我學(xué)練的楊氏太極拳108式小快架是北京的一位恩師傳授的，他老人家在世時(shí)說(shuō)，他師父（我的師爺）的太極拳是跟前輩楊少侯先生學(xué)的，這套快架的口訣與以前的叫法有少許差別，師爺說(shuō)改點(diǎn)俚語(yǔ)叫法（比如“簸箕式”、“轆轤勢(shì)”、“反穿枝”等）主要是為了有利于記憶和理解拳架口訣，動(dòng)作結(jié)構(gòu)沒(méi)有什么改變，保留了楊少侯先生當(dāng)年所教的練法。108式小快架的口訣是：1起勢(shì)、2太極旋轉(zhuǎn)、3攬雀尾、4單鞭、5踩腳提手上勢(shì)、6踢腳白鶴亮翅、 7左摟膝拗步、8左手揮琵琶、9左摟膝拗步、10右摟膝拗步、11右手揮琵琶、12右摟膝拗步掌、13缷步震腳搬攔捶、 14進(jìn)步如封似閉、 15十字手、16抱虎推山、17斜攬雀尾、18斜單鞭、19竄步肘底捶、20右倒攆猴、21左倒攆猴、22右倒攆猴、23右斜飛勢(shì). 24進(jìn)步踩腳提手上勢(shì)、25踢腳白鶴亮翅、26左摟膝拗步、27海底針、28山通背、29翻身撇身捶、30缷歩震腳搬攔捶、31挒手分擊掌、32上步攬雀尾、33單鞭、34開(kāi)合云手、35單鞭、36右高探馬、37右飛踢、38轉(zhuǎn)身左蹬腳、39左摟膝拗步、40右摟膝拗步、41進(jìn)步摟膝栽捶、42翻身撇身捶、43缷步震腳搬攔捶、44右蹬腳、45左披身打虎、46轉(zhuǎn)身右手揮琵琶、47右披身打虎、48右蹬腳、49雙峰貫耳、50披身左踢腳、51回身右蹬腳、52落步震腳搬攔捶、53進(jìn)步如封似閉、54十字手、55抱虎推山、56斜攬雀尾、57斜單鞭、58右野馬分鬃、59左野馬分鬃、60右野馬分鬃、61太極旋轉(zhuǎn)、62攬雀尾、63單鞭、64左玉女穿梭、65右玉女穿梭、66左玉女穿梭、67右玉女穿梭、68太極旋轉(zhuǎn)、69攬雀尾、70單鞭、71開(kāi)合云手、72單鞭. 73蛇身下勢(shì)、74左金雞獨(dú)立、75震腳右金雞獨(dú)立、76右倒攆猴、77左倒攆猴、78右倒攆猴、79右斜飛勢(shì)、80進(jìn)步踩腳提手上勢(shì)、81踢腳白鶴亮翅、82左摟膝拗步、83海底針、84山通背、85翻身肘擊撇身掌、86卸步震腳搬攔捶、87挒手分擊掌、88上步攬雀尾、89單鞭、90開(kāi)合云手、91單鞭、92左高探馬、93白蛇吐信、94轉(zhuǎn)身右蹬腳、95采手指襠捶、96挒手分擊掌、97上步攬雀尾、98單鞭、99蛇身下勢(shì)、100上步踢腳七星捶、101退步跨虎、102回身左斜飛勢(shì)、103右擺蓮腳、104左右彎弓射虎、105進(jìn)步震腳搬攔捶、106進(jìn)步如封似閉、107十字手、108收勢(shì)合太極。優(yōu)酷網(wǎng)、56網(wǎng)上有我練習(xí)這套快架的視頻。
1986年，我拜四川的林墨根先生為師學(xué)練楊氏太極拳傳統(tǒng)115式慢架。十幾年后的一次因公出差到北京，有幸亦有緣的懷著好奇心跟京城老師學(xué)練了楊氏太極拳108式小快架。這套傳統(tǒng)快架的勁道以擊打勁為主，步型、步法和身法接近實(shí)戰(zhàn)要求，擒（如“右手揮琵琶”拳式）拿（如“踩腳提手上勢(shì)”拳式）摔（如“左高探馬”拳式）打（如“進(jìn)步震腳搬攔捶”拳式）踢（如“披身左踢腳”拳式）的技法都有練習(xí)。根據(jù)我練習(xí)傳統(tǒng)快架的體悟有以下認(rèn)識(shí)：
一、浦漢健先生在《太極散手闡秘》一文中說(shuō)：“太極散手之秘在于‘用勢(shì)法打人’!”這句話說(shuō)得較實(shí)在。 拳架中的一個(gè)拳式由若干拳勢(shì)組成，如“攬雀尾” 這個(gè)拳式由“掤、捋、擠、按、”四個(gè)拳勢(shì)組成，拳勢(shì)體現(xiàn)了拳式動(dòng)作的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嵯酀?jì)、技擊和養(yǎng)生的變化等等。傳統(tǒng)快架的練速（練一趟快架3至5分鐘）相比傳統(tǒng)慢架（練一趟慢架25至40分鐘）是快得多，所以拳勢(shì)變化要認(rèn)得準(zhǔn)（起始、轉(zhuǎn)換、終點(diǎn)），要反應(yīng)快，才能符合技擊的要求。
二、傳統(tǒng)快架放松練拳的要求比傳統(tǒng)慢架相對(duì)高些，由于盤架速度較快，所以不易松練到位。楊少侯先生說(shuō)的“松彈抖炸”，如肢體松不好，手、腳就彈不出去，何來(lái)?xiàng)钌俸钕壬f(shuō)的“發(fā)勁冷脆為快如放箭”？皮、肉、筋、骨松不好，身體就沒(méi)有雄獅抖擻的氣勢(shì)；身勢(shì)內(nèi)外松不好，擊打之勁就沒(méi)有爆炸的威力。
三、傳統(tǒng)快架的虛實(shí)變化配合與傳統(tǒng)慢架相比，不易掌握。特別是腿的虛實(shí)轉(zhuǎn)變，慢練有較長(zhǎng)的調(diào)整時(shí)間，可以體會(huì)得比較清楚。楊少侯先生說(shuō)：“快架宜步樁合一，要求是勢(shì)中有樁，樁中含勢(shì)，身形肢體要靈活，不僵滯，不扎樁，實(shí)腿能走，虛腿能抬，虛腳亦能踢?！边€說(shuō)：“剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)變換……變換陰陽(yáng)，移精變氣……”快練則調(diào)整時(shí)間較短，如肢體之松和頭腦意念跟不上，那是達(dá)不到要求的。這套快架身高步?。ㄓ欣跈C(jī)動(dòng)靈活和反應(yīng)變化），步法迅捷，飄忽不定。練成沉穩(wěn)不僵、輕靈不浮，要比練慢架下多點(diǎn)功夫。
四、傳統(tǒng)快架動(dòng)作和呼吸的配合與傳統(tǒng)慢架相比，修煉難度大些。我老師說(shuō)：“練得較好的傳統(tǒng)快架在緊湊中不失開(kāi)展，在活潑中不失穩(wěn)重，在輕靈中不失松沉，在快速中不失連圓，整套勢(shì)式到位的一氣呵成約需三至五分鐘，如練后閑庭信步，不喘粗氣方顯太極的內(nèi)家功夫?！边@等功夫還真的不好練?。√珮O內(nèi)家拳法，動(dòng)作與呼吸吐納導(dǎo)引相結(jié)合，是一項(xiàng)良好的有氧運(yùn)動(dòng)。若打完快架以后氣喘吁吁，說(shuō)明動(dòng)作與呼吸配合欠佳，未能內(nèi)外合一，這不是一年半載的修煉功夫。
五、練傳統(tǒng)快架的精神相比練傳統(tǒng)慢架的精神，更要集中一些。練拳速度較快了，加上動(dòng)作變化又較頻，精神就更要始終保持高度集中，心靜、神斂、氣聚、勁整就更為講究。精神集中后，心里安定和頭腦寧?kù)o才能提高應(yīng)變能力。在實(shí)戰(zhàn)中，如精神上跟不上動(dòng)作的節(jié)奏，未能保證注意力一直在觀察周圍的變化，必然導(dǎo)致失利。拳諺：盤拳時(shí)無(wú)人似有人，說(shuō)的就是要在盤拳時(shí)始終保持高度集中精神，不要使精神與肢體骨肉分離。
六、在練前的熱身基本功對(duì)于傳統(tǒng)快架來(lái)說(shuō)，作用較大；而對(duì)于傳統(tǒng)慢架來(lái)說(shuō)，相比之下的作用不是較大。因?yàn)閭鹘y(tǒng)快架的練速較快，動(dòng)作的虛實(shí)變化較頻，多是擊打的勁道，有站在地面上的指戳、掌劈、拳打、肘擊、肩靠、腳踢動(dòng)作，亦有縱身一躍而離地的腳擊動(dòng)作。所以，每當(dāng)練習(xí)快架之前，先應(yīng)做些熱身基本功，武術(shù)上有句話說(shuō)：“下場(chǎng)不蹓腿,到老冒失鬼”。伸筋拔骨，拉長(zhǎng)四肢，松開(kāi)筋骨關(guān)節(jié)，協(xié)調(diào)筋骨與皮肉的配合，有利于血?dú)夂晚槪岣呔毴氖孢m度，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷。如無(wú)這些準(zhǔn)備活動(dòng)，還真的是容易練傷筋骨（意與松未能合一時(shí)，經(jīng)驗(yàn)表明肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)因拉得太開(kāi)而較易受傷）呢！
七、傳統(tǒng)快架的綜合要求比傳統(tǒng)慢架相比高些，主要體現(xiàn)在“養(yǎng)”和“傷”的問(wèn)題。楊少侯先生說(shuō)：“手急足輕，手到腰到，氣要中定，勢(shì)要騰挪……外有手眼身步，內(nèi)有氣勁意神……”所以說(shuō)在這等綜合要求之下，快架練歪了的“傷”要比慢架來(lái)得重些。拳諺云：練拳不懂養(yǎng)，百練功不長(zhǎng)。既要明理會(huì)練，又要得法懂養(yǎng)。太極拳前輩指出：放松練為養(yǎng)，緊張練會(huì)傷；用意練為養(yǎng)，用力練會(huì)傷；中和大方練為養(yǎng)，心存打人念會(huì)傷；斂神聚氣練為養(yǎng)，片面發(fā)勁跑氣會(huì)傷；練拳似休息為養(yǎng)，疲勞身心練會(huì)傷；練拳似行氣為養(yǎng)，努氣練會(huì)傷；推手善柔化松放者為養(yǎng)，頂力相抗不善運(yùn)化者會(huì)傷。所以在練習(xí)快架中，多點(diǎn)體悟“松空?qǐng)A活”和“道法自然”，通過(guò)盤坐靜養(yǎng)精氣神，是有好處的。
八、這套傳統(tǒng)快架中有震腳配合上肢發(fā)勁的動(dòng)作，震腳也存在著“用意不用力”的問(wèn)題，不用拙力是震腳的原則。震腳之足為虛，立腳之足為實(shí)，在震腳時(shí)還應(yīng)避免足跟落地。震腳之勢(shì)并非用勁向腳下發(fā)力，而是借震腳穩(wěn)定此前運(yùn)化中的動(dòng)勢(shì)，有助自身中定并兼有加強(qiáng)全身開(kāi)合之勢(shì)；再有說(shuō)震腳是形似斷而意不斷的剛勁，不震腳是柔勁，震腳與不震腳只是意念引導(dǎo)下的動(dòng)作而已。但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在意氣未通、內(nèi)勁未整時(shí)，只是為了好看而刻意震腳，則卻有可能練傷身體有關(guān)部位。初學(xué)者在練震腳之勢(shì)時(shí)，有點(diǎn)意思就行了。把太極拳功夫練好了，震腳之寸勁似棉里藏針，用于踩擊對(duì)方腳面骨。
九、學(xué)練拳架的順序是先練好慢架，然后再練快架，如沒(méi)有相當(dāng)?shù)穆芑A(chǔ)就學(xué)練快架，轉(zhuǎn)換跟不上，亦練不出快架的功夫。缺少太極內(nèi)涵（比如松肩、垂肘、含胸、拔背、尾閭中正、神貫頂、氣沉丹田、分虛實(shí)等）的快架不是內(nèi)家拳的東西，而是近似外家拳的東西，或練成太極操了。
