響心理，同時很多疾病又是心理問題在軀體的投射，所以養(yǎng)生只鍛煉肢體，不鍛煉心理只能取得一半的效果，而鍛煉心理最重要的就是鍛煉思維能力，當(dāng)然情緒處理能力也很重要，這個以后再談。
鍛煉思維能力，最簡單最有效的方法就是讀書，每天一定要拿出半小時到一小時時間讀書，讀書是和一個具有很高專業(yè)素養(yǎng)的人交流，交流的過程中，你的大腦不知不覺中得到了鍛煉，一天兩天看不出來效果，長期堅持，效果驚人，有句話怎么說來著，熟讀唐詩三百首，不會寫詩也會吟，就是這個意思?！?/span>
“我要讀書，要像老師這樣有智慧！”
“哈哈，你這馬屁拍的真有效果。
再跟你說說'少火生氣'身心同煉的高級方法吧，你打過坐嗎，打坐的時候，會感覺全身發(fā)熱，一般都會微微汗出，同時打坐的過程又是清理情緒垃圾，提升思維層次的過程，打坐這一個方法就具備了養(yǎng)生的所有要素，所以你看不管是和尚還是道士都提倡打坐。
……喂，好，我馬上過來...
不好意思啊，單位要開會，我得先撤了，下回聊?！?/span>
這不是吊胃口嗎，打坐剛起個頭，還沒明白是怎么回事呢，真是的......
中醫(yī)藥是打開中華文明寶庫的鑰匙，復(fù)興之路上，我們一起吶喊與見證！很多人都在轉(zhuǎn)發(fā)，你要不要+1
本文來源：醫(yī)中會。
