米飯和面食都是碳水化合物含量比較豐富的食物，適量食用都不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但過(guò)量食用的情況下，面食會(huì)較米飯更容易引起發(fā)胖。
平均每100g米飯中，含有碳水化合物25.9g，所提供的熱量為116kcal。每100g面條中含碳水化合物59.5g，所提供熱量283kcal。
每100g饅頭中含碳水化合物49.8g，所提供熱量236kcal。每100g花卷中含碳水化合物45.6g，所提供熱量214kcal。
米飯和大多面食相比，碳水含量更低，熱量也更少。如過(guò)量食用這兩種食物，面食更容易造成脂肪堆積和長(zhǎng)胖。
建議平時(shí)均衡飲食，定量食用面食和米飯，多吃水果蔬菜，做到營(yíng)養(yǎng)搭配。若要減肥還需多運(yùn)動(dòng)，減少熱量堆積。
重要提示：本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
