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調(diào)理督脈、肩頸、脾胃和腎腰的組合法——提展推撈補(bǔ)腎肩（附視頻） | 童子功一日一練

2020.04.12

在中醫(yī)理論中，「一氣周流」是非常重要的概念，指的是氣機(jī)在機(jī)體中循環(huán)運(yùn)動(dòng)的抽象概括。體內(nèi)之氣循環(huán)全身歷經(jīng)五臟。五臟各司其職，脾胃居中，一升一降，為氣機(jī)升降的樞紐。氣機(jī)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)身體才會保持健康。

今天張老師分享給大家的童子功——提展推撈補(bǔ)腎肩，就是一套微縮版功法，把身體氣機(jī)的升降出入全都調(diào)整了，一起來學(xué)習(xí)下吧！

張老師：中醫(yī)講「一氣周流」，氣升降出入。這個(gè)組合動(dòng)作把氣的提升外展，下降輸出做全了，可以看到一個(gè)微縮版的一套功法。

對督脈、肩頸、脾胃和腎腰都有好處。做50~100次，身體微微出汗為好。經(jīng)期孕期可做。

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