2020.5.11 下午14:55
事件：
早上5:30起來給雙砌奶，然后去廚房把粥熬上，把米飯蒸上，就洗刷，做了個(gè)面膜，然后在餐桌旁看書。
期間，婆婆已經(jīng)起床去廚房忙了，公公也起床掃了地，在我看著看著的時(shí)候，聽到廚房里的婆婆在弄門簾的聲音，后來就更大了，并且一邊弄一邊嘟囔著，有一些不好聽的言語，大意是在責(zé)怪公公掃完地掃帚沒有放好，倒在門簾旁邊的地上了，婆婆進(jìn)去差點(diǎn)兒絆倒。
婆婆正說著就怒氣沖沖的從廚房中出來要找公公理論，我說“孩子現(xiàn)在都睡覺呢，”說完還是直徑往臥室方面走去，瞬間打開洗手間的門，又瞬間關(guān)上，站在我面前又說了一些不好聽話，我也接著說：這不是人家單方面一個(gè)人的錯(cuò)，您這一遇到事情就找對方的責(zé)任，在說了，那掃帚放在那就是有問題，放在里邊了，不方便拿，放在外面就容易倒，婆婆緊接著說都賴我自己，我絆倒了嗑死了，就是我自己的責(zé)任，我：誰說是您一個(gè)人的責(zé)任了，說話就是這么走極端呢，要不您兒子隨您呢，跟您一樣，說完，婆婆走到了廚房門口，說我放（掃帚）100次，也不會讓他（掃帚）倒，我說您可別這么說，誰也保證不了，就像是犯錯(cuò)誤一樣，誰沒有犯過錯(cuò)誤呢，您說我從來沒犯過錯(cuò)誤，那掃帚這前也倒過，只不定是誰放的呢！
說完，婆婆進(jìn)廚房去了，我在桌子上看書。老公起來了，走到我旁邊問又怎么了這是？跟其說了剛才的情況，他就去洗手間洗漱了。廚房那邊傳來xxx累不死得氣死等語言，然后就聽到廚房有一些抽泣的聲音，再過一會兒，婆婆哭著從廚房里跑出來，坐在臥室的沙發(fā)上喔喔哭起來。
正在這時(shí)，兒子棒醒了，叫著媽媽，我就起來趕緊給砌奶，然后把棒抱到了雙的臥室，看時(shí)間已經(jīng)7點(diǎn)了，就把書放回去，正在這時(shí)，洗手間旁邊的老公也說到：”我放10次也不會倒“！我一聽，跟婆婆如出一轍啊，就說：對，你放永遠(yuǎn)也不會倒，你沒有錯(cuò)誤，說完就去廚房炒菜了。正在這時(shí)，老公進(jìn)來，我說：你去看看你媽吧，然后簡單說了事情的緣由，老公說：這她（婆婆）說話啊太沖，你說話也沖了，我說，去吧去吧，去看你媽去吧，說完老公走出了廚房。
在廚房能聽到老公跟孩子說話，在弄孩子，當(dāng)炒第二個(gè)菜的時(shí)候，我正在水龍洗手，老公進(jìn)來了就翻炒，我一把他往外推，一邊說，去吧，去吧，出去吧，我反思一下，老公好像有點(diǎn)無耐的出去了。
炒完菜，我開始吃飯，然后收拾東西就準(zhǔn)備上班了，在收拾的過程中，期間跟老公說了一些刺激的話，如“在你眼里，你媽就是最重要的，你媽能跟你相伴到老，你應(yīng)該跟你媽生活，我就是一個(gè)外人，我只跟我的孩子是親人，你應(yīng)該關(guān)心你媽，你沒有精力關(guān)心我，我一直在想要不要分開，昨天母親節(jié)，你跟你媽說節(jié)日快樂，沒有跟我說，你的眼里就是你媽，期間，老公安慰的說了一些話，但也不能寬慰我的心靈......
臨走前我跟小哥倆找招呼說再見，在出門前，我跟老公說：XXX（老公大名），我今天說的話有些重，但是都是我心理最真實(shí)的表達(dá)，我今天在班上會反思一下，然后看怎么解決吧！期間，老公也附和說，好的，我也反思一下！然后我就出門上班了。
情緒管理五步走：
1、客觀描述具體的事件
見上文事件
2、我當(dāng)時(shí)的情緒是什么，我當(dāng)時(shí)的行為是什么？
對婆婆：我當(dāng)時(shí)的情緒是對婆婆指責(zé)公公的行為有些打抱不平，我的行為是跟婆婆發(fā)生了爭吵
對老公：后又對老公的評論而覺得心理委屈及不平衡，我的行為是跟老公說了有些絕情的話
3、我的什么想法、觀點(diǎn)、認(rèn)知導(dǎo)致了這樣的情緒
對婆婆：看到婆婆的做法，我大腦直接反應(yīng)她說得不對，并且有些過分表現(xiàn)，而且在這個(gè)過程中應(yīng)該是潛意識的直覺，我認(rèn)為婆婆就是比較強(qiáng)勢，在不分青紅皂白的情況下指責(zé)公公；并且說了“要不您兒子隨您呢，說話也極端”!
對老公：我就是覺得老公不應(yīng)該包庇婆婆，站在婆婆的一邊說我，而且他首當(dāng)其沖的是推卸了婆婆的責(zé)任，覺得是她媽，就應(yīng)該護(hù)著，即使犯錯(cuò)了，也不承擔(dān)責(zé)任，
4、我的想法錯(cuò)在了哪里？積極的想法是什么？
對婆婆：我的想法錯(cuò)在了給婆婆貼了標(biāo)簽，”她就是比較強(qiáng)勢，她就是對公公進(jìn)行語言攻擊，她就是即使犯了錯(cuò)也不承認(rèn)，還轉(zhuǎn)移到別人的身上“，這是婆婆給我就印象就是這樣的，尤其是在跟公公理論時(shí)，更為明顯，這是心里學(xué)的首因效應(yīng)吧，經(jīng)過長時(shí)間接觸及生活之后，她給我的印象就是這樣的，在我腦海里的形象也就是這樣的，好像改變不了似的，尤其是我生了孩子之后，我不在家時(shí)，孩子帶來生活上的方方面面都是婆婆主力，對公公語言上的謾罵就更多了，即便是我覺得婆婆是非常辛苦，但一遇到婆婆說罵的情況時(shí)，我的心理就不平衡了，天秤就轉(zhuǎn)讓了婆婆不好的一面，我雖然理解婆婆當(dāng)時(shí)的心態(tài)，她著急，但確實(shí)公公已經(jīng)盡力了啊，在我看來，我都覺得非常不錯(cuò)的，但是婆婆就是要按照自己的標(biāo)準(zhǔn)來要求公公，像婆婆做事兒一樣，要嘎巴利落脆，我婆婆確實(shí)做事兒非常利落，把家里收拾的也僅僅有條的，對于一個(gè)老人而言，這已經(jīng)非常不容易了，還幫著帶孩子，我應(yīng)該感恩才對，就像我媽跟我說的，老兩口（指公公婆婆）可夠不容易的，要xxx樣，意思就是要對他們好一些！
想想我確實(shí)是做得不對，做為一個(gè)晚輩，首先心理上沒有給到婆婆最基本的尊重，覺得別人家的老人不都是這樣的嘛，其實(shí)是我沒有感恩，婆婆對家里、對孩子的付出，我沒有表示過認(rèn)真的感謝，或者說真誠的感謝；雖然生日、母親節(jié)等節(jié)日我也會想著買蛋糕什么的，但可能真的是出于形式上的，或者說面子上的；剛跟老公結(jié)婚前幾年，還想著給婆婆買衣服啊什么的，后來尤其是懷孕生孩子之后，就從來沒有過，其實(shí)她不缺衣服，但也沒有主動(dòng)張羅過，其實(shí)婆婆很節(jié)儉，衣服、鞋等 尤其是鞋，穿了好多年也舍不得扔，就想著攢錢給兒了，可能大多數(shù)中國父母都是這樣吧，雖然看在眼里，但沒有表示過您老想著我們等語言，反而說：該扔就扔吧，本來家里就沒地兒，好多用不到的，還留著，占地兒等語言來刺激婆婆。
還有一個(gè)錯(cuò)誤，是我做了對比，正所謂“沒有對比就沒有傷害”，我拿老公的行為跟婆婆的行為做了對比，“要不您兒子隨您呢，說話也極端”。我跟婆婆的爭議否定了婆婆，再一說這話，也同時(shí)否定了她兒子，她心理當(dāng)然是更難接受了，(ps婆婆內(nèi)心：本宮是真心接受不了?。?，我想這也是她回到家廚房之后到最終哭著出來，一個(gè)傷心的理由吧！
最后一個(gè)錯(cuò)誤是婆婆覺得我為這個(gè)家付出了這么多，得不到肯定不說，還被說，還各種擠兌婆婆，老伴不給力，兒子也指望不上，兒媳又咄咄逼人，讓婆婆最后一跟稻草也抓不住了，于是越想越委屈，就哭了。這一點(diǎn)兒，我真是應(yīng)該好好反??！
積極的想法首先是內(nèi)心接受婆婆、悅納婆婆，既然選擇接受了老公，應(yīng)該接受婆婆，哪怕婆婆做得不好，做得不對，也不要有語言上的攻擊，更不可以有肢體上的攻擊。（靜下心來想婆婆的好，只想她的好，不好的大腦要刻意屏蔽）
悅納自己，也是先接受自己，先肯定自己，每個(gè)人都會犯錯(cuò)，錯(cuò)誤是寶貝，改正的錯(cuò)誤就是真寶貝；悅納自己的情緒，即使我因?yàn)槟呈掠辛瞬缓玫那榫w，也允許自己當(dāng)時(shí)有那樣的情緒，甚至允許自己當(dāng)時(shí)有過激的行為，但事后一定要反思！
平時(shí)要多關(guān)心公婆，尤其是婆婆，哪怕前期不能很好的用語言表達(dá)出來（我和大多數(shù)中國人一樣比較內(nèi)斂，雖然一直在學(xué)習(xí)，但還是囊中羞澀），也要用實(shí)際行動(dòng)來做，讓婆婆能看到我做的，能感知到對她的好。
在遇到問題或沖突時(shí)先關(guān)心人，再關(guān)心事兒。人永遠(yuǎn)比財(cái)務(wù)、比事情對錯(cuò)好壞重要。先關(guān)心人，能讓對方感到暖暖的愛。
在面對沖突時(shí)，不爭對錯(cuò)，只找方法。關(guān)注在如何解決問題上，而不是爭論、批評誰對誰錯(cuò)上。即便理出個(gè)誰對誰錯(cuò)，又能怎么呢？在這個(gè)事件中，我就是太強(qiáng)調(diào)對錯(cuò)了，站在一個(gè)貌似公平的天平上做出貌似合理的判斷，真是高估自己了，這也是問題糾結(jié)的根本原因！公婆之間的公平是他們自己的事情，我管好我的小家就可以了，雖然婆婆婆的語言有一定的攻擊性，雖然我怕影響到小哥倆的成長，但婆婆不說那樣帶有不好字眼的話，不再抱怨、語言攻擊公公，小哥倆就能很好嗎？這個(gè)不主要是婆婆能影響的吧？最主要的還是父母的教育及引導(dǎo)吧，所以主要的是做好自己，想要?jiǎng)e人改，先要自己變，這才是最根本的！切記！切記！切記！
家不是講道理的地方，家是講情的地方，贏了理，輸了情，溫度低了，溫暖就沒有了，一個(gè)沒有溫暖的家庭還有什么意義呢？孩子在沒有溫暖的環(huán)境中成長，還會學(xué)會愛，懂得愛，分享愛嗎？
對老公：對老公的想法錯(cuò)在了對比，我拿自己跟婆婆比，覺得心理不平衡，老公不應(yīng)該向著婆婆，包庇婆婆，其實(shí)就像這樣的一個(gè)梗：媳婦和媽同時(shí)掉進(jìn)河里，先救誰？之前覺得這樣的問題有什么意義嘛？跟大傻子似的，真遇到自己身上，才發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在不就是提問者背后的那個(gè)助推者嗎？
婆婆是老公的親媽啊，十月懷胎，含辛茹苦的把老公帶大，這接了婚，難道就不應(yīng)該關(guān)心老媽了嗎？我為什么還要從這點(diǎn)愛中索取呢？也許是跟我的原生家庭有關(guān)系吧（這個(gè)內(nèi)容比較多，以后有時(shí)間論）。
我現(xiàn)在也有自己的孩子，如果孩子接了婚，如果婚后生活在一起，將來的媳婦對我也是這樣的，那我會是怎樣的心情呢？（雖然，我跟老公之前溝通過，以后不跟兒子住在一起，除非是他們有需要）
還有對于老公而言，受到了我無名的攻擊，我把在婆婆身上沒發(fā)完的火撒在了老公身上，導(dǎo)火索進(jìn)行了轉(zhuǎn)移，這也是心理學(xué)的踢死貓現(xiàn)象，我把壞情緒帶給了老公，這是我的錯(cuò)，我不應(yīng)該對老公說那些無厘頭的話語，讓老公心理很難受。
最積極的想法就是信任吧，不論在什么情況上，我相信老公說的話，并且從內(nèi)心深處，我要真真正正的認(rèn)可老公，欣賞老公，這是我最需要改進(jìn)的！
5、積極的行為是什么？
把夫妻關(guān)系八項(xiàng)注意寫在這兒，我覺得也適用于老人之間。
悅納不足，允許犯錯(cuò)
降低要求，欣賞肯定
傾聽理解，關(guān)心關(guān)照
尊重老人，尊重老公，也愉悅自己！
具體的詳細(xì)的1、2、3、4、5.....步驟就不寫了，后續(xù)再添加！
