中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)以氣為本源，以氣化為動(dòng)力，以功能為核心，集有形與無形的虛實(shí)統(tǒng)一的能量信息宇宙學(xué)和人體學(xué)，稱之為形而上的生命學(xué)，是富有中國特色的生命科學(xué)，與西醫(yī)的實(shí)證科學(xué)完全不同。針對(duì)筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習(xí)武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

中醫(yī)的生命科學(xué)表現(xiàn)形式是以有形與無形互化為內(nèi)容，包含著氣聚成形、氣散無形等，進(jìn)行著物質(zhì)代謝、能量循環(huán)和信息傳遞、神意流動(dòng)等不同形式的變化過程和形式。人體表面上是以物質(zhì)結(jié)構(gòu)為承載體的，但本質(zhì)上人的生命體征除了心率、脈搏、血壓、呼吸、疼痛等機(jī)體的基本反應(yīng)外，更多意義上包括在氣的作用下產(chǎn)生的生命能量、信息和神識(shí)，甚至靈魂。可以說，體用互化性是中醫(yī)學(xué)的基本特色之一，表現(xiàn)為人體以不同形態(tài)和樣態(tài)呈現(xiàn)出來。

易筋經(jīng)，拉筋方法，氣功

萬物各有體用，體用分明且虛實(shí)互依。就中醫(yī)學(xué)而言，一方面，體是實(shí)有存在的，用是體的作用發(fā)揮，體是物質(zhì)基礎(chǔ)而為實(shí)，用是功能作用而為虛；另一方面，從觀察的角度看，即以司外揣內(nèi)的方法視之，用確實(shí)是“眼見為實(shí)”的，而體是以“揣內(nèi)”方式而得的虛象。由于思維視角的不同，體用呈現(xiàn)出不同的虛實(shí)互位關(guān)系?？梢詳嘌?，以虛實(shí)關(guān)系的方式理解人的生命存在的思維方式是中醫(yī)學(xué)的根本特色。從中醫(yī)學(xué)來說，經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成，經(jīng)常拉筋，五臟六腑也會(huì)跟著活動(dòng)，更加延年益壽。

易筋經(jīng)，拉筋方法，氣功

就神的體用、功用而言，神為體，是變化的內(nèi)在根源；變化為用，是神的顯現(xiàn)。人的情緒會(huì)引起機(jī)體的變化，情志變化無論強(qiáng)弱久暫，從開始出現(xiàn)就包含有影響臟腑氣機(jī)協(xié)調(diào)運(yùn)行的致偏因素，能夠不同程度地影響形體。如果這種作用超出人體耐受和調(diào)節(jié)的范圍，就會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)升降失衡，使得體內(nèi)環(huán)境的變化超出一定的“閾值”而引起形質(zhì)的變化，成為致病因子。例如，由異常情緒誘發(fā)的形體狀況惡化，將引起機(jī)體陰陽氣血的失調(diào)，以及臟腑經(jīng)絡(luò)功能活動(dòng)的失調(diào)，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

易筋經(jīng)，拉筋方法，氣功

中醫(yī)在中華民族文化復(fù)興中能否發(fā)揮重要作用？縱觀歷史，中華文化自始至終保持著頑強(qiáng)的生命力，而中醫(yī)學(xué)文化就是從中華文化的母體血脈中孕育而出、發(fā)展壯大并成為一門成熟學(xué)科的。在此基礎(chǔ)上講中醫(yī)文化問題的解決，一定程度上可以解決中國文化的問題、東方文化的問題，乃至人類思想史上的問題。中醫(yī)原創(chuàng)思維方法論的研究，就是要解決這些問題，其蘊(yùn)涵的中醫(yī)復(fù)興是在大文化、大科學(xué)、大思想情境中進(jìn)行的。

易筋經(jīng)，拉筋方法，氣功

既然如此，當(dāng)下中醫(yī)何以可能復(fù)興？一方面要解決理論思維的問題，就是研究中醫(yī)科學(xué)的思維方法，探究中醫(yī)原有的思維本質(zhì)，以及這個(gè)思維對(duì)未來走向的把握和引領(lǐng)作用，從而對(duì)接科學(xué)前沿的理論思維；另一方面要以中醫(yī)理論成果轉(zhuǎn)化為契機(jī)，表現(xiàn)為中醫(yī)理論須對(duì)中醫(yī)學(xué)術(shù)的整體發(fā)展產(chǎn)生推動(dòng)作用，對(duì)中醫(yī)臨床實(shí)踐產(chǎn)生指導(dǎo)作用，這是中醫(yī)原創(chuàng)思維方法論研究的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習(xí)武、氣功、瑜伽鍛煉都屬于拉筋運(yùn)動(dòng)。

基于此，中醫(yī)原創(chuàng)思維的方法論研究不是回到原地，而是要解決中醫(yī)學(xué)未來如何做才能對(duì)中國文化發(fā)展發(fā)揮重要作用，它的價(jià)值要體現(xiàn)在中醫(yī)原創(chuàng)思維理論構(gòu)建以及如何應(yīng)用等方面。具體而言，中醫(yī)原創(chuàng)思維方法論研究蘊(yùn)涵著發(fā)生學(xué)方法、哲學(xué)方法、臨證方法、信息方法、認(rèn)知方法五方面的綜合研究，體現(xiàn)人文與科學(xué)、理論與實(shí)踐、傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合的時(shí)代需求。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋

總之，“中醫(yī)原創(chuàng)思維的方法論研究”就是要樹立起堅(jiān)定的文化自信，培養(yǎng)起傳承中華文化血脈的歷史擔(dān)當(dāng)，豐富和發(fā)展有關(guān)中醫(yī)原創(chuàng)思維方法論體系，指導(dǎo)中醫(yī)實(shí)踐應(yīng)用，為中醫(yī)學(xué)的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化和創(chuàng)新性發(fā)展提供支撐，這既體現(xiàn)出中醫(yī)發(fā)展對(duì)中華民族文化復(fù)興的作用，實(shí)質(zhì)上也回應(yīng)了當(dāng)代中醫(yī)發(fā)展之問。

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本式有收攝心神，氣布周身的作用。拉筋方法，易筋經(jīng)，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，氣功，昂首勢，拉筋療法，預(yù)備勢要求兩腳并攏，收攝心神，可以使腎經(jīng)和陰蹺脈緊密地結(jié)合，有培補(bǔ)腎氣的作用，兩掌上托下按使氣上通、下達(dá)，貫通整個(gè)身體。拉筋過程中，胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會(huì)有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯(cuò)位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

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《本草綱目》有云氣為血之帥，李東垣指出“痛隨利減，當(dāng)通其絡(luò)，則疼痛去矣”，通過預(yù)備式來疏通經(jīng)絡(luò)，使氣貫周身，為練功做好準(zhǔn)備。氣功（炁功）是一種中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

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本式有疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)心肺功能的作用。拉筋方法，易筋經(jīng)，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，氣功，昂首勢，拉筋療法，兩臂側(cè)平舉，屈膝下蹲，同時(shí)抬頭翹尾，脊柱反弓，沉肩落肘，后自然伸直，同時(shí)下頦回收，尾閭下垂，軀干伸直，反復(fù)練習(xí)可以刺激上肢及肩部，脊柱各椎體及手腕周圍韌帶及肌群，可促進(jìn)胸廓運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺部功能及下肢力量。拉筋方法，易筋經(jīng)，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，氣功，昂首勢，拉筋療法兩臂上捧，下按可以使膈肌得到鍛煉。

《內(nèi)經(jīng)海論》中敘述經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，推而得知刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位也可起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。拉筋方法，易筋經(jīng)，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，氣功，昂首勢，拉筋療法，本式中頭后仰，脊柱反弓，肩胛內(nèi)含，尾閭后翹，共同擠壓神道穴可以起到鎮(zhèn)靜安神，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

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且兩肩胛骨中間的部位，有風(fēng)門、肺俞、心俞、膏肓等重要穴位，這一動(dòng)作可加強(qiáng)這些穴位的功能，從而加強(qiáng)心肺的功能。反復(fù)脊柱反弓和伸展胸腹可暢通任督二脈，增強(qiáng)肺的宣發(fā)肅降的功能。拉筋方法，易筋經(jīng)，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，氣功，昂首勢，拉筋療法，沉肩、墜肘、壓腕能充分牽拉手三陽經(jīng)，從而保證上肢的氣機(jī)靈活。通過下蹲，能夠增強(qiáng)下肢力量和平衡能力。

易筋經(jīng)，拉筋方法，氣功

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兩腳開立，兩手成仰拳護(hù)腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉(zhuǎn)。氣功，易筋經(jīng)，青龍?zhí)阶?，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，拉筋方法，拉筋療法，腰部自左至右轉(zhuǎn)動(dòng)，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時(shí)，上體前傾，同時(shí)呼氣：劃至身體左側(cè)時(shí)，上體伸直，同時(shí)吸氣。氣功，易筋經(jīng)，青龍?zhí)阶?，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打拉筋，拉筋方法，拉筋療法，左右交換，動(dòng)作相反。連續(xù)5－10 次。