冬天是最容易長胖的季節(jié)，因為冬天的胃口很好，脂肪又很容易被屯在身上。特別對于我們這這些上班族來說，每天不運動，坐在辦公室很容易出現(xiàn)小肚子和大象腿的。所以我們可以吃點水果來刮油。小編建議：最“刮油”的4種水果，蘋果落榜，“最后一種”想不瘦都難！
1：梨子
梨子有潤喉去火的效果，特別是冬天的時候，很容易感冒喉嚨不舒服。我們可以每天吃一個梨子，而且梨子的水分比較多，冬天就算不喝水也是可以的。梨子最好選擇蘋果梨這種，因為水分比較多。
2：火龍果
火龍果的熱量同樣很低，而且有潤腸通便的效果。便秘的人可以多吃點火龍果，第二天會按時排便。而且火龍果的飽腹感比較強，每天晚上吃一個，不吃主食，再吃點蔬菜就差不多了。想減肥的朋友，可以試一試。
3：橙子
橙子含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的減肥者可以適量地吃些橙子滿足對甜食的欲望。其次，橙子中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養(yǎng)顏。橙子的營養(yǎng)價值也比一般水果高，每天吃一個橙子不僅能加快脂肪代謝，還能有效預(yù)防營養(yǎng)的缺失。
4：香蕉
香蕉中富含維生素B1、B2、鉀元素、鎂元素等，這些營養(yǎng)素能更好的促進糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助于增強飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。香蕉還有一個優(yōu)點，香蕉中的血清素有安定神經(jīng)，消除焦慮的作用，睡眠質(zhì)量不好的人可以每天吃一些香蕉，保證睡眠質(zhì)量，避免發(fā)胖。
